今天給大家講講太極拳的發(fā)力秘訣;這種秘密,現(xiàn)在大多數(shù)練武的人都不知道;如果懂得,并能夠練出這種發(fā)力方式,一般練外家拳的人就不是你的對(duì)手了。不過(guò),很遺憾很多練“太極拳”的人,也從來(lái)不知道這兩種發(fā)力方式的差異;因此現(xiàn)在大多數(shù)所謂的太極拳,實(shí)際上練的就是連外家拳都不如的“體操拳,表演拳”等等。這種發(fā)力方式是區(qū)別太極拳和普通外家拳的一個(gè)重大差異。甚至我知道一些優(yōu)秀的外家拳(如少林派的高級(jí)階段),也是采用這種發(fā)力方式的。
太極拳和外家拳發(fā)力方式的區(qū)分,不在于招式動(dòng)作有什么不同。其實(shí)他們的目的是完全一樣的---實(shí)現(xiàn)更快,更有力量,更準(zhǔn)確地?fù)糁袑?duì)手。為了更好地達(dá)成這一目標(biāo),他們分別采取了不同的訓(xùn)練要點(diǎn)和方式。
一:發(fā)力的中心點(diǎn)不同;以西方拳擊散打?yàn)榇淼耐饧胰玫氖?/span>“腰胯力”。這是人的“慣性思維”,符合人的常識(shí)反應(yīng)和習(xí)慣。沒受過(guò)良好武術(shù)訓(xùn)練的人,只會(huì)用“胳膊力”,只有手上的一點(diǎn)點(diǎn)力量,最多加上肩膀的擺動(dòng)力量,基本上發(fā)不出多少力量,不容易傷人。因此常見普通人打架,看起來(lái)很兇,你來(lái)我往的打一場(chǎng)后,只會(huì)造成一點(diǎn)皮肉傷,不會(huì)有什么實(shí)際的損害。但是如果善用“腰胯力”的人出手,一旦被擊中身體的重要部位,就很可能受重傷甚至死亡。因此,善用腰胯力的人,也是很有殺傷力的。當(dāng)然,要把“腰胯力”很好的使用出來(lái),需要大量的重復(fù)訓(xùn)練,建立習(xí)慣。如果有一個(gè)好老師,一般來(lái)說(shuō),一兩年就可以培養(yǎng)出來(lái)一個(gè)優(yōu)秀的“外家拳殺手”了。
真正的太極拳,以及中國(guó)真正高深的“外家”少林拳等傳統(tǒng)拳術(shù),發(fā)力方式都是用“丹田力”。也就是說(shuō),發(fā)力的來(lái)源不是用腰胯的扭轉(zhuǎn)而實(shí)現(xiàn)的,而是用小腹中的“丹田”作為中心,力量像是爆炸一樣的傳遞到四肢上用于打擊對(duì)手;因此有些拳派,也稱這種力為“爆炸力”。如太極拳經(jīng)言:“如巨炮摧薄壁”(“巨炮”是指“巨大的爆竹”,非大炮也),用來(lái)形容這種力的發(fā)力,就如同丹田內(nèi)發(fā)生爆炸的時(shí)候向四面八方炸開來(lái)的感覺。有時(shí)候這種發(fā)力又被有些拳派稱為“整體力”,如形意拳等。因?yàn)檎f(shuō)不清到底由身體的哪個(gè)部位發(fā)出這種力量,需要?jiǎng)佑萌淼闹w互相配合,整體地全身一抖動(dòng),才能夠發(fā)出來(lái)。一些傳統(tǒng)武術(shù)門派,把這種發(fā)勁的方式,形象也很粗俗地稱為“狗抖擻”勁。張三豐太極拳經(jīng)中說(shuō):這種發(fā)力就是“拿住丹田練內(nèi)功,哼哈二氣妙無(wú)窮”。因?yàn)樵谑褂眠@種力量的時(shí)候,會(huì)不自主地出現(xiàn)“哼哈”的聲音。
這種力量的最大好處是發(fā)勁短,快且猛烈,可以發(fā)出“詠春寸勁”這樣根本不用腰胯,外形不動(dòng),但是打擊力量卻很強(qiáng)大的拳。實(shí)戰(zhàn)意義上,如果懂得這種發(fā)力方式后,能夠以外家拳想象不到的速度和力量以及方位,發(fā)出沉重有力的拳來(lái)。
同時(shí),也因?yàn)樾枰陌l(fā)勁距離很短,因此可以在很快的時(shí)間內(nèi)再度發(fā)動(dòng)攻擊,因此發(fā)拳很猛烈;可以在外家拳手無(wú)法理解的距離和方位上發(fā)出力量來(lái)。因此古人記載中說(shuō):一旦學(xué)會(huì)這種太極拳,“得其一二,已足勝少林”。(不過(guò)估計(jì)也是目前這種一龍式的少林拳,我知道古代真的少林拳,集剛猛和柔軟靈巧于一身,是很難對(duì)付的)。
要想感受這種丹田力也不難。比如一個(gè)人被對(duì)手壓倒在身體下面后,我看到的大多數(shù)拳臺(tái)對(duì)抗中,由于失去了平時(shí)發(fā)力的支撐姿勢(shì),往往雙方都不太能夠有效地?fù)舸驅(qū)κ郑词勾蛏先タ瓷先ヒ曹浘d綿的,沒有力量可言。如果是懂得用丹田力的人,可以在這種“狼狽”處境下輕松擊出強(qiáng)大的力量來(lái),很快就把對(duì)手擊昏的。
你想試驗(yàn)一下你是否懂得丹田發(fā)力也很簡(jiǎn)單:兩人很近地,面對(duì)面雙腳平行站好,兩只手也平行放在對(duì)方肩膀上,不準(zhǔn)收回手來(lái),也不準(zhǔn)轉(zhuǎn)動(dòng)身子;在身子站直站正的情況下,要求手從對(duì)方肩膀上直接擊打?qū)Ψ降念^部。如果你只會(huì)外家的腰胯力,就樣的姿勢(shì)基本上不可能發(fā)出有力量的拳。但如果懂得發(fā)“丹田力”,一下就可以把對(duì)方輕松擊倒,擊昏!這就是差別所在!
因此外家拳手對(duì)打中互相摟抱在一起的時(shí)候,往往雙方都無(wú)法擊打?qū)Ψ健H绻阌龅降氖翘珮O拳手,跟他“摟抱”在一起的時(shí)候就要倒大霉了。實(shí)際上太極拳手作戰(zhàn)的時(shí)候,就是要求盡可能貼近對(duì)方來(lái)打的。目的不是為了摔倒對(duì)方,而是讓對(duì)方處于無(wú)法發(fā)力的狀態(tài),同時(shí)自己可以任意施展。
二:打擊的目標(biāo)不同:外家拳打擊的目標(biāo)是“直線和點(diǎn)狀目標(biāo)”,太極拳打擊的目標(biāo)至少是一個(gè)平面,高級(jí)選手則是立體的。
外家拳攻擊前已經(jīng)“鎖定了”目標(biāo),很像是用槍瞄準(zhǔn)一樣。如果你一旦被“瞄準(zhǔn)鎖定”后,被擊中的話是會(huì)造成很大傷害的。因此外家拳手對(duì)打的時(shí)候?yàn)榱吮苊獗淮驌簦矚g跳來(lái)跳去的移動(dòng),就是要造成對(duì)方“無(wú)法瞄準(zhǔn)鎖定后出手”的機(jī)會(huì)。的確,外家拳手對(duì)于一個(gè)不斷晃動(dòng)的目標(biāo)是很為難的,往往只好等待對(duì)方停下來(lái)的機(jī)會(huì)才出手。而太極拳偏偏喜歡在運(yùn)動(dòng)中出擊。
外家拳出拳的時(shí)候,一開始就是用猛力發(fā)出拳來(lái),加上慣性和腰胯的扭轉(zhuǎn)力來(lái)打擊對(duì)手。雖然這種拳的威脅雖然也很大,但是有兩個(gè)致命的弱點(diǎn):
第一就是時(shí)間慣性太強(qiáng),因此在時(shí)間上相對(duì)容易預(yù)防和躲過(guò)去。
第二就是空間局限性大。只要把身子閃轉(zhuǎn)到另外一個(gè)方位,甚至改變打擊的距離,他們的猛烈打擊就會(huì)落空。最要命的是:如果對(duì)戰(zhàn)中了解了對(duì)手出擊的征兆模式,在對(duì)手剛出擊的時(shí)候也出擊,并轉(zhuǎn)換一個(gè)很小的角度避開其攻擊的路線,就可以讓他們“自己送上門來(lái)挨打”---在身體的運(yùn)動(dòng)和變化中捕捉戰(zhàn)機(jī)和出擊。這就是武當(dāng)派“彼不動(dòng),己不動(dòng),后發(fā)制人”的對(duì)戰(zhàn)秘密。
太極拳出擊之前是“沒有目標(biāo)”的,拳經(jīng)云“見空不打見實(shí)打”。實(shí)際上太極拳在出擊的過(guò)程中是不發(fā)力的(柔弱,無(wú)為),而且出手的目標(biāo)是一個(gè)片狀的區(qū)域;期間隨時(shí)都準(zhǔn)備改變方向。只有到了最后對(duì)方身子已經(jīng)“死了”(見實(shí)了),才會(huì)針對(duì)對(duì)方的弱點(diǎn)和空虛的地方出擊,手落到對(duì)方身上的時(shí)候,才突然發(fā)出短促而強(qiáng)大的打擊力來(lái)。
而且,太極拳打擊的重點(diǎn),是要破壞對(duì)方的重心。就樣就有兩個(gè)好處:
第一就是當(dāng)對(duì)方重心受打擊的時(shí)候,他是無(wú)力組織還擊的,這樣自己就是最安全的。我們常常看到拳擊比賽中兩人同時(shí)互相打擊,你一拳來(lái)我一拳去的互毆。就是因?yàn)樗麄儾]有打擊到對(duì)方的重心,因此即使被打了,還是有機(jī)會(huì)還擊的。而遇到太極拳手,即使你被打的時(shí)候已經(jīng)在出手還擊了,但是一旦中招后自己的身子將立即失去重心,你的打擊就自動(dòng)無(wú)效了。因此,首先打擊和破壞對(duì)方的重心,是自我保護(hù)的需要。拳經(jīng)云“守中,用中”就是這個(gè)含義。
另外,打擊對(duì)方的重心,可以讓對(duì)方很快倒地,失去戰(zhàn)斗力,不需要雙方花很多時(shí)間纏斗。因此大家看到的古代太極拳記錄,都說(shuō)交手的場(chǎng)面是“犯者立仆”---進(jìn)攻者馬上就會(huì)倒下去。這四個(gè)字,就包含了兩層含義:第一是“后發(fā)制人”,第二是“打擊對(duì)方的重心”。
三:打擊中依靠的支撐點(diǎn)不同。
如果留心外家拳的攻擊發(fā)力動(dòng)作,就會(huì)知道:他們?cè)趽羧l(fā)力的一刻,是依賴雙腳站穩(wěn)身子,成一個(gè)“人字橋形支撐”的樣子。如果不讓他們這樣做,他們就無(wú)法發(fā)力。這也是一般人的習(xí)慣,一旦發(fā)力做什么事情的時(shí)候,都一定要兩腳站穩(wěn)才行。南拳一派,注重練“硬橋硬馬”,特別注重馬步樁,因此就知道他們這一派就是典型的強(qiáng)調(diào)腰胯發(fā)力的拳派,不是太極拳。
然而,太極拳把這種支撐發(fā)力的動(dòng)作稱為“雙重”,是違反太極拳拳理要求的。太極拳要求無(wú)論是否發(fā)力,重心都只能有一個(gè)點(diǎn),分別在兩足之間不斷轉(zhuǎn)換。因此,太極拳真正發(fā)力打擊對(duì)手的一刻,實(shí)際上是單足站立的,不允許出現(xiàn)“雙足鼎立”的情況。
大家可以試試看,用一個(gè)腳站著,試圖用雙手分別發(fā)力打沙袋試試。大多數(shù)人是無(wú)法發(fā)力的,因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作不能夠讓你轉(zhuǎn)動(dòng)腰胯來(lái)發(fā)力。只有懂得“丹田發(fā)力”的武者,才有可能單腳站定,雙手輪流地,連續(xù)地,輕松地向各個(gè)不同的方向發(fā)出強(qiáng)大的摧毀性力量來(lái)(轉(zhuǎn)帖注:這個(gè)不懂,也不太好理解,希望羅老師釋疑)。這種太極拳的力量,不一定比腰胯發(fā)力的力量更大(據(jù)說(shuō)到了某種階段后會(huì)無(wú)堅(jiān)不摧,但我目前還沒有實(shí)證,不敢說(shuō)一定是這樣的)。但是由于它轉(zhuǎn)換很快,而且喜歡找對(duì)方的弱點(diǎn)下手,已經(jīng)足夠造成很大的打擊力,因此似乎也沒有必要強(qiáng)調(diào)如同鋼鐵一般的力量。它的主要優(yōu)勢(shì)是靈活機(jī)動(dòng),變化多端,令人防不勝防,而不是力量的剛猛。
大家了解了這個(gè)原理后,就知道武僧一龍?zhí)柗Q“詠春拳傳人”是有問題的。因?yàn)樗揪筒粫?huì)這種丹田發(fā)力的方式,沒有資格認(rèn)為他掌握了“詠春拳”等中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)。因?yàn)樗廊恢粫?huì)采用“腰胯擺動(dòng)力”來(lái)進(jìn)攻和防守,最多只是一個(gè)散打選手,而不是“中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)傳人”。他沒有資格來(lái)“代表”中國(guó)武術(shù)。
也提醒各位有心習(xí)武的人:別以為打打木人樁,練練橋手,就認(rèn)為是練詠春拳了。詠春威力的奧秘,來(lái)自于“內(nèi)”在的修煉,而不是招式奇特等“外”在的東西。如果不懂今天我說(shuō)的丹田發(fā)力模式,就沒有資格稱自己懂得“中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)”。電影【詠春】中的快速打擊對(duì)手幾十下的模式,看上去很好看,其實(shí)真打絕不可能是這樣的;最多只是練法。其實(shí)恐怕練法都算不上,只是“表演法”。因?yàn)檎嫦刖毘龅ぬ锪Γ遣豢赡苓@么快速的練習(xí)發(fā)勁的,相反,要很慢的發(fā)力才行。
實(shí)際上,懂得丹田發(fā)力的動(dòng)作后,什么拳的招式都可以模仿,而且比別人模仿得還像一些。太極,形意,八卦的出手,莫不如是,只是細(xì)節(jié)和方位手法略有不同。甚至你可以博采百家之長(zhǎng),連外家拳的動(dòng)作方式都可以學(xué);但是骨子里用的“基本功”依然是“丹田力”。可能有點(diǎn)像金庸的“無(wú)相功”一樣,是一種基礎(chǔ)性的東西,可以融合一切武功。因此具體招式并不重要。
四:內(nèi)家與外家發(fā)力的時(shí)機(jī)不同
外家拳的發(fā)力,由于是雙足站穩(wěn),因此是要求身體有穩(wěn)定性。因此,外家拳的發(fā)力的時(shí)候,仔細(xì)觀察都是“下盤先站穩(wěn),再出手發(fā)力”的。不信大家可以拿錄像來(lái)一節(jié)節(jié)的慢放動(dòng)作看看。即使他們的上身在動(dòng)(主要是腰胯的轉(zhuǎn)動(dòng)),雙手在輪換出拳,但是下盤往往喜歡穩(wěn)穩(wěn)地站著不動(dòng)。否則他們就無(wú)法發(fā)出有力量的拳來(lái)。外家拳注重練樁功,現(xiàn)在稱為練習(xí)“下盤穩(wěn)定”,其實(shí)就是為了有效發(fā)力而訓(xùn)練的“樁架”。
太極拳則恰好相反:太極拳雖然也要求練樁功,但是與外家練法很不一樣。外家拳是為了站穩(wěn)身子而練習(xí)樁功,求穩(wěn)定性;而太極拳練樁功,是為了讓身子適應(yīng)更快速的變化,求靈活性。
對(duì)戰(zhàn)時(shí),即使太極拳手上身看起來(lái)沒什么動(dòng)靜,他們的下肢或內(nèi)在的陰陽(yáng)也是在不斷地轉(zhuǎn)動(dòng)變化的,特別強(qiáng)調(diào)下身的靈活度。如上所說(shuō),太極拳是采用“單重”的發(fā)力方式,兩腳之間要不斷轉(zhuǎn)換重心。因此,您一下子就能夠理解過(guò)來(lái):太極拳是可以在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中發(fā)力的獨(dú)特拳種---這也就是追求必須練出“丹田力”的目的。否則就失去了太極拳的意義。
實(shí)際上,太極拳“要求”必須在運(yùn)動(dòng)變化中出擊和發(fā)力。一旦你了解到是這種發(fā)力的模式,你可以想象太極拳變化會(huì)有多快,出手會(huì)讓人多么的難以捉摸。有些人以為太極等太極拳是“以慢打快”的,完全就是不懂內(nèi)家。太極是“慢練快用”的拳,“慢慢練”的目的,是為了達(dá)到如閃電一樣的“快”。如果一個(gè)人打太極,動(dòng)作不會(huì)快到讓人看不清的話,他練的就絕對(duì)不是真太極。
如果把外家拳比喻為“大炮發(fā)力”模式的話,就理解了外家拳需要身體在做“炮架子”支穩(wěn),手再穩(wěn)定地一炮一炮的打拳。而太極拳是不需要炮架子支持的,甚至?xí)詳橙藶榕诩茏觼?lái)承力發(fā)力。攻擊時(shí)特別像水一樣不斷對(duì)圍繞對(duì)手沖擊,直到對(duì)手倒下為止,中間不會(huì)給對(duì)手停頓還手的機(jī)會(huì)。當(dāng)然,實(shí)際上你不會(huì)看到太極拳手圍著對(duì)手打幾十拳的情況,大多數(shù)情況下只是一兩下就倒下了;但是必須要養(yǎng)成“像水一樣不斷在運(yùn)動(dòng)中攻擊對(duì)手”的拳意。拳經(jīng)說(shuō)“不招不架,只是一下;犯了招架,就是十下”。
了解了這個(gè)原理,你就知道了:假如你看到真正的太極拳手與人作戰(zhàn),很可能他的身形像是風(fēng)一樣快速轉(zhuǎn)動(dòng)的,忽左忽右,忽前忽后的捉摸不定。絕對(duì)不會(huì)像是某些視頻表演的一樣,“大師”端端正正的站著,等對(duì)手沖上來(lái)攻擊時(shí),輕輕一出手就打得對(duì)手東倒西歪,連退幾十米后跌倒在地。這只是在表演“大師功力強(qiáng)大”的美好形象,不是真的太極拳術(shù)。(參見這種太極“大師”的風(fēng)采,這種人國(guó)內(nèi)很多的 //v.youku.com/v_playlist/f1527910o1p144.html)
孫祿堂當(dāng)年的外號(hào)是“活猴”,這是一個(gè)有真功夫的人,你完全可以想象他的外號(hào)來(lái)歷絕非虛言。另外一個(gè)民國(guó)高手薛顛,也是身形閃動(dòng)快速莫測(cè),號(hào)稱“如同鬼魅出沒”一般,普通人根本就看不見他變轉(zhuǎn)身形的一瞬間。因此,普通人跟他打,根本就沒有機(jī)會(huì)出手。這就是太極拳的主要特點(diǎn)---快!
五:如何理解太極拳的穿透力。
很多人都知道,太極拳有“內(nèi)力”,這種內(nèi)力作用到身上后容易給內(nèi)臟造成強(qiáng)烈的震動(dòng)而受傷。的確是這樣的,太極拳一旦作用到身上和大腦部位,的確容易造成“內(nèi)傷”。這是不是一種很特別的“超自然現(xiàn)象”呢?
我個(gè)人認(rèn)為不是,當(dāng)然,不排除有一些神功。因?yàn)槲乙娺^(guò)一些高手的記錄,似乎他們能夠發(fā)出一種我無(wú)法理解的力量來(lái)。但是普通的太極拳所發(fā)的“內(nèi)力”,其實(shí)并不稀奇,依然是“丹田力”。由于這種丹田力的爆發(fā)速度特別快,(也就是勁特別脆);一旦全力發(fā)出,作用到人體的重心上面后,由于對(duì)方無(wú)法通過(guò)身體的移動(dòng)來(lái)消解力量,因此力量很容易透進(jìn)身體,造成內(nèi)臟的傷害。因此大家會(huì)以為有什么神奇“內(nèi)力”存在,難以解釋。一些騙子借機(jī)利用人們對(duì)太極拳的神秘心理,故意玩什么神拳,一碰就把人打倒,還不傷人;完全違背了力學(xué)原理。
外家拳則不一樣,因?yàn)橐柚眢w的擺動(dòng)扭轉(zhuǎn)來(lái)發(fā)力,因此速度上相對(duì)一定比較慢,相對(duì)容易躲閃一些,因此不容易出現(xiàn)力量集中,透進(jìn)身體打擊部位的情況。同時(shí),外家拳一般不善于打擊對(duì)手的重心,因此身體也會(huì)通過(guò)自動(dòng)反應(yīng)來(lái)卸掉力量,因此看起來(lái)似乎對(duì)人的傷害不大。拳手對(duì)陣往往你來(lái)我往的可以打很多回合,而太極拳基本上一個(gè)照面就完了,一點(diǎn)也不好看。
不過(guò),細(xì)心的人會(huì)發(fā)現(xiàn),搏擊中有時(shí)會(huì)出現(xiàn)“KO”的情況,一個(gè)看起來(lái)并不嚴(yán)重的出拳,卻把對(duì)手一下打到了。這就是因?yàn)閷?duì)手在中招的時(shí)候,身體沒有自動(dòng)地移動(dòng)來(lái)卸掉力量,一旦身體完全承受了直接的打擊,也會(huì)造成嚴(yán)重傷害的,甚至?xí)?dāng)場(chǎng)死亡。太極拳無(wú)非是利用了這種原理,專門在對(duì)手無(wú)法繼續(xù)躲閃的時(shí)候--身體“僵死”的一瞬間發(fā)力;當(dāng)然看上去打擊的效率很高。其實(shí)用力的本源是一樣的。只是善用時(shí)機(jī)而已,也證明太極拳對(duì)于人的悟性要求較高,不研究對(duì)手,只知道亂打的人,是不可能提升功力的。
以上介紹的這種太極拳的發(fā)力模式有沒有缺點(diǎn)呢?
當(dāng)然有,就是“很難練”。因?yàn)闆]有可以看得見的外形,只有練習(xí)者通過(guò)自己的體悟來(lái)慢慢體會(huì),這也是被稱為“內(nèi)家”的原因---看不見的東西在起作用。也正因?yàn)槿绱耍蛐蚤啔v不夠的年輕人,基本上不會(huì)有人懂得這種勁力的使用。
不過(guò),如果有名師教授的話,也不見得需要老了才練出來(lái)。估計(jì)學(xué)堂的學(xué)生們18歲以后就可能掌握這種發(fā)力模式了。當(dāng)然不是所有,而是一些有悟性的,喜歡武術(shù),喜歡用心的孩子才有可能掌握。其他學(xué)生可能需要心性慢慢的修好以后才行。
對(duì)了,這種太極拳勁路,最奇怪的地方就是:心性修為不好的人,似乎怎么都練不出來(lái)。有人學(xué)了幾十年的太極拳,老師也不錯(cuò);但是就是自己沒有練出來(lái)。古人說(shuō):練武先習(xí)德;心靜的人,心態(tài)穩(wěn)定良好的人,才有可能練出這種功夫。看來(lái)是真的有這種情況。
可是練外家拳就不一樣,只要愿意下死功夫死練,似乎都能夠出一些成績(jī);很多人越練越暴躁。心性和武德不好,個(gè)性急躁的人,也可能練出強(qiáng)大的“功夫”來(lái)。
內(nèi)家,外家,的確有很多細(xì)微的區(qū)別。
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