女生從青春期開始就會開始來月經(jīng)，隨著時間的推移，從最初的慌亂無措到習以為常，她們已經(jīng)習慣了月經(jīng)的存在，當女性到了一定的年紀時，也會經(jīng)歷絕經(jīng)，開始進入更年期，更年期是對女性來說非常敏感的詞，對她們而言，絕經(jīng)就意味著人老珠黃，很多女性都覺得絕經(jīng)越晚越好。
01女性多少歲絕經(jīng)是正常的呢？
其實絕經(jīng)是指 在女性正常的情況下 ，到了一定的年齡階段就 會出現(xiàn)月經(jīng)停止的情況 。簡單來說， 一般女性在45到55歲時會出現(xiàn)絕經(jīng) ，也就說明了 女性步入了更年期。
有些女性在 40歲以前因某種原因引起的閉經(jīng)、不育、雌激素缺乏以及促性腺激素水平升高為特征的一種疾病 ，在醫(yī)學上被稱為 卵巢早衰 。絕經(jīng)是個 倒推的概念，當某次月經(jīng)后，1年沒來月經(jīng)，才能判斷自己已經(jīng)絕經(jīng)。
02更年期來臨前，女性的身體可能會發(fā)生以下的一些變化，不要疏忽大意了
1、腰酸腿疼
若是經(jīng)常感覺 腰酸背痛、關節(jié)疼痛 ，也可能是 更年期要來了， 因為 更年期的女性，體內雌激素的分泌會出現(xiàn)異常 ，而且隨著 年齡的增長，體內的鈣、骨質也會有所流失 ，就容易造成 腰酸背痛、關節(jié)疼的現(xiàn)象 。
這種現(xiàn)象長期 得不到緩解的話 ，還可能引起 骨質疏松，頸椎病也很容易找上門 ，平時要 注意休息，不要太勞累，可以經(jīng)常按摩按摩腰部、腿部 。
2、脾氣變得越來越暴躁
相信很多人都聽過一句話叫 “更年期的女性不好惹” ，這么說的原因就是 很多女性進入更年期的時候脾氣會變得越來越差。
甚至是一些原本 非常溫柔的女性也控制不住自己的脾氣 ，這些都是 身體出現(xiàn)的正常反應。
因為女性 進入更年期也代表著卵巢功能的衰退 ，所以此時體內的 雌性激素分泌大不如前 ，激素很容易 影響到人們的情緒 ，更年期階段不少人都 會出現(xiàn)情緒不受控制的問題。
3、夜間經(jīng)常盜汗
潮熱這也是 更年期非常典型的癥狀 ，發(fā)生率 高達80%， 初起于面部，慢慢向 頸部和胸部擴散，伴有片狀皮膚發(fā)紅 ，之后還會出汗， 這些癥狀稱為“潮紅”。
如果只有 熱感而沒有出汗，就稱之為“潮熱”， 潮熱和潮紅 多在傍晚和夜間發(fā)作，持續(xù)時間可長可短。
03那么，絕經(jīng)期女性怎么保養(yǎng)才會更年輕呢？
★ 補充足夠的雌激素
隨著絕經(jīng)期的到來 會讓女性身體的雌激素減少 ，這個時候適當?shù)?補充雌激素可以促進卵巢的發(fā)育 ，從而 延緩卵巢功能的下降 ，因此女性平時 不可以適當多吃一些雌激素比較高的食物，如大豆、紅糖、花生等。
★能夠適當?shù)男菹?
在進入絕經(jīng)期后， 卵巢功能會逐漸下降 ，這個時候女性 要有足夠的休息 ，在平時不能夠熬夜，必須要有 充足的睡眠才能夠夠有效避免內分泌出現(xiàn)問題 ，而且也 能夠讓自己第2天的精神充足。
因此女性要讓 自己有足夠的休息時間，盡量避免熬夜 ，經(jīng)常熬夜很容易讓 自己的皮膚出現(xiàn)暗沉，只有睡眠質量的足夠才能夠讓自己的皮膚看起來有光澤。
★適當?shù)倪M行運動
對于女性朋友來說， 適當?shù)倪\動能夠讓血液的循環(huán)通暢 ，而且還能夠 促進身體新陳代謝， 由于絕經(jīng)期后女性身體的 新陳代謝會下降 ，這個時候就 能夠通過運動來加速 ，從而讓 自己身體的一些毒素被排出，進而讓皮膚能夠看起來有光澤。
溫馨提示：
絕經(jīng)對女性的影響是很大的，身體內毒素無法快速排出，對身體傷害很大。絕經(jīng)前會伴著很多征兆的出現(xiàn)，要多加關注，正確的認識和辨別停經(jīng)出現(xiàn)，及時地做出應對，可以延緩絕經(jīng)期的到來。
更年期對女性而言是一種挑戰(zhàn)，也是必不可少的經(jīng)歷。只有積極樂觀的面對絕經(jīng)期，才能更好幫助自己健康安然度過！
