轉(zhuǎn)載▼【【人體免疫系統(tǒng)概況】】
免疫系統(tǒng)是機(jī)體保護(hù)自身的防御性結(jié)構(gòu)，是執(zhí)行免疫功能的器官、組織、細(xì)胞和分子的總稱(chēng)。主要包括淋巴器官（骨髓、胸腺、淋巴結(jié)、脾、扁桃體等）、其它器官（主要指消化道、呼吸道粘膜）內(nèi)的淋巴組織和全身各處的免疫細(xì)胞（淋巴細(xì)胞、單核吞噬細(xì)胞、粒細(xì)胞、抗原呈遞細(xì)胞等）、免疫分子（主要指免疫球蛋白 、補(bǔ)體、淋巴因子、干擾素、白細(xì)胞介素、抑制因子等）組成；
免疫系統(tǒng)分為固有免疫和適應(yīng)免疫，其中適應(yīng)免疫又分為體液免疫和細(xì)胞免疫。
免疫系統(tǒng)是機(jī)體防衛(wèi)病原體入侵最有效的武器，它能發(fā)現(xiàn)并清除異物、外來(lái)病原微生物等引起內(nèi)環(huán)境波動(dòng)的因素。而人體免疫系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)是繁多而復(fù)雜的，并不在某一個(gè)特定的位置或是器官，相反它是由人體多個(gè)器官共同協(xié)調(diào)運(yùn)作。在感染過(guò)程中，各免疫器官、組織、細(xì)胞和分子間互相協(xié)作、互相制約、密切配合，共同完成復(fù)雜的免疫防御功能。病原體侵入人體后，首先遇到的是天然免疫功能的抵御。一般經(jīng)7-10天，產(chǎn)生了獲得性免疫；然后兩者配合，共同殺滅病原體。天然免疫是人類(lèi)在長(zhǎng)期的種系發(fā)育和進(jìn)化過(guò)程中，逐漸建立起來(lái)的防御病原體的一系列功能。其特點(diǎn)是人人生來(lái)就有，并能遺傳給下一代，而且不同種的生物免疫系統(tǒng)有差異。
然而，免疫系統(tǒng)功能的失調(diào)也會(huì)對(duì)人體極為不利：人體的識(shí)別能力異常容易導(dǎo)致過(guò)敏現(xiàn)象的發(fā)生（使用某種食物、注射藥物出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，甚至導(dǎo)致休克），反之則會(huì)引起反復(fù)感染；人體的自我穩(wěn)定能力異常，會(huì)使免疫系統(tǒng)對(duì)自身的細(xì)胞作出反應(yīng)，引發(fā)自身免疫疾病，諸如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性心臟病等；人體的免疫監(jiān)視的功能降低，如同失去了一位“警衛(wèi)員”，使腫瘤有了可乘之機(jī)。
【【免疫系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)與組成】】
一、免疫器官
1、骨髓
骨髓是主要的造血器官，骨髓是各類(lèi)血細(xì)胞和免疫細(xì)胞發(fā)生及成熟的場(chǎng)所，是人體的重要中樞免疫器官。胚胎期血細(xì)胞生成場(chǎng)所最早在卵黃囊，后移至胚肝和胚脾，最后由骨髓替代。成年期造血功能主要發(fā)生在胸骨、脊椎、肋骨等扁骨的紅髓。
功能如下：
1）各類(lèi)血細(xì)胞和免疫細(xì)胞發(fā)生的場(chǎng)所；
2）B細(xì)胞分化成熟的場(chǎng)所；
3）體液免疫應(yīng)答發(fā)生的場(chǎng)所。
2、胸腺
胸腺是T細(xì)胞分化和成熟的場(chǎng)所，因而T細(xì)胞亦稱(chēng)胸腺依賴(lài)性T淋巴細(xì)胞。骨髓中的T淋巴系前體細(xì)胞（前體T細(xì)胞）經(jīng)血循環(huán)進(jìn)入胸腺后，也稱(chēng)胸腺細(xì)胞。它們?cè)谛叵偌に赜绊懴拢罱K分化為成熟T細(xì)胞，隨后釋放入血液循環(huán)中。
功能如下：
1）T細(xì)胞分化、成熟的場(chǎng)所；
2）免疫調(diào)節(jié)：對(duì)外周免疫器官和免疫細(xì)胞具有調(diào)節(jié)作用；
3）自身免疫耐受的建立與維持。
3、脾：
脾是重要的淋巴器官，具有造血、濾血、清除衰老血細(xì)胞及參與免疫反應(yīng)等功能。確切的說(shuō)自骨髓開(kāi)始造血后，脾演變?yōu)槿梭w最大的外周免疫器官。
功能如下：
1）T細(xì)胞和B細(xì)胞的定居場(chǎng)所；
2）免疫應(yīng)答發(fā)生的場(chǎng)所；
3）合成某些生物活性物質(zhì)；
4）過(guò)濾作用。
4、淋巴結(jié)：
淋巴結(jié)是人體最為重要的一種免疫性器官，是接受抗原刺激產(chǎn)生免疫應(yīng)答反應(yīng)的場(chǎng)所，有過(guò)濾、增殖和免疫作用。
功能如下：
1）T細(xì)胞和B細(xì)胞定居的場(chǎng)所；
2）免疫應(yīng)答發(fā)生的場(chǎng)所；
3）參與淋巴細(xì)胞再循環(huán)；
4）過(guò)濾作用。
5、扁桃體：
扁桃體是一個(gè)免疫活性器官，可產(chǎn)生淋巴細(xì)胞和抗體，具有抵抗細(xì)菌和病毒的功能，并使整個(gè)機(jī)體產(chǎn)生免疫。口咽部是飲食和呼吸的必經(jīng)之路，較易隱藏病菌和異物，扁桃體協(xié)同咽部豐富的淋巴組織，執(zhí)行著這一特殊區(qū)域的防御保護(hù)任務(wù)。因此，對(duì)一個(gè)健康人來(lái)說(shuō)，扁桃體就像個(gè)看門(mén)人，起著守護(hù)的作用。
6、闌尾：
闌尾具有豐富的淋巴組織，參與機(jī)體的免疫功能，應(yīng)歸于中樞免疫器官，它擔(dān)負(fù)著機(jī)體的細(xì)胞免疫和體液免疫兩大功能。最新研究成果證實(shí)，闌尾還具有分泌細(xì)胞，能分泌多種物質(zhì)和各種消化酶，以及促使腸管蠕動(dòng)的激素和與生長(zhǎng)有關(guān)的激素等。
【【免疫系統(tǒng)工作原理】】
人類(lèi)的吞噬細(xì)胞有大、小兩種。小吞噬細(xì)胞是外周血中的中性粒細(xì)胞。大吞噬細(xì)胞是血中的單核細(xì)胞和多種器官、組織中的巨噬細(xì)胞，兩者構(gòu)成單核吞噬細(xì)胞系統(tǒng)。
具體過(guò)程是這樣的：當(dāng)病菌、病毒等致病微生物進(jìn)入到人體后，免疫系統(tǒng)中的巨噬細(xì)胞首先發(fā)起進(jìn)攻，將它們吞噬掉，這分三個(gè)階段：即吞噬細(xì)胞和病菌接觸、吞入病菌、殺死和破壞病原菌。吞噬細(xì)胞內(nèi)含有溶酶體，其中的溶菌酶、乳鐵蛋白、活性氧物質(zhì)、活性氮物質(zhì)等能殺死病菌，而蛋白酶、多糖酶、核酸酶、脂酶等則可將菌體降解。最后不能消化的菌體殘?jiān)慌诺酵淌杉?xì)胞外。
免疫細(xì)胞將病原體吞噬，然后通過(guò)酶的作用，把他們分解成一個(gè)個(gè)片斷，并將這些微生物的片斷顯現(xiàn)在巨噬細(xì)胞的表面，成為抗原，表示自己已經(jīng)吞噬過(guò)入侵的病菌，并讓免疫系統(tǒng)中的T細(xì)胞知道。T細(xì)胞與巨噬細(xì)胞表面的微生物抗原，連著相遇后如同原配的鎖和鑰匙一樣，馬上發(fā)生反應(yīng)。這時(shí)，巨噬細(xì)胞便會(huì)產(chǎn)生出一種淋巴因子的物質(zhì)，其作用就是激活T細(xì)胞。T細(xì)胞一旦“醒來(lái)”便立即向整個(gè)免疫系統(tǒng)發(fā)出“警報(bào)”，報(bào)告有“敵人”入侵的消息。這時(shí)，免疫系統(tǒng)會(huì)出動(dòng)一種殺傷性T淋巴細(xì)胞，并由它發(fā)出專(zhuān)門(mén)的B淋巴細(xì)胞，最后通過(guò)B淋巴細(xì)胞產(chǎn)生專(zhuān)一的抗體。殺傷性T淋巴細(xì)胞能夠找到那些已經(jīng)被感染的人體細(xì)胞，一旦找到之后便像殺手那樣將這些受感染的細(xì)胞摧毀掉，防止致病微生物的進(jìn)一步繁殖。免疫系統(tǒng)具有高度的辨別力，能接受、傳遞、擴(kuò)大、儲(chǔ)存和記憶有關(guān)免疫（吞噬病原體）的信息。
多數(shù)情況下，病原體被吞噬殺滅。若未被殺死，則經(jīng)淋巴管到附近淋巴結(jié)，在淋巴結(jié)內(nèi)的吞噬細(xì)胞進(jìn)一步把它們消滅，淋巴結(jié)的這種過(guò)濾作用在人體免疫防御能力上占有重要地位，一般只有毒力強(qiáng)、數(shù)量多的病原體才有可能不被完全阻擋而侵入血流及其它臟器。但是在血液、肝、脾或骨髓等處的吞噬細(xì)胞會(huì)對(duì)病原體繼續(xù)進(jìn)行吞噬殺滅。
病菌被吞噬細(xì)胞吞噬后，其結(jié)果根據(jù)病菌類(lèi)型、毒力和人體免疫力不同而不同。化膿性球菌被吞噬后，一般經(jīng)5—10分鐘死亡，30—60分鐘被破壞，這是完全吞噬。而結(jié)核桿菌、傷寒沙門(mén)氏菌、軍團(tuán)菌等，則是已經(jīng)適應(yīng)在宿主細(xì)胞內(nèi)寄居的胞內(nèi)菌。在無(wú)特異性免疫力的人體中，它們雖然也可以被吞噬細(xì)胞吞入，但并未完全被殺死。有的病菌尚能在吞噬細(xì)胞內(nèi)生長(zhǎng)繁殖，反使吞噬細(xì)胞死亡；有的可隨游走的吞噬細(xì)胞經(jīng)淋巴液或血流擴(kuò)散到人體其它部位，造成廣泛病變。此外，吞噬細(xì)胞在吞噬過(guò)程中，溶酶體釋放出的多種水解酶也能破壞鄰近的正常組織細(xì)胞，造成對(duì)人體不利的免疫病理性損傷。
正常人體的血液、組織液、分泌液等體液中含有多種具有殺傷或抑制病原體的物質(zhì)。主要有補(bǔ)體、溶菌酶、防御素、乙型溶素、吞噬細(xì)胞殺菌素、組蛋白、正常調(diào)理素等。這些物質(zhì)的直接殺傷病原體的作用不如吞噬細(xì)胞強(qiáng)大，往往只是配合其它抗菌因素發(fā)揮作用。例如補(bǔ)體對(duì)霍亂弧菌只有弱的抑菌效應(yīng)，但在霍亂弧菌與其特異抗體結(jié)合的復(fù)合物中若再加入補(bǔ)體，則很快發(fā)生溶解霍亂弧菌的溶菌反應(yīng)。
人體的免疫系統(tǒng)像一支精密的軍隊(duì)，24小時(shí)晝夜不停地保護(hù)著我們的健康。它是一個(gè)了不起的杰作！在任何一秒內(nèi)，免疫系統(tǒng)都能協(xié)調(diào)調(diào)派不計(jì)其數(shù)、不同職能的免疫“部隊(duì)”從事復(fù)雜的任務(wù)。它不僅時(shí)刻保護(hù)我們免受外來(lái)入侵物的危害，同時(shí)也能預(yù)防體內(nèi)細(xì)胞突變引發(fā)癌癥的威脅。如果沒(méi)有免疫系統(tǒng)的保護(hù)，即使是一粒灰塵就足以讓人致命。人體免疫系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)是繁多而復(fù)雜的，并不在某一個(gè)特定的位置或是器官，相反它是由人體多個(gè)器官共同協(xié)調(diào)運(yùn)作。
骨髓和胸腺是人體主要的淋巴器官，外圍的淋巴器官則包括扁桃體、脾、淋巴結(jié)、集合淋巴結(jié)與闌尾。這些關(guān)卡都是用來(lái)防堵入侵的毒素及微生物。當(dāng)我們喉嚨發(fā)癢或眼睛流淚時(shí)，都是我們的免疫系統(tǒng)在努力工作的信號(hào)
免疫過(guò)程的另一種解釋?zhuān)?div style="height:15px;">
白血球負(fù)責(zé)在血管內(nèi)巡邏，進(jìn)行一系列防衛(wèi)和免疫工作。例如釋放抗體及凈化血液。抗體為蛋白，全稱(chēng)免疫球蛋白，在血液及組織內(nèi)循環(huán)以加強(qiáng)身體的防衛(wèi)能力，是細(xì)胞免疫的主要成分，也助白血球發(fā)揮作用。淋巴細(xì)胞是可以記憶：如何保護(hù)身體的特殊細(xì)胞T淋巴細(xì)胞和B淋巴細(xì)胞，其中每種淋巴細(xì)胞又分為記憶細(xì)胞和效應(yīng)細(xì)胞，其中效應(yīng)B細(xì)胞的作用是產(chǎn)生免疫球蛋白，在細(xì)胞免疫中起作用，效應(yīng)T細(xì)胞作用是與靶細(xì)胞結(jié)合并消滅它。記憶細(xì)胞的作用是記住抗原，在其下一次入侵時(shí)可以快速反應(yīng)。所謂細(xì)胞免疫是指白血球所擔(dān)當(dāng)?shù)慕巧w液免疫則指抗體所扮演的角色。兩個(gè)系統(tǒng)相互合作，互相引發(fā)對(duì)方的效能。
【【免疫系統(tǒng)的作用】】
人體免疫系統(tǒng)是一十分精密而奧妙的防衛(wèi)系統(tǒng)，具備抵抗、防御、清理和修復(fù)的功能。免疫系統(tǒng)是一個(gè)由各種腺體和免疫細(xì)胞組成的網(wǎng)狀系統(tǒng)，由三道防線組成。第一道由皮膚的汗腺、皮脂腺、口腔黏膜、氣管黏膜和唾液、胃液組成。第二道防線由遍布全身的淋巴結(jié)、淋巴腺組成，其中淋巴細(xì)胞是非常重要的免疫細(xì)胞。第三道防線則由T細(xì)胞、NKT細(xì)胞、LAK細(xì)胞和B細(xì)胞等免疫殺傷細(xì)胞組成，主要遍布全身的循環(huán)系統(tǒng)，這是免疫系統(tǒng)最精銳的部隊(duì)。
1、免疫防御，清除外來(lái)細(xì)菌、病毒的危害，防止疾病的發(fā)生維護(hù)人體的健康
免疫系統(tǒng)能夠有效地防御病原微生物及其毒性產(chǎn)物的侵襲，并將它們消滅或中和。假如這種功能作用失調(diào)，
則將發(fā)生不利的結(jié)局，形成變態(tài)反應(yīng)，機(jī)體抵御病原微生物的能力薄弱，就引起反復(fù)感染。
2、免疫自穩(wěn)，處理人體產(chǎn)生的廢物，及時(shí)清除人體內(nèi)的衰老的、死亡的、損傷的細(xì)胞
人體內(nèi)有200余種不同的細(xì)胞，總數(shù)大約60萬(wàn)億個(gè)，細(xì)胞平均生命周期為24-48小時(shí)（除神經(jīng)細(xì)胞外），細(xì)胞 的新陳代謝會(huì)分解出對(duì)人體無(wú)用的垃圾，這些垃圾（包括吞噬病原體后產(chǎn)生的）都由免疫細(xì)胞清除掉，以保 持人體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。
3、免疫監(jiān)視，消滅侵入人體內(nèi)的病原體
病原體一般是指致病菌和病毒，大多數(shù)情況下，毒素、病原體都來(lái)源于人體外部，但偶爾也會(huì)產(chǎn)生于內(nèi)部， 例如癌細(xì)胞、自由基等。雖然每天體內(nèi)都產(chǎn)生癌細(xì)胞，但是我們并不會(huì)輕易患上癌癥，理由就是免疫系統(tǒng)會(huì) 自動(dòng)搜尋癌細(xì)胞，發(fā)現(xiàn)并逐個(gè)殲滅，只要免疫系統(tǒng)正常，免疫機(jī)能足夠強(qiáng)大，人就不會(huì)得癌癥。
4、免疫修補(bǔ)
免疫細(xì)胞能修補(bǔ)受損的器官和組織，使其恢復(fù)原來(lái)的功能。
【【免疫系統(tǒng)的形象比喻】】
骨髓—士兵工廠
骨髓紅血球和白血球就像免疫系統(tǒng)里的士兵，而骨髓就負(fù)責(zé)制造這些細(xì)胞。每秒鐘就有800萬(wàn)個(gè)血球細(xì)胞死
亡并有相同數(shù)量的細(xì)胞在這里生成，因此骨髓就像制造士兵的工廠一樣。
胸腺—訓(xùn)練場(chǎng)地：
胸腺就像為贏得戰(zhàn)爭(zhēng)而訓(xùn)練海軍、陸軍和空軍一樣，胸腺是訓(xùn)練各軍兵種的訓(xùn)練廠。胸腺指派T細(xì)胞負(fù)責(zé)戰(zhàn)
斗工作。此外，胸腺還分泌具有免疫調(diào)節(jié)功能的荷爾蒙。
淋巴結(jié)—戰(zhàn)場(chǎng)
淋巴結(jié)是一個(gè)擁有數(shù)十億個(gè)白血球的小型戰(zhàn)場(chǎng)。當(dāng)因感染而須開(kāi)始作戰(zhàn)時(shí)，外來(lái)的入侵者和免疫細(xì)胞都聚集
在這里，淋巴結(jié)就會(huì)腫大。腫脹的淋巴結(jié)是一個(gè)很好的信號(hào)，它正告訴你身體受到感染，而你的免疫系統(tǒng)正
在努力地工作著。作為整個(gè)軍隊(duì)的排水系統(tǒng)，淋巴結(jié)肩負(fù)著過(guò)濾淋巴液的工作，把病毒、細(xì)菌等廢物運(yùn)走。
人體內(nèi)的淋巴液大約比血液多出4倍。
脾臟—血液過(guò)濾器
脾臟是血液的倉(cāng)庫(kù)。它承擔(dān)著過(guò)濾血液的職能，除去死亡的血球細(xì)胞，并吞噬病毒和細(xì)菌。它還能激活B細(xì)
胞使其產(chǎn)生大量的抗體。
扁桃體—咽喉守衛(wèi)者
扁桃體對(duì)經(jīng)由口鼻進(jìn)入人體的入侵者保持著高度的警戒。那些割除扁桃體的人患上鏈球菌咽喉炎和霍奇金病
的機(jī)率明顯升高。這證明扁桃體在保護(hù)上呼吸道方面具有非常重要的作用。
闌尾—免疫助手
闌尾能夠幫助B細(xì)胞成熟發(fā)展以及抗體（IgA）的生產(chǎn)。它也扮演著交通指揮員的角色，生產(chǎn)分子來(lái)指揮白血
球到身體的各個(gè)部位。闌尾還能“通知”白血球在消化道內(nèi)存在有入侵者。在幫助局部免疫的同時(shí)，闌尾還
能幫助控制抗體的過(guò)度免疫反應(yīng)。
集合淋巴結(jié)—腸道守護(hù)者
病原微生物最易入侵的部位是口，而腸道與口相通，所以腸道的免疫功能非常重要。集合淋巴結(jié)是腸道黏膜
固有層中的一種無(wú)被膜淋巴組織，富含B淋巴細(xì)胞、巨噬細(xì)胞和少量T淋巴細(xì)胞等。對(duì)入侵腸道的病原微生物
形成一道有力防線。
【【免疫功能低下與自體免疫功能紊亂】】
免疫力受到傷害，會(huì)使免疫細(xì)胞下降，人的每一滴血中有5000個(gè)免疫細(xì)胞；但是，當(dāng)一個(gè)人處在一個(gè)病毒與細(xì)菌近距離的傳播環(huán)境之中，或在精神、肉體上受到極度打擊，或疲勞衰竭，或抑郁悲傷，或營(yíng)養(yǎng)不良，就會(huì)引發(fā)免疫功能下降。
一旦出現(xiàn)免疫細(xì)胞減少，如未發(fā)現(xiàn)和治療，均可引起嚴(yán)重后果。如心腦血管疾病、糖尿病、肝炎、胃腸道疾病、類(lèi)風(fēng)濕、腫瘤等慢性疾病，自體免疫功能紊亂是指在一些條件下人體的免疫系統(tǒng)會(huì)對(duì)自身的器官或組織產(chǎn)生對(duì)抗，人體的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生了對(duì)這些器官或組織的抗體。自體免疫紊亂并不是“免疫的缺乏”，對(duì)于白癜風(fēng)，我們認(rèn)為是免疫系統(tǒng)把人體自身的色素細(xì)胞當(dāng)成外來(lái)的，進(jìn)而攻擊它們，削弱它們，殺死它們。其他的一些類(lèi)似的自體免疫紊亂的癥狀包括有甲狀腺紊亂、紅斑狼瘡、惡性貧血等。
1、免疫功能異常：
對(duì)于進(jìn)入機(jī)體的藥物或有益微生物產(chǎn)生變態(tài)反應(yīng)。如，花粉引起的過(guò)敏現(xiàn)象。表現(xiàn)在疾病方面有：過(guò)敏性皮 炎、麻疹、哮喘、頑固性頭痛、牙痛、紅眼病、青春痘、便秘及高血壓、高血脂、心臟病、中風(fēng)等心血管類(lèi) 疾病。
2、免疫功能低下：
免疫力差，容易感染，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為免疫缺陷綜合癥。表現(xiàn)出的病癥有：感冒、咳嗽、咽炎、胃炎、腸炎、肺 炎、支氣管炎、肺結(jié)核、鼻炎、中耳炎、肝炎、乳腺炎、皮膚感染、腎炎及性功能類(lèi)病癥。
3、免疫功能穩(wěn)定異常：
功能紊亂由自身抗體“NAA”造成的疾病，如：紅斑狼瘡、皮肌炎、風(fēng)濕類(lèi)風(fēng)濕病、惡性貧血、重肌無(wú)力、牛 皮癬、魚(yú)鱗病、及白塞氏病、糖尿病等。
4、免疫監(jiān)視功能失調(diào)：免疫系統(tǒng)不能及時(shí)識(shí)別和清除體內(nèi)產(chǎn)生的變異細(xì)胞，這是產(chǎn)生腫瘤、發(fā)生癌變的主要原 因和決定因素。
【【飲食調(diào)理提高免疫系統(tǒng)】】
免疫力是指機(jī)體抵抗外來(lái)侵襲，維護(hù)體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性的能力。
提高人體免疫能力的最理想方法：
1、多喝酸奶：堅(jiān)持均衡飲食，如果人出現(xiàn)酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會(huì)使人的抗病能力削弱。要糾 正這種失衡，必須依靠養(yǎng)生細(xì)菌，酸奶中就含有這類(lèi)細(xì)菌。
2、多飲開(kāi)水：記住，是白開(kāi)水！這樣能使鼻腔和口腔內(nèi)的黏膜保持濕潤(rùn)；多喝水還能讓人感覺(jué)清新，充滿活 力。研究證明，白開(kāi)水對(duì)人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過(guò)細(xì)胞膜而被身體吸 收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強(qiáng)，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一 杯涼開(kāi)水，尤為重要。
3、多吃海鮮：海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經(jīng)常食用能促進(jìn)免疫功能。
4、經(jīng)常喝茶：茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學(xué)物質(zhì)。由于它能夠調(diào)動(dòng)人體的免疫細(xì)胞去抵御細(xì)菌、真菌和病 毒，因此，可以使人體抵御感染的能力提高5倍以上。
5、飲點(diǎn)紅酒：大部分酒精飲料會(huì)對(duì)人體的免疫系統(tǒng)起到抑制作用，但紅酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物質(zhì) 對(duì)增強(qiáng)免疫功能很有好處，而且還有利于保護(hù)心臟。
6、吃些動(dòng)物肝臟：動(dòng)物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅，以及維生素B6、B12等，這些物質(zhì)有助于促進(jìn)免疫 功能。
7、冬蟲(chóng)夏草能有效增加免疫系統(tǒng)細(xì)胞、組織數(shù)量，促進(jìn)抗體產(chǎn)生，增加吞噬、殺傷細(xì)胞數(shù)量、又可以調(diào)低某些 免疫細(xì)胞的功能，是增強(qiáng)人體免疫力的首選。
8、適當(dāng)補(bǔ)充鐵質(zhì)：鐵可以增強(qiáng)免疫力；但鐵質(zhì)攝取過(guò)量對(duì)身體有害無(wú)益，每天不能超過(guò)45毫克。
9、補(bǔ)充精氨酸：海參、鱔魚(yú)、墨魚(yú)以及山藥、黑芝麻、銀杏、豆腐皮、葵花子、榛子富含這種物質(zhì)，多食用有 助于增強(qiáng)免免疫力。
【【免疫系統(tǒng)的常見(jiàn)疾病】】
免疫系統(tǒng)疾病的癥狀主要表現(xiàn)在易患感冒及其他感染性疾病，易疲勞或易過(guò)敏。根據(jù)病因及特性不同，大致常見(jiàn)的有：艾滋病、過(guò)敏性疾病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、過(guò)敏性哮喘、慢性疲勞、II型糖尿病、枯草熱、紅瘢狼瘡及多發(fā)性硬化癥等。
