據悉，煙草中含有1400多種成分，吸煙時產生的煙霧里有40多種致癌物質，還有十多種會促進癌發展的物質，其中對人體危害最大的是尼古丁、煙焦油、一氧化碳和多種其他金屬化合物。其中，尼古丁又稱煙堿，每支香煙的含量最少有1.5毫克，40~60毫克即能致命。
許多煙民都知道吸煙有害健康，但就是下不了戒煙的決心。專家整理了戒煙的“10大好處”，比如50歲以前戒煙，在15年內死亡的可能性比繼續吸煙者降低一半，換句話說，就是長壽的可能幾乎多了一倍。
戒煙到底有什么好處呢？
⒈戒煙8小時：血中一氧化碳降至正常，血中氧水平增至正常；
⒉戒煙24小時：心臟病發作的危險降低；
⒊戒煙48小時：神經末梢的尼古丁消失，嗅覺及味覺增加；
⒋戒煙72小時：支氣管松弛使呼吸通暢，肺功能增加；
⒌戒煙2周至3個月：循環改善，肢體行動自如，肺功能增加30%；
⒍戒煙3個月至9個月：肺部清潔，減少了感染的危險，身體活動增強；
⒎戒煙1年：心臟病死亡率只高于不吸煙者半倍；
⒏戒煙5年：心臟病死亡率與不吸煙者相同；
⒐戒煙10年：肺癌死亡率降至幾乎與不吸煙者相同；
⒑50歲以前戒煙的人：在15年內死亡的可能性降低一半。
摘自《健康導報》 陳永儀／文 《益壽文摘》 2010.05.28
