精品伊人久久大香线蕉,开心久久婷婷综合中文字幕,杏田冲梨,人妻无码aⅴ不卡中文字幕

值得收藏！

每天都有人私信MAX

說自己雖然健身

但仍然懵懵懂懂，不知道

每一次訓練到底練得是哪一塊？

點擊播放 GIF/1004K

史上最全肌肉訓練分布圖

告訴你

紅色代表主要鍛煉部位

藍色代表次要鍛煉部位

綠色代表其他鍛煉部位

看完再也不愁

不知道練得什么肌肉了！

NO.1 胸部

NO.2 肩部

NO.3 背部

NO. 4 肱二頭肌

NO. 5 肱三頭肌

NO.6 腹肌

NO.7 臀部

NO.8 大腿

NO.9 小腿

-END-

圖文整編／健身男神MAX

素材來源：YouTube轉載請聯系MAX