世界上可能沒有比“沒有人喜歡我”更讓人痛苦的想法了。
當我們感到孤獨、沮喪、焦慮或缺乏安全感的時候，也很容易導致自我攻擊。阿湯不知道現在的你有沒有深受這種想法困擾。
陳說，這種感受在現實中幾乎使人無法承受，讓人除了攻擊自己或背離自己以外，找不到任何方向。
所以，今天聽聽她和我們分享一下，關于那些我們以為的“不被喜歡”。
心理學家Lisa Firestone在一項實驗中用數值來衡量個體的自我毀滅想法，她發現最常見的想法是：他們不喜歡其他人。人類是社會性動物，但或多或少，每個人仍然覺得自己和別人格格不入。最近在英國的一項關于上百萬人的研究發現，每十個人中就有一個覺得自己沒有親密的朋友；五個人中有一個人從來沒有或很少感受到被愛。所以盡管我們在想到“沒有人喜歡我”的時候感到孤獨，其實世界上有相當多的人和我們一樣。但是我們中大多數感受到孤獨的人沒意識到這一點，原因其實很簡單：我們太容易把自己當成局外人或總是感到被拒絕，不喜歡或放棄了對外界環境的努力和對我們每個人都有內在的批評聲音做一些改變。這種批評的內在聲音存在于我們所有人，無時無刻不在提醒我們：我們還不夠好，配不上我們想要的東西。一旦我們開始聽從這個危險的聲音，任由它扭曲現實，我們就不能真正相信自己對于別人看法的感受。有可能我們每天聽到的、告訴我們“沒有人喜歡我”的，正是這種有破壞性的“聲音”。這種聲音讓我們遠離需要與人交流的場合，它源源不斷地給我們提供自我羞恥感和警告，使我們迷惑并讓我們焦慮、感到窒息。然后這種聲音通過自我實現的預言讓我們氣急敗壞。一旦我們失去自信或自我感知，我們將不再表現得像我們自己。我們最終的結局可能會像自我批評的聲音說的那樣，感到獨孤或很難和別人產生聯系。
