隨著生活水平的不斷提高，吃好、穿好已不再是人們主要追求的目標(biāo)了，而如何健康地生活、延年益壽，在當(dāng)今成為人們格外關(guān)注的問題。那么怎樣才能健康長壽呢？除了有完整強健的心腦血管系統(tǒng)外，“腸常清，人長壽”也是關(guān)鍵。
人體內(nèi)的“好細(xì)菌”和“壞細(xì)菌”
在我們體內(nèi)，腸道中存在著100種以上的100兆個細(xì)菌。這些細(xì)菌既有對人體健康有益的，也有危害健康的，即一般所說的“有益菌”（也叫益生菌）和“有害菌”。人體腸道內(nèi)的益生菌主要有雙歧桿菌、嗜乳酸桿菌等，它們在人體中的數(shù)量，已經(jīng)成為衡量機體健康的標(biāo)志之一。
通常，益生菌和有害菌在腸內(nèi)保持平衡狀態(tài)，但這種平衡狀態(tài)會隨著人年齡的增長而變化。嬰兒時期，益生菌在腸內(nèi)最占優(yōu)勢，新生兒出生的5～8天，益生菌數(shù)量占菌群總量的90％以上，爾后逐漸減少，兒童期到成人期保持相對穩(wěn)定，老年期時，數(shù)量明顯下降。
健康人的腸內(nèi)益生菌占有優(yōu)勢，就能抑制有害菌的生長、平衡菌群。可是如果某種原因使有害菌的繁殖活躍起來的話，就會使腸內(nèi)大量有害物質(zhì)形成腐敗的狀態(tài)，進(jìn)而引發(fā)多種全身性疾病。例如濫用抗生素、工作壓力大、飲食失衡、情緒波動等影響都會引起菌群失調(diào)，甚至?xí)層泻〈嫔?/p>
益生茵決定著人體的健康與長壽，人體內(nèi)益生菌越多，腸道就越健康，而且還可以提高免疫力，預(yù)防腸道惡性腫瘤、肝癌：延緩衰老，強身健腦，預(yù)防老年癡呆：凈化血液，保護肝臟，減少心血管疾病的發(fā)生率：解除便秘，排除毒素，清潔腸道：促進(jìn)人體吸收鈣、鐵、鋅等微量元素。人體內(nèi)益生菌越少，諸如慢性便秘、細(xì)菌性腸炎、營養(yǎng)吸收不良、血液膽固醇增高和肝臟負(fù)擔(dān)加重等問題就越多，容易引發(fā)一系列疾病。
補充低聚果糖，幫你養(yǎng)出更多“好細(xì)菌”
那應(yīng)該如何應(yīng)對缺少益生茵的情況呢？補充優(yōu)質(zhì)低聚果糖是一種不錯的辦法。
低聚果糖是一種低熱能、低甜度、安全無毒的天然食品，具有促進(jìn)腸內(nèi)益生菌生長繁殖的功能。低聚果糖進(jìn)入消化系統(tǒng)后，作為益生菌的養(yǎng)料，不被胃酸、膽汁和酶分解，可直達(dá)腸中，迅速使益生菌大量增殖，抑制有害菌生長，使腸道菌群比例達(dá)到平衡。
