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首先，取肉蓯蓉然后在取金鎖陽、紅枸杞，一般一片肉蓯蓉、兩片金鎖陽、10粒紅枸杞，然后用開水，反復沖泡，等水涼涼了就可以喝了，很簡單，一天沖泡6-8次就可以，到了晚上可以把肉蓯蓉嚼著吃掉、鎖陽因為口感不好，可以不吃。