男人必知“12時辰”益腎養(yǎng)生大法（供圖）
很多人會質(zhì)疑：“中醫(yī)師說人在膽經(jīng)和肝經(jīng)運行的夜間11時至3時中沒有充分睡眠，會影響皮膚狀況，那么在其他經(jīng)絡(luò)運行的時間也要睡覺，才能助益各個經(jīng)絡(luò)作用嗎？”其實不同經(jīng)絡(luò)流注的時間，還要配合大自然環(huán)境對人影響的生理時鐘改變；如日出后天地光明，天氣溫暖，適合外出行動，日落后天地黑暗，環(huán)境寒涼，宜居家休養(yǎng)等，各有不同的生息養(yǎng)生方式。
據(jù)中醫(yī)理論，“經(jīng)”貫上下，“絡(luò)”交錯于各經(jīng)間。人有12經(jīng)脈，分為陰陽及手足，2類各有3組，各組各連到1個臟腑，經(jīng)脈循環(huán)的順序為肺經(jīng)、大腸經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)、心經(jīng)、小腸經(jīng)、膀胱經(jīng)、腎經(jīng)、心包經(jīng)、三焦經(jīng)、膽經(jīng)、肝經(jīng)，至肺經(jīng)。
若能按照經(jīng)絡(luò)運行順序調(diào)養(yǎng)，可常保健康，但現(xiàn)代人生活繁忙，有時得熬夜工作，如果已有明顯肝膽不暢癥狀，但又不得不熬夜工作；可在晚上11點前先小睡一番，待氣血運行過肝經(jīng)后再工作，必定精神百倍。
子時（23時
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