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2017年春分
3月20日18:28:35 農歷：二月廿三 星期一
今日“春分”，古時又稱為“日中”、“日夜分”、“仲春之月”，是春季九十天的中分點。二十四節氣之一，每年公歷大約為3月20日左右，太陽位于黃經0°（春分點）時。晝夜幾乎相等。日行中天處，晝夜等分時。
話說春分到底意味著什么呢？
晝夜平分
春分的特別之處在于一個“分”字，而且還是平分。如一句民諺道，“春分秋分，晝夜平分”，在每年春分（以及秋分）的這天里，白天黑夜平分，各為12小時，物候陰陽相半，晝夜平均，寒暑相平。
平分春季
古時以立春至立夏為春季，春分正當春季三個月之中，平分了春季。在中國最早的物候歷法《月令七十二候集解》中，還提到“二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之分”。
祭拜日月
一年有三百六十多天，卻只有春分秋分兩日從名字上標明了“平均”之意，所以中國古代向來也格外重視。一直到清代，還有文人潘榮陛在《帝京歲時紀勝》中記載：“春分祭日，秋分祭月，乃國之大典。”所謂國典，就是只有帝王才能操持，平民百姓不能僭越。日月分別掌管一天的晝與夜，帝王選擇在這一天祭拜日月，是一種虔誠莊重的國家儀式。
初候，元鳥至
節令本身看，二分日也是極有趣的。《月令七十二候集解》是中國最早的物候歷法，里面寫道：“初候，元鳥至。”元鳥就是燕子，古人認為這種鳥“春分而來，秋分而去”。禽鳥特意挑選一年中如此特別的兩天往來，頗具性靈味道。
中庸之道
“中庸”之道被古人稱為“中道”，“中庸”二字解釋起來，最通俗的就是“掐頭去尾只取中間”，在人就是那類為人處世“不偏不倚，無過也無不及”的，在物就是中軸線，而在節氣上，便該是春分秋分了。
春分 | 三候
春分 | 詩詞
三月咸陽城，千花晝如錦
月下獨酌（其三）
[唐]李白
三月咸陽城，千花晝如錦。
誰能春獨愁，對此徑須飲。
窮通與修短，造化夙所稟。
一樽齊死生，萬事固難審。
醉后失天地，兀然就孤枕。
不知有吾身，此樂最為甚。
雪中春景
癸丑春分后雪
[宋]蘇軾
雪入春分省見稀，半開桃李不勝威。
應慚落地梅花識，卻作漫天柳絮飛。
不分東君專節物，故將新巧發陰機。
從今造物尤難料，更暖須留御臘衣。
明朝種樹是春分
春日田家
[清]宋琬
野田黃雀自為群，山叟相過話舊聞。
夜半飯牛呼婦起，明朝種樹是春分。
懷念那一望無際的洛陽春景
春日京中有懷
[唐]杜審言
今年游寓獨游秦，愁思看春不當春。
上林苑里花徒發，細柳營前葉漫新。
公子南橋應盡興，將軍西第幾留賓。
寄語洛城風日道，明年春色倍還人。
春風春雨
絕句
[宋]志南
古木陰中系短篷，
杖藜扶我過橋東。
沾衣欲濕杏花雨，
吹面不寒楊柳風。
春分 | 習俗
在中國許多地方，都廣泛流傳著春分時節掃墓祭祖的習俗。關于掃墓的講究也有很多，首先掃祭開基祖和遠祖墳墓，全族和全村都要出動，規模很大，隊伍往往達幾百甚至上千人。開基祖和遠祖墓掃完之后，分房掃祭各房祖先墳墓，最后各家掃祭家庭私墓。聲勢浩大的隊伍，嚴格的祭拜流程在一輩一代中心口相傳，就像一條紐帶，凝聚著全村人的情感。每到這一天，家家戶戶，老老少少，都虔誠地將準備好的祭品擺放在墳前，逐一跪拜，默默地許下心中的祈愿，望風調雨順，愿家人平安。
中國自古就有“春分立蛋”的傳統。據史料記載，這個傳統起源于4000年前，人們以此慶祝春天的來臨。傳說，春分這天最容易把雞蛋立起來，很多地方都會舉行立蛋比賽。雖然失敗者頗多，但成功者也不少。
“春分到，蛋兒俏”，不管此時是否真的凝聚了立蛋的天時地利因素，它都成為人們樂此不疲嘗試的一項有趣游戲。春分，就像是殘冬過后的第一份驚喜，是夢想開始的地方，是一個故事的鍥子，是一個生命的涅槃，寄托著人們所有美好的希望與希冀。
草長鶯飛二月天，拂堤楊柳醉春煙，兒童散學歸來早，忙趁東風放紙鳶。春分時節，正是草木生長的萌芽期，也是在春風中放風箏的大好季節。
相約三兩伙伴，帶上風箏和好心情，沐浴在暖融融的春光里，放開胸懷投入大自然的懷抱，一線在手，風箏乘風高飛，隨風飄舞，飄忽不定，放出去的是自由，收獲的是放松。莫道風俗去，鳶飛正滿天，嗅著春潮泛起的清新，睹著春光播撒的快意，實乃是人生一大快事。
春分養生，調節身體陰陽平衡
由于春分節氣平分了晝夜、寒暑，人們在養生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態。“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”
春季養生要順應春天陽氣生發、萬物始生的特點，重點體現“生、升”的自然規律。按自然界屬性，春季屬木，與肝相應，肝主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調達，調暢肝氣是春季養生的核心目的。
不少朋友懂得春捂秋凍，但春分后，是否應該春捂就得看天氣了。人們要隨著氣溫升高逐漸減衣服。此時頭部要少捂，春分后陽氣上升，多用梳子或手指梳頭，有助于梳理陽經，利于陽氣升發。
陰陽平衡是生命活力的根本。陰陽平衡則人健康、有神；陰陽失衡人就會患病、早衰，甚至死亡。所以養生的宗旨是維系生命的陰陽平衡。
1 人體怎樣分陰陽？
頭為陽，足為陰；體表為陽，內臟為陰。六腑為陽，五臟為陰；氣為陽，血為陰！
2 如何判斷你身體的陰陽？
你是“缺陰”還是“少陽”，陽的能量的特征是溫熱、明亮、干燥、興奮、亢進等；陰的能量的特征是寒冷、晦暗、濕潤、抑制、衰退等。
3 那么，如何用食物調陰陽？
如果是陽性體質，則多吃些陰性食物來調理；如若是陰性體質，則多吃些陽性食物來中和。
俗話說“春生夏長秋收冬藏”，春季萬物萌發，是不可錯過的養生季節。春日養陽，飲食宜淡，在飲食上宜選用利于升發陽氣又清淡可口富有營養的甘、辛、溫之品，少食酸收之味為宜。那么，補充陽氣有哪些原則，又可以做些什么補陽呢？
01. 補陽氣但不燥熱
冬季人體陽氣以收藏為主，春季人體陽氣以升發為主。春季是承上啟下的季節，夏季將隨后而至，人體內熱漸生，補陽氣要注意適度，“氣有余便是火”。飲食補陽氣，不能過度燥熱。
補陽氣而不燥熱的食物有山藥、薏苡仁、糯米、白扁豆、大棗、蓮子等。氣虛體質的人可以服用的中藥有：太子參，黃芪、白術、甘草、紅景天、沙棘、刺五加、茯苓等。脾胃虛弱、腹瀉、消化不良的人最適合服用八珍粥，普通人保健也可食用。
02. 略甘潤但不甜膩
春季多食酸味食物會使肝氣偏亢，損傷脾胃，而甘甜的食物有補益脾胃的作用。但過于甜過于膩的食品又反而損傷脾胃，“半糖主義”就可以，永遠不要甜得發膩。
甘潤不甜膩的食物如百合、鮮棗、雪梨、山藥、蓮子、花粉、甘蔗等。春季保健養生，不妨嘗嘗百合銀耳紅棗湯，調理肺、脾、腎三臟，潤肺止咳、生津宜胃、滋腎強精。
03. 微刺激但不辛辣
春季風大，溫度變化大，容易患發燒感冒等外感疾病，有一點刺激的食品可以發散初感的邪氣，使一些輕微外感疾病在有初起癥狀時就得到治療而好轉。食物輕微刺激一點就可以，輕微刺激的食物“辛甘發散為陽”，有助陽氣的作用，但不宜太辛辣。
滿足微刺激但不辛辣的食物如：豆豉、蔥、香菜、生姜，茴香等。中藥如八角、茴香、草果、蓽撥、白豆蔻、肉豆蔻、陳皮等。
春分節氣養生原則
春分是呼應于天地五運六氣變化的規律，促成身內氣機勃發的重要天時。天陽能量生發于子，極盛于午，春分正是陽性能量升華于一半之時。修身養生者的德性品格、品質、品行修持基本符合天德能量的屬性和頻率，就能感格天地陽氣的能量，平衡身內的陰陽，進入理想的獲能與提升以及再造，甚至是實現質變的階段與過程。
《素問·至真要大論》：“謹察陰陽所在而調之，以平為期”。是說人體應該根據不同時期的陰陽狀況，使“內在運動”也就是臟腑、氣血、精氣的生理運動，與“外在運動”即腦力、體力和體育運動和諧一致，保持“供銷”關系的平衡。
因此，春分養生，重在養肝（春季與五臟的肝相應），除了遵從春夏養陽、秋冬養陰的大原則外，由于春分節氣平分了晝夜、寒暑，人們在保健養生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態。同時，春分更是調整胃氣的良好時機。
春分養生一要通過特殊的飲食養生，保持臟腑的陰陽氣血平衡和功能旺盛；二要通過溫經、浴足、點穴，打通聯絡、濡養臟腑的經絡，并通過直接鍛煉臟腑經絡功能的特殊運動，保持經絡氣血運行的潤順。
春季養生特別是春分養生的原則是：一要平抑肝陽；二要健脾益氣；三要育腎養陰（善補陽者，陰中求陽）。
