我們經常會在稱完體重之后萌發想減肥的決心，但是其實比起體重，你應該注意你的肚子。
即使在其他地方很苗條，擁有大肚腩也會很危險，因為它可能會增加首次心臟病發作的幾率。
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腹部脂肪比體重更加值得注意
發表在《歐洲預防心臟病學雜志》(European Journal of Preventative Cardiology)上的最新研究表明，這是研究人員首次發現腹部脂肪與隨后心臟病發作或中風風險之間的聯系。
研究人員表示，這種聯系在男性身上表現得尤為明顯。報告稱“腹部肥胖不僅會增加第一次心臟病發作或中風的風險，還會增加第一次不幸之后復發的風險。”
“保持健康的腰圍對于預防未來的心臟病和中風很重要，不管你服用了多少藥物，或者你的血液測試有多健康。”
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男性比女性更加值得注意
這項研究追蹤了22000多名瑞典患者首次心臟病發作后的情況，研究了他們的腰圍與動脈阻塞引起的事件(如致命的和非致命的心臟病發作和中風)之間的聯系。
隨后，對患者進行了近4年的跟蹤調查，其中1232名男性(7.3%)和469名女性(7.9%)突發心臟病或中風。
大多數患者(78%的男性和90%的女性)患有腹部肥胖，即男性的腰圍為94厘米(37.6英寸)或以上，女性為80厘米(32英寸)或以上。
該研究發現，腹部肥胖與心臟病和中風的關聯，與吸煙、糖尿病、高血壓、體重指數和預防治療等其他風險因素無關。
研究人員強調，腰圍是比整體肥胖更重要的標志。
與女性相比，男性之間的聯系更強、更線性，男性占研究中患者的近四分之三。
對于女性來說，這種關系是“u型”的，而不是線性的，這意味著中腰尺寸的風險最小，而不是最窄的。
更重要的是，腰圍中值在傳統上被認為有腹部肥胖風險的范圍內:超過80厘米寬。
至于為什么會出現這種情況，原因可能是男性和女性肚子上的脂肪類型。
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男女脂肪類型
一些研究表明，男性可能有更多的內臟脂肪，這些脂肪會進入身體深處并包裹住重要器官。
這種脂肪可以轉化為膽固醇，開始聚集并硬化你的動脈，可能最終導致心臟病發作或中風。
女性腹部大部分脂肪是由皮下脂肪構成的，而皮下脂肪相對無害。
然而，在這項研究中，對象中女性人數較少，這意味著研究結果的“統計效力”較低，需要更多的研究才能得出明確的結論。
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不要一味追求體重的多少
根據世界衛生組織，男性腰圍超過94厘米、女性腰圍超過80厘米的人，患心臟病或中風等心血管疾病的風險更高。
據認為，腰圍超過102厘米的男性和腰圍超過88厘米的女性患病風險顯著增加。
至于如何減去腹部脂肪，通過健康的飲食和規律的鍛煉，是最好地解決它的。所以不要在一味追求體重的多少，減肥除了為了美，還有更重要的是為了健康呀！
文章來源：國民營養師
