婆婆總在路邊挖這種草，每天做餅包包子，一個月后老公的白發變黑，血脂也降下來了！馬齒莧，田間地頭隨處可見，可真正知道它保健作用的人卻不多。
有些年紀輕輕就長白頭發的人，對付少白頭，你吃補腎藥的療效還不如多吃馬齒莧來得直接。馬齒莧又有別名叫長壽菜。在所有的植物中，馬齒莧的歐米茄3脂肪酸含量最高，可以與海魚相媲美。歐米茄3脂肪酸可以降低膽固醇和甘油三脂，防治心血管疾病。馬齒莧對于急性的腸道病效果更是顯著，尤其是適合調理細菌性腸炎和細菌性痢疾。
下面小編再給大家推薦幾款能夠烏發的養生食品，通過食療手段，讓大家不受白發的困擾。
桑葚干
很多城里的人可能對桑葚很陌生，但其實這種天然的農家食物不僅營養豐富，能夠養護人體的腸胃肝臟，對于黑發也有很好的食療作用。因為桑葚里有一種叫烏發素的物質，堅持當零食吃或者泡茶，都可以讓頭發烏黑亮麗！
野生何首烏
自古以來，何首烏就備受中醫推崇，它具有補肝腎、益精血之效，對于減少白發具有極為顯著的療效。像我們平常使用的何首烏洗發水，就是利用了何首烏的益精血作用，所以說何首烏可以烏發。大家在平常生活中，可以將這款何首烏研磨成粉，食用起來很方便
黑芝麻
購買黑芝麻烏發都知道，黑芝麻糊也是很好喝的。含有一種能轉化生成黑色素的物質，因此常吃黑芝麻能很好的防止白發產生。另外，在黑芝麻中含有豐富的維生素E，這種物質被人體攝入之后能有效的對體內所產生的自由基進行消除，這也是延緩衰老的重要方法。
