香蕉是個寶，地球人都知道，可能很多人只認為它好吃，還能改善便秘，其實常吃它還能消水腫、抗衰老、解壓，關鍵還有很好的減肥功效，當然可能你也聽過吃香蕉減不了肥的傳言，那是因為吃香蕉減肥要有要領，不得法你是很難瘦滴，趕緊來看看吧！
一、香蕉減肥法之要領
1、要選擇新鮮的香蕉
香蕉富含豐富的酵素，于是也是大家公認的排毒好食材，而酵素也是體內代謝必不可少成分之一，可幫我們改善體質。當體內酵素不足時，不但是毒素，另一個減肥大敵——疲勞因子也會不斷積聚，令我們的減肥無法進行下去。新鮮香蕉所含酵素分量很多，加熱的話恐怕會令酵素的能力減弱，所以趁著新鮮來吃效果最好!
2、在第二天到來前入睡
平時我們餓著肚子很難入睡，所以不少人都有吃夜宵壞習慣，而夜宵又正正是減肥的大阻力。但要是你嘗試了香蕉減肥法，利用香蕉的疲勞恢復效果，那么即使空腹入睡也能克服，并且還能改善睡眠習慣，讓體質逐漸改善過來，香蕉減肥的功效也能越來越明顯!
3、下午3點可當零食吃
除了早餐吃香蕉，其他時段也可以吃，不過盡量避免在作為飯后水果，因為很有可能會延長晚飯的消化時間，為腸胃帶來負擔。
4、早上吃香蕉減肥效果好
早上吃些香蕉，再攝入水分，如此簡單的方法，就可以將帶給腸胃的負擔控制到最小，這就能令早上較弱的消化機能逐步恢復。就算早餐的分量不減少，香蕉也能配合每一天的飲食，幫助維生素發揮腸道蠕動能力，改善睡眠質量，讓你健康地改善易胖體質。
5、吃香蕉可讓飲食更規律
每日3餐都要把好關，早上起床洗漱后吃早餐，中午12點左右吃午飯，晚餐不要超過8點，飲食時間變得有規律，吃什么都不會胖了。同時，香蕉還可以令你從飲食中攝入的維生素發揮功效，切實改善好你的體質。
三、香蕉減肥食譜
早餐：香蕉小點心
材料：雞蛋1只、香蕉2根、面粉少許、面包糠少許
做法：
1、先將蛋汁放入淺碗中，攪拌成蛋漿;
2、切香蕉片、去皮、放入面粉盤里沾上一層表粉;
3、浸入蛋漿后、再醮一層面包糠;
4、放入油中炸至表面酥脆即可。
午餐：西紅柿拌面
減肥也需要攝取適量的主食，如果一日三餐全是香蕉，還是會很受不了，但是含有多種維生素的西紅柿，確可滿足身體需求。
材料：西紅柿2個、掛面適量
做法：將面條煮熟撈起，用少許鹽、胡椒拌勻，最后澆上西紅柿醬!
晚餐：香蕉沙拉
沙拉營養很好，對于晚餐來說，簡單而不油膩是最重要的。
材料：香蕉、沙拉醬適量
做法：把香蕉切成塊，要是喜歡可再搭配些其他的維C豐富的果類，比如獼猴桃、橙子、小番茄和青蘋果，變成雜果沙拉也行，這樣就不會覺得老吃香蕉那么膩了。
