今天，當我們享受現代高科技帶來便利的同時，也開始恐懼其不利的影響。手機、電腦、冰箱、復印機、微波爐……“輻射”似乎無孔不入。
許多準媽媽們如臨大敵全副武裝，防輻射孕婦裝、電腦防輻射屏幕、手機防輻射套……各種產品齊上陣，一時間往日所熟悉的生活習慣都被打亂了。孕期防輻射是否危言聳聽？究竟它的危害有多大呢？又如何減輕輻射對孕媽媽的傷害呢？
隱藏在身邊的輻射威脅
X線 輻射指數：★★★★★
孕媽過量接受X光照射，在懷孕的早期會導致胎兒嚴重畸形、流產及胎死宮內等。一般情況下，胸部或四肢照射，X 線對胎兒的影響相對較小。愈接近預產期，影響也越小。
電吹風 輻射指數：★★★★
電吹風在開啟和關閉時輻射最大，且功率越大輻射也越大。由于使用時離頭部較近，主要引起中樞神經和精神系統的功能障礙，頻次少、持續時間也短，對孕媽咪影響不大。
電腦顯示器和主機 輻射指數：★★★
電腦輻射對胎兒到底有多大的影響還沒有定論，但能盡量少接觸畢竟放心一點。保持安全的距離、穿防輻射服、控制使用時間都是防輻射的方法。
電視機 輻射指數：★★
傳統的電視顯示器電子束在打到熒光粉上的一剎那間會產生電磁輻射，液晶電視和等離子電視的輻射就小很多。孕媽咪沉溺于電視就會受到電磁輻射的影響。
復印機、打印機 輻射指數：★
有電流就會產生電磁波，有電磁波就存在輻射的問題。對于復印機，輻射并不是主要的問題，一般都在國家允許的范圍。打印機的電子線圈和風扇部位輻射最大。
電熱毯 輻射指數：★★★★★
這種輻射可能影響母體腹中胎兒的細胞分裂。孕媽咪如果使用電熱毯，長時間處于這些電磁輻射當中，最易使胎兒的大腦、神經、骨骼和心臟等重要器官組織受到不良的影響。
微波爐 輻射指數：★★★★
對孕媽咪影響比較大。使用時要注意：微波爐不要放在臥室里，開啟微波爐時，人不要站在旁邊，等停止運行時再過去處理食品，微波爐不用時要撥掉電源。
手機輻 射指數：★★
孕媽使用不當可能會產生不良后果。手機信號剛接通時，處在最大輸出功率狀態，手機輻射最大，所以在接通瞬間應將手機遠離頭部。信號不好時，輻射也會增加。
鍵盤及鼠標 輻射指數：★
在鍵盤、鼠標、顯示器、主機四者之中，顯然是主機和顯示器更耗電。因此可以認為鍵盤和鼠標的輻射不大，對孕媽咪的影響不大。控制好使用時間使用都是安全的。
安檢 輻射指數：★
安檢主要是通過電磁場的輻射，對金屬物進行探測。電磁的輻射小，一般不要持續6 分鐘以上就不會對人體形成影響。
如何減少輻射威脅-飲食篇
番茄紅素
推薦食物：番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果
番茄紅素可改善皮膚過敏癥，驅除因皮膚過敏而引起的皮膚干燥和瘙癢感，令人感覺輕松愉快。此外，對于皮膚老化的大敵——紫外線，番茄紅素也有很好的防護作用。
維生素C、維生素E
推薦食物：各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等水果
維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可減輕電腦輻射導致的過氧化反應，從而減輕皮膚損害。
硒
推薦食物：芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產品和大蒜、蘑菇等
微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。
脂多糖、維生素A原
推薦食物：綠茶、綠豆等
綠茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用，茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉化為維生素A綠豆含有幫助排泄體內毒物、加速新陳代謝的物質，可有效抵抗各種形式的污染。
維生素A、β-胡蘿卜素
食物推薦：魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿卜、菠菜等
此類食品富含維生素A和β-胡蘿卜素，不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。
海帶膠質、堿性食物
推薦食物：海帶
海帶是放射性物質的“克星”，含有一種稱作海帶膠質的物質，可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。此外，海帶和蔬果類食物一樣，也是一種堿性食物，有利于保持身體處于弱堿性的環境。
如何減少輻射威脅-居家篇
1、與電器保持安全距離。
孕婦使用吹風機時不要將吹風機貼近頭部。孕婦最好不要使用電熱毯。孕婦應與烤箱、烤面包機保持70厘米以上的距離，與音響、電冰箱、電風扇保持1米以上的距離，與電視機、冷氣機、運作中的微波爐以及電熱器保持2米以上的距離。手機在撥通、接聽瞬間產生的電磁波最強，因此這些時候最好盡量遠離人體。
2、減少使用時間。
一般人使用電腦的時間一天不應超過6小時，每小時需要離開電腦10分鐘，孕婦和孩童一周使用電腦的時間不應超過20小時。手機每天通話不可超過30分鐘。如果看電視或打電玩時間過長，不僅會受電磁輻射，傷害眼睛，更會因此而減少活動量，有礙健康。
3、不使用電器產品時要拔掉電器產品的插頭。
當電器產品接上插頭時，即使沒有打開電源開關，仍有微量電流通過，也會產生微量電磁波。若在不使用電器時拔掉插頭，則可避免不必要的電磁波輻射，還可節省10%的電力。
徹底潔膚防輻射
上網結束后，第一項任務就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，涂上溫和的護膚品。
鍛煉、運動減少輻射危害
每隔1小時休息5-10分鐘，抬頭遠望，這樣既能消除疲勞感，又有利于保護頸椎。工作間隙，有條件的可以做做健身操(哪怕是在等電梯的時候活動一下頭頸、伸伸腿腳也好)，讓緊張的肌肉得到休息和放松。
防輻射植物
栽培一些大型闊葉植物和各種瓶裝水生植物，可起到吸附灰塵、粉塵、凈化空氣的作用。仙人掌、垂葉榕、千年木、黃金葛等。
如何減少輻射威脅-著裝篇
孕育新生命,是每個做母親最神圣的時刻、社會發展給人們生活帶來便利的同時,也帶來了電磁輻射污染。即使懷孕后，可以減少辦公電腦的輻射污染，也很難避免家庭中的微波爐、電視、電話等污染的侵害，如何選購一款資料好的防輻射服，對寶寶和母親的健康至為重要。如何挑選防輻射服呢？
測試屏蔽效果
從電磁輻射防護的角度來看，防護面料的防護性能指標一般是在20-40分貝左右，個別做的比較好的可以做到50分貝，如果廠家說它的這種防護面料可以做到60分貝以上，這是完全不可信的。
選尺寸
對于孕婦買防輻射服，建議稍微大一點。這樣對自己和寶寶都好點，畢竟價格都一樣的，比如官方推薦160～164穿L，165～170穿XL，實際中建議164的就買XL的，169的就買XXL。這樣即使買大了，也好讓裁縫改小點，但是小了，裁縫也無能為力了。
選款式
防輻射內衣是給未懷孕的白領保護自己的。當然，準備懷孕的也可以先穿上一段時期。但是一旦懷孕后3個月，就必須穿前后防護的馬夾(保護脊椎神經系統)。尺寸大了小了都不好。對于孕婦買防輻射服，建議稍微大一點，這樣對自己和寶寶都好點。
選面料
金屬絲面料，這種防輻射孕婦裝有較好的手感和透氣性，可以輕柔水洗；涂層面料是屏蔽效果好；金屬纖維的防輻射孕婦裝料子不含有害成份；離子銀面料,柔軟、透氣、輕薄，具有抗菌、抑污的功效。但也各有缺點。
防輻射服的檢驗：
(1) 將手機嚴密包住后絕大部分手機信號有衰減;
(2) 將衣服遮在電腦屏幕，將手機放置于電腦顯示器旁，撥打該手機時電腦顯示屏抖動明顯減弱;
(3) 取一小塊防輻射產品配送的布料，點燃后檢查未燒化的部分，可見成網狀的防輻射金屬絲纖維;
(4) 把手機放在音響旁邊，有電話來時，音響會發出雜音的，把衣服包住手機，再撥打電話，雜音會明顯減弱。
(5)用萬用表或感應筆去測量防輻射織物是否有導電現象，有則表示有金屬纖維存在，具有防輻射功能。
防輻射孕婦服裝的保存方法：
不建議折疊和被壓。在收納前確保衣物充分干燥。
