舌頭胖大，舌邊往往就會有齒痕，沒錯，你應該氣虛了~~
快來對照下面的癥狀，看看是不是符合你的身體狀況。
氣虛這一群人，都有哪些癥狀呢？
1、 氣虛之人，一般會出現(xiàn)少氣懶言的情況，沒有力氣講話，甚至出現(xiàn)有口氣在胸口提不上來的情況；經常神疲乏力，無精打采的，容易出現(xiàn)頭暈目眩，甚至心悸。
2、 氣虛之人，往往會感覺自己怕風，總是覺得體表怕被冷風吹到，而且，確實風吹草動過后，就會打噴嚏，甚至感冒。
3、吃飯以后，往往四肢無力，躺到沙發(fā)上就不想動彈，這是因為“脾主四肢”的緣故，飯后感到脘腹脹滿，消化緩慢。
4、稍微一運動，就開始自汗，動輒氣喘。
5、身體開始出現(xiàn)贅肉，軟軟的，喝水都長肉，尤其是腹部，俗語說“胖人多氣虛”就是形容這種狀態(tài)。
6、面色晄白，沒有光澤。
7、另外，氣虛嚴重了，還會出現(xiàn)水腫，甚至內臟器官下墜的情況，比如胃下垂，子宮脫垂，直腸脫垂等等，還有的人會因為氣虛而導致出血，比如女性的月經量超大等。
8、氣虛的人，舌頭會胖大，舌邊會有齒痕，舌苔上面會有比較多的唾液。
氣虛到底是怎么引起的呢？
中醫(yī)所講的這個氣，是人體最基本的物質，由腎中的精氣、脾胃吸收運化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結合而成。而所謂氣虛，就是氣的推動、溫煦、防御、固攝和氣化功能的減退。
氣虛之人，脾胃受傷引起的比較多，脾胃是正氣的來源之一，我們要靠著飲食的精微物質活著呢，您這么胡亂一吃，脾胃受傷，這樣正氣的來源出了問題，這是氣虛的最大原因。
缺乏運動鍛煉也是氣虛的原因之一，買菜，開車去，上樓，坐電梯，洗衣服，用洗衣機，自己則一旦有空，就堆坐在沙發(fā)里，氣血運行無力，這樣也會氣虛。
同樣，熬夜上網，加班工作，這種作息不規(guī)律的狀態(tài)，也會消耗正氣，導致氣虛。
所以，氣虛，大多數(shù)來說都是自己“作”出來的~~
氣虛的后果是什么呢？
這在中醫(yī)，叫“衛(wèi)外不固”，衛(wèi)氣是氣的一種，是保護身體不受外邪侵襲的，如果氣虛，則防御不足，冷風一吹，感冒則是自然的了。有的孩子，稍微被風吹到，別人什么事情都沒有，結果這個孩子就流清鼻涕，開始渾身發(fā)冷，打噴嚏了，這是氣虛導致的肺衛(wèi)不固，很容易出現(xiàn)感冒的情況。
氣虛的人如何安全過秋冬？
秋冬季節(jié)，氣虛之人，如果想要健康平安，一定要想辦法補氣。而補氣，涉及肺、脾、腎三個部分，其中，脾胃為關鍵。脾屬土，肺屬金，土生金，因此，脾胃功能的強壯與否，也直接決定了肺氣的強弱。
小編推薦三個穴位，取穴簡單、操作也簡易，很適合個人在家里灸治，效果不錯。
艾灸操作方法：中脘、氣海，可以用三孔灸盒，插上兩根艾條同時施灸，每次艾灸20-30分鐘；足三里可以用單孔灸盒或者手持艾條溫和灸，每次灸15分鐘左右。
補好脾胃之氣，這是根本，是基礎。氣虛之人常灸這三個穴位，可以慢慢調理好身體，遠離感冒。當然，有時間也要補補肺氣的。
飲食和中藥調理：可以經常吃點山藥，蒸食即可。上班族的白領們如果沒空，可以買些山藥粉沖開水喝，這樣一份熱乎乎的早餐，很適合秋冬季節(jié)脾胃虛的人群。
人參也是這個季節(jié)的比較適合的藥材，大家覺得服人參會上火，其實氣虛之人，可以服用一些人參的，這就是對癥。或者服用有人參的方劑，比如生脈飲。還有，可以學著韓國人，嘗試做做參雞湯喝喝。這些都是補肺氣的好思路。
另外，可以服用補中益氣丸來調補身體（請在醫(yī)師指導下用藥）。
黃芪也是補肺氣的中藥，可以日常泡水喝，也可以在煲湯或煮粥的時候放入一點黃芪，這對氣虛之人大有好處。
氣虛之人，生機不足，平日很容易陷入疲勞，精神狀態(tài)不佳，到了秋冬，天地蕭殺，則更容易變得消極悲傷。因此，氣虛之人要多參加集體活動，做一些讓自己快樂的事情，不憂傷不生氣不著急不憋悶，調整好情志也是改善體質的關鍵。
祝愿各位秋安好！冬安好！
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