脫光光
腿毛摩擦摩擦
對(duì)于裸睡這個(gè)問題，小編身邊兩派立場鮮明。
一邊覺得：白天人模狗樣搬磚一天累慘了，回到家脫光光睡更香。另一邊覺得：哎媽呀算了，怪羞澀的，碰上突發(fā)事件多尷尬。
好奇過裸睡嗎？Emmmm，下面這個(gè)視頻就是為你準(zhǔn)備的233333……
一、裸睡就是不穿衣服嗎？聽說好處蠻多？
來啊來啊
互相傷害呀
1怎樣算裸睡？
裸睡分為全裸和半裸（只穿內(nèi)褲），身體大面積留白，與床單親密接觸。
這項(xiàng)日常的私密小習(xí)慣，目前還沒有啥專門的權(quán)威研究，倒是有一些養(yǎng)生家和生理學(xué)家覺得它也算是一種保健習(xí)慣，不僅能使軀體舒展舒適，而且對(duì)身體健康也有好處。2裸睡有什么好處？
理論上來看，好處還是蠻實(shí)際的。
①讓你睡得更香
睡眠過程是慢波睡眠（深度睡眠）和REM睡眠（快速眼動(dòng)睡眠）兩種階段交替進(jìn)行。REM睡眠期間，大腦處于相對(duì)活躍階段，體溫身高；在我們基本的生物節(jié)律調(diào)節(jié)下，身體會(huì)有一個(gè)自然降溫的過程。理想的睡眠溫度是18～21攝氏度：
如果我們穿太嚴(yán)實(shí)睡覺，這個(gè)自然降溫過程就被干擾了，因?yàn)橛绊懙狡つw對(duì)環(huán)境溫度的感知，阻礙機(jī)體散熱。
裸睡則相對(duì)有助于皮膚散熱，使人進(jìn)入深度睡眠，睡得更香。
當(dāng)然，嚴(yán)重失眠情況還是要看醫(yī)生。
②讓私處更健康
這一條主要是針對(duì)男同胞。因?yàn)樯a(chǎn)小蝌蚪的蛋蛋需要一個(gè)略低于體溫的生活環(huán)境，裸睡時(shí)沒有內(nèi)褲的束縛，蛋蛋溫度下降，有助于保持精子的活力。
下一條好處，單身汪可選擇屏蔽。
biu
biu
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③便于伴侶進(jìn)行床上運(yùn)動(dòng)時(shí)節(jié)省程序，直入主題。
二、裸睡有什么注意事項(xiàng)？
哎，好煩
帥得睡不著
1注意床上用品的衛(wèi)生
沒有定期清洗的床上用品，肉眼看起來可能沒啥臟東西，但是卻可能有一些真菌、細(xì)菌、螨蟲等微生物，還有你皮膚分泌的皮脂、汗液以及脫落的皮屑。
所以，如果不搞好衛(wèi)生，床上會(huì)有很多小伙伴陪著你，你還睡得著不？
尤其是女同胞私處生理結(jié)構(gòu)特殊，更加要注意裸睡時(shí)的環(huán)境衛(wèi)生，以免私處受感染；最好還是穿上小內(nèi)內(nèi)；有毛囊炎、痤瘡之類皮膚問題的朋友也尤其要注意床單、枕套的衛(wèi)生。
2愛踢被子的朋友要注意保暖
現(xiàn)在這天氣蓋上被子裸睡想必蠻舒服，但是對(duì)于半夜老踢被子的朋友就不太友好了。
腹部對(duì)溫度變化比較敏感，受涼時(shí)腸胃蠕動(dòng)更快，容易導(dǎo)致拉肚子；腸胃不好的朋友尤其要注意。
3這些情況不宜裸睡
存在泌尿生殖系統(tǒng)感染；
有皮膚過敏情況，比如特應(yīng)性皮炎，接觸到塵螨等過敏原時(shí)可能會(huì)加重癥狀；
身體相對(duì)虛弱的老年人，尤其是高血壓、冠心病老年患者。因?yàn)槟昀蠒r(shí)體溫調(diào)節(jié)能力變?nèi)酰菀渍T發(fā)體溫變化波動(dòng)，出現(xiàn)心血管問題。
畢竟還是比較私密的習(xí)慣，裸睡更適合年輕單身汪或者不和孩子睡在一起的年輕父母。
PS：伴侶長期一起裸睡，易產(chǎn)生審美疲勞。小編就說到這，你們看著辦吧嘿嘿。
三、關(guān)于裸睡，還有一些YY
我讀書少
你別騙我
1裸睡對(duì)皮膚好？
在第一大部分小編就提到，裸睡相對(duì)有助于你順暢切換到睡眠過程中的慢波睡眠（深度睡眠）階段。
這個(gè)階段腦垂體會(huì)釋放生長激素，它能調(diào)節(jié)新陳代謝，刺激細(xì)胞更新。但要說這樣就能護(hù)膚，女同胞們還燒錢買護(hù)膚品做啥？
少熬夜，多睡點(diǎn)美容覺才是王道。
2裸睡能讓丁丁變大？
想得美。
裸睡后“鞭子粗又長”只是錯(cuò)覺，并沒有證據(jù)支持。丁丁的大小與遺傳以及后天的生長發(fā)育有關(guān)，裸睡幫不了。裸睡更容易石更倒是真的。
PS：還有人說裸睡容易做春夢，但這也是因人而異，看你咯。3裸睡會(huì)感染不可描述的疾病嗎？
風(fēng)險(xiǎn)確實(shí)有那么一點(diǎn)。
婦科病和性病的傳播途徑之一就是間接接觸傳播。雖然這種情況極少發(fā)生，但如果床單上有淋病、滴蟲性陰道炎、梅毒等疾病的病原體，也不能完全排除感染的可能性，所以外出住宿時(shí)最好不要裸睡。
裸睡更多只是一種生活習(xí)慣，看你喜不喜歡、適不適合。裸睡時(shí)，房間門務(wù)必要記得反鎖、反鎖、反鎖。
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