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舉起左手，找到手筋，然后用右手來回撥動，手臂微微向下放松，撥動1到2分鐘，有明顯的觸電感覺，主要通過來回撥動手筋，疏通手臂血液，從而達到緩解頸椎病，肩周炎，手臂麻這些問題。提示：速度不宜太快，節(jié)奏適中。