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職業生涯規劃的定義是：“個人發展與組織發展相結合，對決定一個人職業生涯的主客觀因素進行分析、總結和測定，確定一個人的事業奮斗目標，并選擇實現這一事業目標的職業，編制相應的工作、教育和培訓的行動計劃，對每一步驟的時間、順序和方向作出合理的安排。”
　　 根據這個定義，職業生涯規劃的具體實施可以分為自我認知、組織與社會環境分析、職業生涯目標的確定、制定行動方案、評估和反饋五個階段，簡而言之，即認清自己，看清環境，找準目標，然后邁開大步向前走，再時不時回一下頭。
美國心理學家克勞德和唐森博士在《心理疆界》（又譯：《過猶不及》）一書中認為：三歲的孩子應該已經建立起明顯的心理疆界，他們應該能夠掌握——
　　 1、與他人建立親密感情聯絡，但不至于因為分離而丟掉自我、放棄自由；
　　 2、對他人說恰當的“不”，而不必擔心失去對方的愛。
　　 3、接受他人的拒絕，而不因此冷落對方。