高血壓這種疾病是屬于慢性代謝性疾病，在之前很長一段時間當(dāng)中，這種疾病在老年人群體當(dāng)中的發(fā)病率是很高的。
也正因如此，很多年輕人就以為自己
×不可能患上這種疾病，而根據(jù)目前的情況來看，這種疾病有逐漸向年輕人靠攏的趨勢。
患上高血壓以后，絕大多數(shù)病人都需要通過服用降壓藥來控制血壓，但是藥三分毒，長時間服用這類型的藥物，也會給我們的身體帶來負(fù)擔(dān)。
醫(yī)生表示，長期服用降壓藥，我們的身體就會出現(xiàn)缺鉀的情況，所以建議廣大高血壓患者在日常生活當(dāng)中多吃一些補(bǔ)鉀的食物。
當(dāng)民眾確診為高血壓以后，大家就把所有的精力放在了高血壓這一個疾病上，忽視了身體的其他變化。
×為了治療高血壓，大量服用降壓藥，此時身體會出現(xiàn)缺鉀的情況，以下這一系列的癥狀就是缺鉀的表現(xiàn)。
首先第1個癥狀就是血壓出現(xiàn)輕微升高的情況。這是因為鉀這種物質(zhì)可以發(fā)揮舒張血管平滑肌的作用，假設(shè)民眾體內(nèi)缺鉀，那么血管很有可能會出現(xiàn)收縮現(xiàn)象，血壓自然也就升高了。
在患上糖尿病以后，廣大老百姓應(yīng)該都有定期測血壓的好習(xí)慣，如果您發(fā)現(xiàn)，吃了藥以后，降壓的效果也不是很明顯。
血壓仍然處在升高的狀態(tài)當(dāng)中，那么建議您還是去醫(yī)院做檢查，看自己是否存在缺鉀的情況。
×缺鉀以后出現(xiàn)的第2個癥狀就是四肢無力，麻木。當(dāng)體內(nèi)缺乏鉀元素后，民眾就會出現(xiàn)四肢乏力的現(xiàn)象，并且還伴隨有體末端的麻木感。
一部分民眾會以為自己是過于勞累才導(dǎo)致這一情況的，您可以休息一段時間看癥狀是否有所緩解，如果無力和麻木的感覺仍然存在，就一定要去醫(yī)院了。
×缺鉀后出現(xiàn)的第3個癥狀就是胃腸道功能變差。鉀元素其實還能起到促進(jìn)代謝的作用。
但身體當(dāng)中缺乏鉀元素，腸胃的消化能力就會減弱，此時民眾就會有惡心、腹脹、胃口不好的癥狀。
缺鉀以后的第4個癥狀是經(jīng)常疲勞。很多患上高血壓的民眾表示，自己經(jīng)常會有渾身乏力、精神狀態(tài)差的情況，剛開始以為這是高血壓的并發(fā)癥。
但是去網(wǎng)上經(jīng)過一番搜索也并沒有發(fā)現(xiàn)高血壓有這些癥狀，您就要考慮是不是降壓藥吃的多，而導(dǎo)致的缺鉀。
×鉀元素能幫助人體維持細(xì)胞代謝、促進(jìn)心肌收縮力，還可以讓神經(jīng)肌肉保持較高的應(yīng)激能力，總的來說，人體是不能缺乏鉀元素的。
降壓藥之所以能降低人體內(nèi)的鉀元素，是因為個別降壓藥里有排尿成分，長期食用，就會導(dǎo)致鉀元素流失，最后甚至有可能會使民眾患上低鉀血癥。
說了這么多，倒也并不是讓廣大高血壓患者停止服藥，只是希望大家在日常生活當(dāng)中注重補(bǔ)鉀，最好是多吃以下這5種高鉀食物。
首先第1種食物是桂圓，也被稱之為是龍眼，這種食物味道甘甜，口感清涼，更重要的是，含有充足鉀元素。
第2種建議大家多吃的食物就是魚肉，在很多民眾的印象當(dāng)中，魚肉這種食物是含有大量蛋白質(zhì)的，卻不知道魚肉里也有充足的鉀元素。
高血壓患者可以多吃一些魚肉用來補(bǔ)鉀，但是也要注意魚肉的烹飪方式，千萬不要做成高油高糖的。
×第3種建議大家多吃的食物是香蕉，這種食物口味甘甜，氣味清新，是很多民眾的心頭愛。
而且更重要的是，香蕉這種食物里的鉀含量也是很高的，根據(jù)資料顯示，一根100克的香蕉里所含有的鉀元素達(dá)到了330毫克。
第4種建議大家多吃的食物是香菇。香菇屬于低鈉食物，但卻含有大量的鉀元素。
根據(jù)資料顯示，香菇當(dāng)中的鈉鉀比例達(dá)到了驚人的1:100，這就可以有效的起到降低血壓，補(bǔ)充鉀元素的作用。
第5種建議大家多攝入的食物是綠豆，綠豆作為一種谷物，除了含有充足的鉀元素以外，還含有水溶性膳食纖維、蛋白質(zhì)、氧化酶。
這些物質(zhì)都是人體所需的，多吃綠豆對身體極有好處。
×廣大高血壓患者在控制血壓的時候，不要把所有希望都寄托在藥物上，藥物的效果雖然很好，但是也很損傷身體。
建議大家盡量養(yǎng)成良好的生活方式，每天堅持鍛煉，不要熬夜，而且要注重食補(bǔ)，通過這些方法都能有效的降低血壓，還不容易給身體帶來副作用。
