所吃的食物被消化吸收后可代謝成殘渣且生成糞便，最終排出體外。糞便是身體健康的晴雨表，通過糞便性狀、顏色和氣味能判斷腸道功能好壞。部分人排大便時前硬后軟，也就是起初排便時困難且干硬，之后就變得非常暢通且質(zhì)地松軟，這到底是怎么回事。
1、上火
嚴(yán)寒冬季，不少人為能抵御寒冷和暖身而偏愛于辛辣溫性食物，如麻辣火鍋、羊肉牛肉和桂圓、紅棗等，久而久之可造成身體上火，導(dǎo)致大便干燥和前硬后軟。
2、濕氣重
濕氣重可影響脾胃健康，紊亂腸道中菌群平衡，使得益生菌含量減少，易造成腸道缺水，使得糞便干硬，導(dǎo)致出現(xiàn)前硬后軟的情況。
3、腸道功能紊亂
所吃的食物經(jīng)腸胃消化吸收，腸胃功能紊亂可打破腸道菌群平衡，使得益生菌含量減少，加快腸道中水分丟失速度，進而影響大便狀態(tài)，造成大便前硬后軟。
1、大便顏色
正常情況下大便呈現(xiàn)棕色。若大便發(fā)黑、發(fā)紅或白色要引起高度重視，腸道中出血量少或出血速度較慢時，血液停留在腸道中的時間比較長，使得大便呈現(xiàn)黑色；若出血量多，血液停留在腸道的時間短，使得糞便呈鮮紅色。
糞便是陶土色，極有可能是胰腺或肝膽發(fā)生病變，使得膽道梗阻，膽汁分泌受到影響，進而造成糞便顏色淺且發(fā)白。只是偶爾出現(xiàn)一兩次大便顏色異常，無需擔(dān)憂，可能跟吃某些食物或藥物有關(guān)。
2、大便性狀
通常大便呈現(xiàn)條狀軟便，并不會粘連馬桶，水能立即沖洗干凈。吃太多碳水化合物食物，使得糞便質(zhì)地偏軟或糊狀；高蛋白質(zhì)飲食可使得大便較硬，就如同黏土一樣。
3、大便氣味
健康的大便有微臭味，因為細(xì)菌分解可產(chǎn)生大量糞臭素，肉食主義者糞便氣味重。若糞便散發(fā)出燒焦味或刺鼻的酸味，這有可能是消化不良造成的；散發(fā)出腥味，應(yīng)高度懷疑消化道出血。
4、排便的感覺
通常3~5分鐘左右就能排出大便，沒有殘留便意，拉完大便后感覺到非常輕松。若5分鐘后仍然沒有拉出大便，拉完大便后還有便意高，還需引起警惕，排除腸道疾病的可能性。
溫馨提示
排便規(guī)律和順暢是身體健康的基礎(chǔ)，所以應(yīng)積極培養(yǎng)，在早晨或固定的時間上廁所，不管有沒有便意都要去廁所蹲幾分鐘，長久下去就能產(chǎn)生便意，不過蹲廁所的時間不能太長，控制在5分鐘以內(nèi)，以免增加痔瘡或肛腸疾病風(fēng)險。平時多吃含膳食纖維的新鮮蔬果和粗糧，多喝水來維持糞便通暢。
經(jīng)常便秘的人應(yīng)遠離刺激性和生冷食物，采取少量多餐原則，吃飯時做到細(xì)嚼慢咽；急性腹瀉者適當(dāng)?shù)暮鹊}水，維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，避免身體脫水。最近出現(xiàn)便血、大便習(xí)慣突然發(fā)生改變，還需立馬就醫(yī)檢查。
家庭醫(yī)生在線專稿
