嬰兒般的完美
當(dāng)你是一個(gè)弱小的嬰兒時(shí)你是多么完美。嬰兒用不著做什么事情使自己變得完美，因?yàn)樗麄儽旧砭褪峭昝赖模麄兊男袨楹孟癖憩F(xiàn)出他們知道這一點(diǎn)。他們知道他們是宇宙的中心。他們不怕告訴別人他們想要什么。他們自由地表現(xiàn)他們的情感。你知道當(dāng)一個(gè)嬰兒生氣的時(shí)候——事實(shí)是，所有的鄰居都會(huì)知道這個(gè)嬰兒生氣了。你同樣知道什么時(shí)候嬰兒高興了，因?yàn)樗麄兊男θ菡樟亮苏麄€(gè)房間，他們充滿了愛(ài)。
如果得不到愛(ài)，嬰兒就會(huì)被窒息。當(dāng)我們長(zhǎng)大以后，我們習(xí)慣了沒(méi)有愛(ài)的生活，但是嬰兒無(wú)法忍受生活中沒(méi)有愛(ài)。嬰兒同樣愛(ài)他們身體的每一部分，甚至他們的糞便。他們擁有難以置信的喜愛(ài)自己的勇氣。
你就像嬰兒一樣。我們都像嬰兒一樣。然而，當(dāng)我們開(kāi)始聽(tīng)大人的話，而大人的話又常常引起我們對(duì)一切的恐懼時(shí)，我們就漸漸失去了嬰兒喜愛(ài)自己的勇氣。當(dāng)我的客戶試圖向我表明他們的境遇是如何糟糕、他們自己是多么不可愛(ài)的時(shí)候，我從來(lái)都不相信。我的工作就是把他們重新領(lǐng)入愛(ài)自己的時(shí)空當(dāng)中。
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練習(xí)
鏡子
下一步，我讓客戶拿一面小鏡子，在鏡子里看著他們自己的眼睛，輕呼自己的名字，并且說(shuō)：“我喜歡你，并且接受你原來(lái)的樣子。”
對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，這樣做非常難。做這個(gè)練習(xí)時(shí)，很少有人會(huì)平靜地獨(dú)自一人沉浸在喜悅之中。有些人會(huì)哭，有些人會(huì)生氣，有些人會(huì)對(duì)自己的容貌不滿，另一些人堅(jiān)持說(shuō)他們不能夠這樣做。我曾經(jīng)遇到過(guò)一位男士，他扔掉鏡子打算逃跑。直到好幾個(gè)月以后，他才能面對(duì)鏡子中的自己開(kāi)始講那些話。
多年以來(lái)面對(duì)鏡子時(shí)，我曾經(jīng)只能夠說(shuō)出批評(píng)的話。我回想起以前的事情真是感到好笑，在我不能接受自己的時(shí)候就會(huì)一個(gè)勁兒地拔眉毛。以前每當(dāng)我盯著自己的眼睛，總是會(huì)感到害怕。
這個(gè)簡(jiǎn)單的練習(xí)意味深長(zhǎng)。在一個(gè)小時(shí)之內(nèi)，我就能尋找到一些隱藏在表面現(xiàn)象之下的核心問(wèn)題。如果我們只是停留在表面問(wèn)題上，我們會(huì)無(wú)休止地追逐每個(gè)問(wèn)題的細(xì)枝末節(jié)，當(dāng)我們以為我們修剪好了所有枝杈時(shí)，問(wèn)題可能又從另外什么地方長(zhǎng)了出來(lái)。
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“問(wèn)題”很少是真正的問(wèn)題
她太在意自己的容貌，尤其是自己的牙齒。她一次又一次拜訪牙醫(yī)，她還修整了鼻子，卻使她看上去越來(lái)越糟。每次整容都驗(yàn)證了她的信念，即她是丑陋的。她的問(wèn)題不在于她的容貌，而在于她“堅(jiān)信”她什么地方有問(wèn)題。
另外一位女士有嚴(yán)重的體臭，在她的周?chē)鷷?huì)感覺(jué)不舒服。她當(dāng)時(shí)正在學(xué)習(xí)，打算成為部長(zhǎng)，她很有風(fēng)度，外表誠(chéng)實(shí)而且充滿活力。可在這外表之下的內(nèi)心卻充滿了憤怒和嫉妒，她害怕其他人搶占她的位置。她內(nèi)心的思想通過(guò)體味表現(xiàn)出來(lái)，即使當(dāng)她假裝去愛(ài)的時(shí)候，她也是處于進(jìn)攻狀態(tài)。
還有一個(gè)少年，他的母親帶他來(lái)見(jiàn)我的時(shí)候，他只有15歲，患有何杰金氏(Hodgkins)病，醫(yī)生診斷說(shuō)他只能活三個(gè)月了。他的母親由于絕望而變得歇斯底里，但是那個(gè)男孩聰明伶俐，對(duì)生活充滿了期盼。他愿意聽(tīng)從我的指導(dǎo)，包括改變他的思想和言行。
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他的父母已經(jīng)分居，即使見(jiàn)面也總在吵架，使他缺少家庭的溫暖。他渴望成為一名演員。渴望成名的壓力和不佳的運(yùn)氣剝奪了他體驗(yàn)快樂(lè)的能力。他認(rèn)為如果自己沒(méi)有名氣，就不會(huì)被大家接受，就是一個(gè)沒(méi)有價(jià)值的人。我教他愛(ài)自己、接受自己，他接受了我的幫助，漸漸恢復(fù)了元?dú)狻，F(xiàn)在他已經(jīng)長(zhǎng)大，定期出現(xiàn)在百老匯的舞臺(tái)上。當(dāng)他學(xué)會(huì)體驗(yàn)自己的快樂(lè)時(shí)，表演的大門(mén)就向他敞開(kāi)了。
肥胖是另一個(gè)極佳的例子，它向我們展示了我們是如何費(fèi)盡心機(jī)地解決其實(shí)并不是真正問(wèn)題的“問(wèn)題”。人們花去一年又一年的時(shí)間來(lái)和肥胖作斗爭(zhēng)，可是他們?nèi)匀怀亍Ｋ麄冐?zé)怪與超重有關(guān)的所有問(wèn)題。多余的體重只是內(nèi)在問(wèn)題的外部反映。比如說(shuō)，總是感到害怕和需要被保護(hù)。當(dāng)我們感到害怕、不安全或者“不夠好”時(shí)，我們當(dāng)中的大多數(shù)人就會(huì)有意無(wú)意地增加額外的體重。
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我們花費(fèi)大量時(shí)間減肥，吃每一口食物都會(huì)產(chǎn)生罪惡感，不斷計(jì)算我們即將增加多少重量，這些都是浪費(fèi)時(shí)間。即使再過(guò)20年，我們還是會(huì)處在相同的情境下，因?yàn)槲覀儾](méi)有開(kāi)始解決真正的問(wèn)題。如果我們感到更害怕或者更不安全，那么我們的體重還會(huì)增加。
所以，對(duì)待過(guò)胖的人，我從不把注意力集中在他們的肥胖上面，也不相信節(jié)食能真正幫助他們。節(jié)食并不管用，真正管用的節(jié)食是精神的節(jié)食——減去消極思想。我對(duì)他們說(shuō)：“我們暫且把這些問(wèn)題放在一邊，我們先解決其他一些問(wèn)題。”
他們經(jīng)常告訴我，他們無(wú)法愛(ài)自己，因?yàn)樗麄兲帧Ｓ幸粋€(gè)女孩說(shuō)她自己“線條太粗”。我向他們解釋說(shuō)他們太胖是因?yàn)樗麄儾粣?ài)自己。當(dāng)他們開(kāi)始愛(ài)自己并贊同自己的時(shí)候，他們驚奇地發(fā)現(xiàn)，多余的體重從他們身上悄悄溜走了。
當(dāng)我向客戶解釋改變他們的生活是多么簡(jiǎn)單時(shí)，他們有時(shí)會(huì)覺(jué)得很生氣。他們可能會(huì)認(rèn)為我并不理解他們的問(wèn)題。曾經(jīng)有一位女士心煩意亂地說(shuō)：“我到這里來(lái)是為我的學(xué)術(shù)演講尋求幫助，不是來(lái)學(xué)習(xí)如何愛(ài)自己的。”在我看來(lái)，很明顯，自卑才是她最主要的問(wèn)題，這個(gè)問(wèn)題彌漫到她生活中的各個(gè)角落，甚至彌漫到她的演講稿中。
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我的話她聽(tīng)不進(jìn)去，她含著眼淚離開(kāi)了。一年以后她又帶著同樣的問(wèn)題來(lái)找我，而且增加了一些其他的問(wèn)題。有些人尚未準(zhǔn)備好，這并沒(méi)有什么不對(duì)。我們需要在合適的時(shí)間，合適的地點(diǎn)，按照適合我們自己的方式來(lái)改變自己。我本人直到40歲才開(kāi)始改變我自己。
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