心臟對于人體的重要性不言而喻，它具有泵血的功能，在心臟跳動時，才能夠將血液運輸至人體的各個部位。
而一旦心臟出現了問題，人的健康勢必會受到傷害。
不僅如此，最近的一項研究表明，50歲時，心臟健康程度和70多歲時大腦的健康程度有著密切的聯系。
簡而言之，假如心臟受到了損傷，老了之后大腦的功能也會因此受影響。
所以要想防范于未然，我們必須得更好的保護心臟，至于方法，建議參考下文中提到的7個護心小技巧。
1、適當的鍛煉
這些年來，因為生活節奏加快和工作性質等因素的影響，很多年輕人一坐就是一整天，這樣一來血液循環就會受到阻礙，進而給心臟增加負擔。
而若是每天多鍛煉身體的話，便能促進血液循環，加速體內垃圾和毒素的排泄，增強抵抗力的同時提升心肺功能。
2、多做深呼吸
無論是早起后還是工作之余，多做深呼吸，一方面可以讓身體得到放松，同時還能吸入更多的新鮮空氣，供給給各臟器，改善臟器的功能。
尤其是對心臟健康而言，可以達到平穩心率的效果。
3、均衡飲食
想要心臟更健康，飲食的搭配也至關重要，建議多吃蔬菜水果，因為熱量比較低，而且維生素，纖維素含量豐富可以補充人體所需。
更主要的是這些食物里面的物質還可以起到抗氧化劑的效果，對維持心臟健康很有益處。
4、補充營養
補充營養其實就是適量的攝入，日常飲食中不太吃的食物，例如深海魚，堅果等等，因為魚肉中的脂肪含量很多，而且含有的多是不飽和脂肪酸能夠降低心血管疾病的發病風險。
而堅果內有大量的蛋白質，礦物，質維生素，根據權威的機構研究表明，每周吃兩次堅果的人群患心臟病的概率要比其他人更低，不過因為堅果油脂較大，每次吃的時候一定要控制好量。
5、控制好情緒
當人體處于焦慮憤怒或者其他負面情緒狀態時，心跳的速度就會有所加快，甚至還會出現心慌心悸等癥狀，對于心臟健康非常不利。
所以要想心臟更好的話，必須得確保自己友好的心情。
6、注意保暖
有關的實驗表明，當氣溫低于12度時，人體的血管就會不斷收縮，導致血流速度減慢，使得心臟工作負擔加重，進而增加心臟病發病的幾率。
因此，平日里需要關注天氣變化，當有了體溫下降的跡象時，一定要做好保暖措施。
7、多做手指操
在閑來無事時經常活動一下手指，也能增強心臟功能。
因為人的手指都有經絡，外力的作用之下，便能自己大腦里的不同中樞，而大腦又會對人體的不同區域產生有利影響，其中就包括心臟。
總而言之，心臟是人體中至關重要的器官，想要其保持健康狀態，大家一定要好好的對心臟進行養護。
至于如何做才能達到理想的效果，建議大家參考上文中提到的7個技巧，或許能幫上忙。
與此同時，假如日常生活中突然有了心臟不舒服，胸悶胸痛等癥狀，請趕緊到醫院就診。
