健康時報
（圖一）
咱們的血管就像自來水管相同，年紀越大，血管內堆積的廢物也就越多。這些廢物會堆集而成斑塊，不及時收拾，斑塊會越來越大，血管一天比一天窄，終究把血管堵死了！
（圖二）
血管被堵的進程
其間，咱們身上卻有一處血管最容易堵，堵了往后最風險，許多人因而失明晰、不能說話了、半身不遂了、乃至癱瘓了才發現，這個血管即是--頸動脈！
別以為這個間隔咱們很遠，年紀越大，血管越窄，雜質越多。每自個都有血管變窄、雜質增多的那一天！幸虧的是，你如今看到這篇文章還不晚！
（圖三）
年紀越大，血管越窄，雜質越多
為何頸動脈最容易堵？
要想知道為何頸動脈最容易堵？首要你得知道頸動脈是哪里！
咱們的脖子前方，氣管兩邊，各有一條小拇指粗細的動脈血管，它是血液從心臟流向腦筋部的骨干河流，這即是頸動脈。假定你用手在頜角往下觸探，就能摸到這兩根動脈隨心臟的搏動而跳動。
頸動脈一旦被堵，大腦就會嚴重缺血，8分鐘大腦就會被損害，呈現失明、失語、半身不遂...這即是咱們常說的“腦梗”、“腦中風”！假定時刻再長一些，乃至會呈現腦逝世。
（圖四）
頸動脈最容易堵首要有3個要素：
1、一同的Y字型構造：仔細查詢頸動脈會發現，挨近頭頸部會有一個“Y型”的分叉，這兒很簡略呈現頸動脈腔狹隘，乃至徹底阻塞！
2、頸動脈比照狹隘：全身的血液都會流經這兒，相較于別的主動脈，頸動脈較窄，血液有雜質、斑塊時更容易堵。
3、頸動脈粥樣硬化：頸動脈粥樣硬化是動脈管壁上堆積了一層像臘樣的脂類，使頸動脈彈性減低、管腔變窄的病變。不知道哪一天，動脈斑塊就會像火山噴射相同，悉數血管被血栓堵死。
（圖五）
這個進程所用的時刻因人因病而異，一般，一自個頸動脈的粥樣硬化斑塊大概從芳華期（15歲左右）就初步隱約發育，至40歲左右變得顯著，而到60歲左右，查遍頸動脈沒有發現一枚動脈硬化斑塊的人就寥寥無幾了。
核算資料閃現，約2/3的腦梗塞與頸動脈有關。頸動脈的首要性顯而易見，直接連通大腦，一旦被堵后果不堪幻想！
這10種清血管的食物要常吃！
1、黑木耳
黑木耳黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，具有按捺血小板凝聚的效果。臨床試驗證實，吃黑木耳8小時往后，血液仍然難以凝聚。
2、生姜
生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物質具有抗凝血功用。平常吃一些生姜末或姜粉，血液會堅持杰出情況，不易呈現血栓。
（圖六）
3、大蒜
大蒜中所含的阿霍烯是一種天然的血液稀釋劑，還可增強心臟的縮短力氣，降低動脈血管的阻力，使血液循環曉暢，避免血栓構成。
4、洋蔥
洋蔥中所含的槲皮酮具有一同的效果。它能按捺血小板凝聚，對立血栓構成。它還能阻撓安閑基對動脈血管的損害，使動脈血管內壁潤滑，賦有彈性。
5、魚類
（圖七）
常常吃富含長鏈多元不飽和脂肪酸的魚類關于心血管患者所發作的維護效果，這些年現已由許多的學術研討所證實，格外是吃深海魚類，如鮭魚、鮪魚等，不只能夠避免心血管疾病，降低膽固醇，還能夠削減心血管疾病達52%以上。
6、綠茶
綠茶中富含茶多酚，能前進機體抗氧化才干，降低血脂，減輕血液高凝情況，增強紅細胞彈性，減輕或推遲動脈粥樣硬化。常常喝茶能夠軟化動脈血管。
7、蕎麥
蕎麥中還富含蘆丁，是別的糧食作物沒有的。蘆丁能推動細胞增生、避免細胞凝聚，對血管體系有維護效果。它還能夠增強血管壁的彈性、韌度和細密性，簡直對悉數中晚年心腦血管疾病都有避免和輔佐效果。
（圖八）
8、玉米
玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，格外是亞油酸的含量高達60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，能夠削減膽固醇在血管中的堆積，然后軟化動脈血管。
9、茄子
維護心血管、降血壓，茄子含豐厚的維生素P，有軟化血管的效果，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，避免毛細血管決裂，對避免小血管出血有必定效果。
10、海帶
（圖九）
海帶中富含豐厚的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有相似肝素的活性，既能避免血栓又能降膽固醇、脂蛋白，按捺動脈粥樣硬化。
怎么避免頸動脈阻塞？
1、操控好“壞膽固醇”
低密度脂蛋白又被稱為“壞的膽固醇”，它能夠帶著的膽固醇便積存在動脈壁上，時刻久了簡略致使動脈硬化。平常要少吃一些油炸食物，油炸食物是低密度脂蛋白的首要來歷。一般以為，低密度脂蛋白需操控在2.60mmol/L(100mg)以內。
2、定時做頸動脈彩超
頸動脈彩超，全稱“頸部血管五顏六色多普勒超聲查看”，是篩查頸動脈粥樣硬化、腦血管病風險要素的最快捷的手法！能夠在平常的體檢套餐中，加上一個頸動脈超聲查看，報價在100元左右，十分重要！
3、及時發現身體信號
及時發現身體的信號，避免悲慘劇的發作。頸動脈阻塞前期或許體現為突發頭暈，時不時一側臉部、肢體無力或麻痹，或許短時刻內言語艱難、眼前發黑等，此刻就應當做頸動脈彩超查看。
4、操控好“緩慢疾病”
平常還要操控高血壓、糖尿病、高血脂、肥壯等緩慢疾病。日子中要做到戒煙限酒，操控肉類、油脂、鹽的攝入量，添加生果、奶、谷物及薯類食物。
