女性懷孕后胎兒對母體的需求隨著生長需求越來越大，特別是鈣質等。在懷孕期間，準媽媽不僅要補鈣，像維生素等也是必不可少的。有時候通過食物攝入并不能滿足寶寶成長所需的量，這時候就需要服用營養素補充劑。孕媽們懷孕需要哪些補充劑呢?來看看月嫂們是怎么說的吧！
葉酸：
根據想過的醫學指標，準媽媽在孕期需要每日補充400微克左右的葉酸。而這個時間是從備孕到懷孕頭三月都需要補充。孕媽缺乏葉酸可能會引起胎兒生理缺陷，比如脊柱裂和先天無腦畸形。但是葉酸也不能過量服用，葉酸的安全劑量是每日小于1000微克，雖然說超過這個量沒有太的大危害，但是物極必反，還是小心比較好。
碘：
準媽媽在孕期一定不能忽略碘的補充。碘是甲狀腺激素所需的必要物質，普通人缺點會出現“大脖子病”，而對孕媽而言，碘是寶寶從胎兒時期到幼兒時期發育所必需的一種元素，它對神經的發育尤為重要。孕媽缺點會影響寶寶大腦發育，對寶寶今后的智力有影響。
孕媽在懷孕時和哺乳期對碘的有所增加，日常的飲食無法滿足人體需求，所以世界衛生組織建議孕期和哺乳期女性每天口服碘補充劑來保證足夠的碘攝入(250微克)。
維生素：
首先是維生素D，孕媽每天的維生素D需求是不低于400IU。日常事并不能滿足，所以需要通過世界使用補充。維生素D可以強化骨骼促進鈣的吸收，孕媽補充充足的維生素D不僅僅可以讓寶寶更好的發育還能促進鈣質的吸收。讓寶寶骨骼和大腦發育更完美。維生素A是是組成和維持全身組織健康所必需的，同時對維持免疫系統的正常功能有作用。但是不能過量，孕媽服用維生素A太多會引起流產，胎兒畸形等，所以要咨詢醫生。維生素E可增強生育能力，在備孕時就可以開始服用，但是服用過量會產生免疫力下降、頭痛、脫皮。一般維生素不需要特意去補充，通過日常食物也能滿足人體所需。比如雞蛋、牛奶、高纖維蔬菜、胡蘿卜等。魚油中富含維生素A，，動物肝臟、蛋黃、奶油、水果、堅果、肉含有大量的維生素D，植物油、牛奶、雞蛋和肉類都是富含維E的食品。 所以應該從日常飲食補充維生素。
DHA：
適當攝入DHA對有利于健康，在使用魚類時可以得到補充，一般不需要特別補充。像龍蝦，螃蟹、鮫魚，沙丁魚，三文魚、魷魚等都屬于低汞高DHA的海鮮。但是海鮮過敏千萬不要吃，可以咨詢醫師補充。
補鈣大家都知道這里就不詳細解說了，小編以往發布的文章中有詳細解說鈣質的充容方法和用量哦!更多的孕婦須知記得關注小編!
