自古以來，人們就追求延年益壽、長生不老之法。中醫在長期實踐中，找到了許多延年益壽良方要訣。其中，最主要的就是人體頭和腳的保健。
大腦為精明之府
日梳五百把病除
頭為精明之府，人體之重要12經脈和40多處大小穴位，以及十多個特殊刺激區均集中在頭部。用木梳或骨梳替代小銀針，對這些穴位和經脈進行所謂針灸性按摩或刺激，可祛病健身。勤梳頭的確是一項積極保養人體精、氣、神的最簡單易行、最經濟的長壽保健對策。
腳底為第二心臟
常搓涌泉益健康
中醫學認為腳上的60多個穴位與五臟六腑的12條經脈有著密切的聯系，布滿了相關全身各器官的反射區。但由于腳底部離心臟甚遠，抵抗力低下，是人體的先天薄弱環節，客觀上為寒濕邪氣病毒的侵襲提供了有利條件，所以說腳部的保健比其他部位顯得尤為重要。經常溫浴后搓涌泉穴，可袪病延年。
這些方法雖然簡單卻非常受用，只要多加注意，長壽并不難。還有，最重要的就是每天要有好心情，心態好身體自然會更好。
