編織樂園 季小花
今日大暑，一年中最熱的時候到了！
“小暑大暑，上蒸下煮”！
“蒸煮模式”開啟，
大家要當心身體和情緒“中暑”。
心平氣和地過哦！
大暑簡歷
外 文 名：Great Heat
代表寓意：一年中最熱的時期
氣候特點：高溫酷熱
風俗活動：曬伏姜，燒伏香
風俗食物：飲伏茶
養 生：補脾健胃
三 候：腐草為螢；土潤溽暑；大雨時行
特 點：旱、澇、風災等各種氣象災害最為頻繁
我國古代將大暑分為三候：“一候腐草為螢；二候土潤溽暑；三候大雨時行。”世上螢火蟲約有二千多種，分水生與陸生兩種，陸生的螢火蟲產卵于枯草上。
大暑時，螢火蟲卵化而出，所以古人認為螢火蟲是腐草變成的；第二候是說天氣開始變得悶熱，土地也很潮濕；第三候是說時常有大的雷雨會出現，這大雨使暑濕減弱，天氣開始向立秋過渡。
藥粥滋補身體
由于夏令氣候炎熱，易傷津耗氣，因此常可選用藥粥滋補身體。正確的飲食可以幫助人體抵御暑濕的侵襲，多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山藥等食物，最好以這些食材熬粥或煮湯。如果已經感覺到頭暈了，也可以用芳香型植物來緩解頭暈。比如新鮮的藿香葉、薄荷葉、佩蘭等，用來煮湯或熬粥。
男女都應該人手一份的養生食譜：
特別推薦：薏仁綠豆粥
功效：綠豆清熱解毒，百合潤肺生津，薏仁清熱利濕，粳米和胃，共食可清熱利濕、健脾和胄。
四大神湯↓
食家禽肉氣血雙補
冬補三九，夏補三伏。家禽肉是低脂肪高蛋白的食物，其蛋白質也屬于優質蛋白；具有補肝腎、益氣血、祛風解毒的功效，可氣血雙補，還有安神的作用，特別適合腦力勞動者、神經衰弱者進補。
為大家介紹一下只屬于大暑的專用養生神物：
“姜”
大暑吃姜！事半功倍！效果×2！
為啥大暑吃姜：“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開處方”；這個時候吃姜可以有以下這些好處：
所以！
明天你的面還要加點姜！
這個時候吃姜相當于吃神藥！
但是要注意：吃姜要怎么吃：
大暑簡歷里面說了：
“大暑時節最重要就是：補脾健胃！”
此時補脾健胃，有奇效！
補脾健胃8大食物（建議收藏）
糯米可是補脾健胃的第一推薦！
最后還要叮囑大家幾點
苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。所以，大暑時節，適當吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，可健脾開胃、增進食欲，不僅讓濕熱之邪對您敬而遠之，還可預防中暑，可謂一舉兩得。
冬病夏治的中醫方法有很多，
最常用、有效的還是三伏貼和艾灸了。
適宜“慢”運動
由于大暑前后，溫度相對較高，加之南方的天氣往往悶熱、潮濕，人體感覺不舒服，即使大汗淋漓也解不了困熱，反而更容易中暑。因此，大暑養生首先要避開在悶熱天氣下的過度勞動，盡量少出門、少活動。為了讓體內的濕氣散發出來，盡量在早晚溫度較低的時候進行散步等強度適中的運動。
最后
身體上要防中暑，心理上也不可小視
預防情緒中暑
持續高溫天氣，不僅帶來身體上的不適，還會對心理和情緒產生負面影響，出現“情緒中暑”。“情緒中暑”對人們的夏日養生和身心健康危害很大，特別是老年體弱者，情緒障礙會使他們心肌缺血、心率失常和血壓升高，甚至會引發猝死。因此，應保持樂觀情緒，戒躁戒怒；遇到不順心的事，要學會冷處理；規律睡眠，戒煙戒酒。
