當你變老，你的身體會隨著新陳代謝和自然而衰退，這是無可否認的事實。在這個時候，如果我們沒有采取有效的方法進行日常調節，就有可能對我們的健康造成危害。所以在日常生活中，老年人應該采取哪些方式來預防疾病？
生命的決定時期”就在60歲，老人有以下4個“愛好”，不想長壽都難
1、平時要多補充水分。
在北方干燥的秋冬季，不但皮膚變得干燥，身體也會缺水。早晨起來喝杯溫水還不錯。歸根結底，人體在一夜內揮發后，水分就會流失很多，而在早晨喝一杯水可補充大量流失的水分，可有效改善因干燥引起的便秘，預防消化不良等各種問題。
2、保持大腦的營養。
隨著年齡的增長，營養的需求也會隨之增加。老年人必須注意營養的攝入，老年人是腦部疾病的主要人群，大多數腦部疾病的發生都與腦神經營養物質缺乏有關，而萃楓苷是腦部神經纖維和神經細胞的核心天然成分，所以如果沒有補充萃楓苷，就會導致腦中風后遺癥、老年癡呆、腦癱、腦萎縮、記憶減退、失眠健忘等腦部疾病，但由于萃楓苷人體自身難以產生，所以只有通過體外攝取補充，預防這些多發的腦部疾病。
3、適量運動。
我們國家有很多適合老年人的運動。早晨公園或者一大塊空地上，我們經常看到一些老人打太極拳、用建筑器材健身等等，只要不做特別劇烈的運動，活動就很好。適量的運動會可以增強身體的體魄，鍛煉身體的協調能力，不僅能防止受病魔的侵害，還能預防和改善腦萎縮等腦部疾病。
四、有良好的習慣。
在日常生活中，可以培養一些興趣愛好。要想身體健康，煙酒也要戒掉。正午小睡片刻，老年人對腦力勞動的耐受能力會下降，所以中午休息半小時能提高精神，保持大腦活力。夜間睡眠時，睡前半小時用溫水泡腳，能促進身體氣血循環。也可以消除一天的疲勞，促進睡眠。對于老人來說，良好的睡眠質量至關重要。
以上四點老年朋友的妙法，希望更多的老人能意識到日常保健的重要性。在此，愿天下老友都能擁有一個健康的身體。
