內在的天空
我們既是思考者又是體驗者。當我們在這兩個方面都對生命中發生的一切說是時，你就改變了你的生命，這是一把鑰匙。你的行為會因說“是”而擁有強大的力量，你會因此找到內心的平靜和幸福感。—— 阿南朵 《對生命說是》
對生命說“是”，并不是怯懦地屈從或者逃避。而是，當生命中發生任何的事情和變化時，你的內心不去對抗，接納它是一個事實，然后做你該做的事。
從內心世界的變化，體驗廣闊而平靜的內在的天空，感知外在世界的顯著的變化。
無為不是不為。而是順勢而為。對生命說是，肯定自己，認同別人，先接納然后心平氣和的采取行動，使做事更有效率，也更有力量。這樣則可以擺脫煩惱的束縛，發揮自己真正的潛力，打造自己想要的人生。
對自己說“是”，包括你的身體
“存在”里的每一個事物都是獨一無二的。小至一棵草，一片葉，乃至一朵云，那么，我們每個人也是獨特的，然而，為什么有時我們不能接受自己？為什么我們總是嘗試變得不同？或者，我們被告之，需要更加努力，才能進步，只是為了被認可，被接受或被愛。
在你生命演繹的過程中，無意識地害怕他人看到我們的缺點，或懷疑他們看到我們最壞的部分。是的，我們總是擔心別人的看法，我們竭盡地追求完美。為什么你不想想“金無足赤，人無完人”呢？正如書中所說：“假如我們認為我們能夠接受另一個人和他所有的缺點，而不能接受我們自己，那只是自欺欺人罷了。”
對其他人說“是”
“別人就是別人，你就是你。你不可能改變你的本質，也不可能改變的。”想想你曾花了多少小時、日子、星期、月份，想去改變或試圖改變或期望別人變得不同。然而，你耗費生命中的寶貴光陰，改變過一個人嗎？唯一改變的那個人可能是你！靜下心來，體驗那個情境，要求別人改變，既傷害了自己，也傷害了別人。你試圖改變他人，豈不是拿雞蛋去碰石頭嗎？不管怎樣，問問你自己，改變他人真的是我的責任嗎？這樣的做法尊重他人嗎？
難道你未覺察到，是你自己的需要在支配你的思維嗎？你不切實際地希望別人理解和滿足，這可以實現嗎？
我們是思考者，也是體驗者。自己對待被接納的渴望與傷痛一下聯結，換位思考一下他人的感受，然后敞開胸懷，達到一個全新的溝通吧。請誠懇地接受他人吧，瞬息間你會釋然，獲得心靈的升華！
當你想說“不”，就說“不”。因為你沒有時間去改變對方，尊重他人，傾聽他人的心聲才是溝通的最佳方式。互相聆聽，借著對別人的批評來認識自己，領悟到你是有選擇的，并從這種誤區中走出來。對其他人說“是”，接納他人，傾聽——心與心的交流，得到真正意義的平靜。
對生命說“是”，無論它帶來什么
說“是”，能改變你的生命。它是一種你對待生命的品質。
“對生命說’是’,對生命帶給你的任何境遇說‘是’，就是和生命一起流動。”我們是生命的體驗者，我們活在當下，路在腳下，在體驗中觸碰你的內在，并分析感官覺察到的事物，以接受的態度去感受整體，你會產生一種感知。
對生命說“是”，無論它帶來什么，包括殘障、疾病和死亡。假如我們讓悲痛順其自然，感恩就會隨之而來，允許生命的變故或終結。假如生活欺騙了我？這不是借口，是你在心里抵觸現實。或許你回憶生活中的美好時光，就會發現另一番意境。親人離開了，而我們活著，難道我們要理所當然地背負痛苦？不，親人希望我們帶著他們的夢想繼續生活，才會含笑九泉。我們應該感恩與親人共度的美好時光，邁步向前，振作精神迎接嶄新的明天。
“是”并不是順從，也不是拒絕
我們像種子來到這世上，擁有了一切所需的內在資源去成為那個獨一無二的自己。別人的期待，像壓在種子上的石頭，與真實的存在無關，只是試圖禁錮我們的概念而已。我們只能做自己。
對生命說“是”，接受自己的智力和效率，直覺和邏輯，知識與詩意。這是接受自己的一切。接受意味著對自己的生活負責任，是為你解除壓力，并且停止那些你無法改變的事。接受并不是不去做改變，但它允許一種自然的成長發生，而不是強迫的。
請靜心體會，深入內在核心。想象你站在一片廣闊的天空下，沐浴在風雨中，你是這浩瀚存在的一部分。感覺從你的心開始，不斷擴展，擴展，你變得無垠，并擴展到整個宇宙……
你感覺到你內在的潛力了嗎？
最后，引用阿南朵的話作結：
對生命說“是”，意味著找尋對的事物——那些給你滿足和滋養的東西。
對生命說“不”，抱怨和指責，希望事情有所不同。
對生命說“是”，是仰望天空，而不是俯視地面。好像陌生人問好或微笑，沒有理由，只因感覺好。
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