不吃早飯，熬夜，過量飲酒……你知道嗎？這些常見的壞習慣都是“肝臟殺手”，尤其容易招來有“頭號都市病”之稱的脂肪肝！但早期脂肪肝癥狀不明顯，很難引起重視。
什么是脂肪肝？
脂肪肝，是指由于各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。其臨床表現輕者可能無癥狀，重者病情兇勐。一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷并及時治療常可恢復正常。
脂肪肝青睞哪些人？
腹型肥胖的人
腹型肥胖換句話說就是“肚子大”、有“啤酒肚”的人。醫學研究表明，肥胖常常合并代謝性疾病，而脂肪肝很可能是脂肪代謝異常的結果。肝內脂肪堆積的程度與體重成正比，值得慶幸的是，在肥胖朋友的體重得到控制后，其脂肪浸潤會相對減少甚至消失。
大量飲酒的人
長期酗酒或短時間內大量飲酒會導致酒精性脂肪肝。飲酒后，酒精需要經過肝臟降解，其分解產物對肝細胞有明顯的毒性，早期的肝損傷就可能表現為酒精性脂肪肝。持續的酒精損害，還會導致酒精性肝炎、肝功能異常等，重癥患者可以有腹水和腿腫的癥狀，肝癌的風險也大大提高。因此，飲酒多且有脂肪肝的朋友，盡早戒酒和及時就醫是非常有必要的。
吃得少、吃得偏的人
脂肪肝按字面意思，給人感覺就是“胖子病”。其實不然，肝臟是脂肪儲存的“樞紐”，長期營養不良的人體內缺乏蛋白質，多見于攝食不足或消化障礙，不能合成載脂蛋白，肝臟中的載脂蛋白是用來向外“搬運”多余的脂肪，蛋白質不足的話，脂肪就可能堆積在肝臟，形成脂肪肝。所以說，長期營養不良、過度節食減肥、單純吃得清淡的人不代表不會得脂肪肝，均衡膳食最重要。
藥物等其他原因
部分藥物可通過抑制蛋白質的合成導致脂肪肝，如四環素、腎上腺皮質激素、胺碘酮等。如果不得不長期使用這些藥物，醫生會建議定期復查肝功能，以便及時調整藥物方案。此外，病毒性肝炎尤其是丙型肝炎，病人若過分限制活動，又進食很多高糖、高熱量飲食，肝細胞脂肪易堆積，在早期也可能表現為脂肪肝。
遠離脂肪肝必須要做這三件事
1、管住嘴，別酗酒
酒精本身對肝臟有著直接的損害，另一方面如果長期飲酒而不正常進食還會導致營養不良，這樣就更容易發生脂肪肝。
2、管住嘴，別亂吃藥
盡量避免使用有肝毒性的藥物，如病情需要必須使用，務必遵醫囑，謹防用量過大或用藥時間過長。服用中藥或中成藥，一定要找專業中醫師咨詢，不可擅自輕信民間偏方，亂服中草藥。
3、“管住嘴”還要糾正不良的飲食習慣
盡量減少高脂飲食的攝入，少吃動物內臟等高膽固醇食物﹔瘦肉、魚類、蛋清及新鮮蔬菜等富含親脂性物質，有助于促進肝內脂肪消退，可以多吃一點﹔各種帶皮的谷物、豆類、蔬菜、水果等食物富含纖維，經常食用有助于增加飽腹感及控制血糖和血脂，對于預防因營養過剩引起的脂肪肝尤其重要。
