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什么是正確的坐姿蹺二郎腿補(bǔ)腎壯腰酒健康之路本頁提供2013年11月2日科教頻道cctv10健康之路節(jié)目視頻全集和要點(diǎn)筆記，節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是周達(dá)君。主題是《腰痛巧調(diào)理(上)》。主要介紹哪種椅子最傷腰，哪些坐姿會(huì)傷了腰，為什么二郎腿會(huì)傷腰，鍛煉腰肌哪種運(yùn)動(dòng)最好，為什么游泳能鍛煉腰肌，補(bǔ)腎壯腰酒等相關(guān)內(nèi)容，百年養(yǎng)生網(wǎng)健康之路欄目提供視頻全集的在線觀看和主要內(nèi)容介紹（節(jié)目要點(diǎn)筆記）。
周達(dá)君：廣東省中醫(yī)院傳統(tǒng)療法科主任醫(yī)師。
現(xiàn)場(chǎng)調(diào)查：坐哪種椅子最舒服？
哪種椅子最傷腰？沙發(fā)？折疊椅？太師椅？
正確答案是沙發(fā)最傷腰。
哪種坐姿會(huì)傷了腰？靠著椅背坐？翹著二郎腿坐？正襟危坐？
正確答案是翹著二郎腿會(huì)傷了腰。
現(xiàn)場(chǎng)討論：為什么二郎腿會(huì)傷腰？
現(xiàn)場(chǎng)討論：哪些坐姿會(huì)傷了腰？
專家觀點(diǎn)：久坐或久站都會(huì)傷了腰。
何嘉博士現(xiàn)場(chǎng)演示腰部保健操。
專家觀點(diǎn)：伸懶腰可以鍛煉全身肌肉。鍛煉腰肌可以預(yù)防腰病。
鍛煉腰肌哪種運(yùn)動(dòng)最好？倒走？游泳？扭秧歌？
正確答案是鍛煉腰肌游泳最好。
專家觀點(diǎn)：扭秧歌如果姿勢(shì)不當(dāng)會(huì)傷了腰。
現(xiàn)場(chǎng)討論：為什么游泳能鍛煉腰肌？打噴嚏為什么會(huì)傷了腰？
專家觀點(diǎn)：側(cè)身打噴嚏容易傷了腰。
哪種藥材有強(qiáng)筋壯骨的作用？懷牛膝？牛黃？水牛角？
正確答案是懷牛膝有強(qiáng)筋壯骨的作用。
專家觀點(diǎn)：懷牛膝味道酸苦不宜泡水飲用。
特別提示：最好用陶罐泡制藥酒；補(bǔ)腎壯腰酒最好溫?zé)岷箫嬘茫幻看尾荒艹^3錢。
20131102健康之路視頻和筆記:周達(dá)君講什么是正確的坐姿,蹺二郎腿
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