“十女九淤”，女人天生缺乏抵御淤血的能力。痛經、產后風、習慣性流產……這些多多少少都跟淤血有關。
身體有淤血的表現：臉色發黑，暗，嘴唇發紫，舌頭紫暗有斑。
瘀血的舌診：有的人舌下靜脈除了變黑變青變粗，向四周分岔怒張之外，在舌下靜脈周圍還出現一些暗紅點，這是微細血管瘀阻導致，也是瘀血的指征之一，老人多見。如有吻合，可請附近中醫幫助診斷。根據我對普通人群的觀察，大約有三分之一的人有不同程度的瘀血而不自知，其中女性為多。
——@羅大倫
◎月經是女人清淤血的唯一途徑
要化淤，就離不開調經，因為月經是女人清除淤血的唯一途徑。也是治療各種女性疾病，美容駐顏的開始。調經也是化淤。
【淤血化開了就不會痛經】
如果只是在經期輕度煩躁沒有關系，但是如果小腹像針扎般，嚴重時好像刀絞一般疼痛難忍，就說明身體里已經產生了大量的淤血。不僅是小腹疼痛，腰酸、兩肋酸痛、頭暈目眩、消化不良都說明淤血比較嚴重。
痛經與淤血有著密切的關系。從經期經血的顏色、血量、狀態來看，可以輕松地了解淤血的程度。血淤的時候，經血的顏色接近黑色而不是鮮紅色，嚴重的還會排出血塊。如果痛經是由淤血引起的，就先要消除生成淤血的原因。
淤血生成的3大根本原因：
1、壓力
因為壓力感會使血液黏稠血管收縮，導致血液循環不暢。特別是子宮對壓力的反應更為敏感。由于子宮內血液循環不暢會形成淤血并成為痛經的病因，因此要適當地調節壓力。
2、受寒。不要穿緊身衣、露臍裝
緊身衣會自然地促使血管壓力增加。穿露臍裝或冬天穿著單薄時很容易著涼，血遇到寒氣就會趨于凝固，所以不僅是小腹，最好注意整個身體的保暖。
3、氣虛也容易形成淤血
尤其對于氣虛體弱、貧血的女性來說，痛經又是極其自然的事情。經期子宮內會匯集大量的血液，而氣虛體弱的女性為了從身體各處匯聚血液要使出吃奶的力氣。原本虛弱的氣會變得更加虛弱，導致血液循環不暢，從而形成淤血。
【一杯藥茶調經化淤】
1．益母草茶
體形較胖的女性如果經血量少，而且排出黑色的血塊，用益母草熬水服用比較好。但是，不適合體形瘦弱或小腹冰涼，而且經血量多或血色發紅的女性。
2．艾草茶
小腹冰涼，而且怕冷的人用艾草熬水服用比較好。但是，不適合心緒不定、胸悶或發燒的人。
3．當歸茶
體質瘦弱或經常感到頭暈的人用當歸熬水服用比較好。但是，不適合經常腹瀉的人。
4．香附子和川芎茶
體質不瘦弱，經期感覺乳房或兩肋發脹的人平時用等量的香附子和川芎熬水服用比較好。但是，不適合氣虛的人。
【最虛弱的時候也最容易形成淤血】
產后是淤血高危期
在身體沒有恢復之前疲勞過度、受風、受涼、生氣等都會使身體遭受很大的創傷，很容易形成淤血，患上產后風。
產后風主要表現：
1、這些女性只要稍微有些疲勞，肩膀、胳膊肘、手腕、手指、腰、臀、骨盆、膝蓋、腳腕、腳趾等就會疼痛或水腫。
2、陰天或者下雨天還會感到全身酸痛，一吹空調或電風扇就會感到非常不舒服。
3、有時還會因為燥熱無法入睡。
這樣的癥狀可能會在產后馬上出現或潛伏一段時間，等過幾年體力下降的時候才出現。
★不累不冷，輕松度過淤血危險期
1、如果妊娠過程中妊娠反應較重、體質本來就不好，或者分娩時大量出血的人，就要加長一個月以上的休養時間。
2、產后半年內都不能過度煩勞。與此同時，吃些有利于清除子宮內廢物，幫助子宮收縮的食物會更有助于預防和治療產后風。
3、生完孩子后不該吹冷風或喝冷水，尤其在夏季三伏天分娩的女性更應該格外注意。天熱的時候人容易出汗，苦夏的時候也不愛吃東西，很容易導致氣虛和營養不足。
4、忌食生冷。因為燥熱開空調或電風扇吹冷風、喝冷水的話，落下了病根，以后可能就再也不能吃過冷或過熱的食物了。
（本文整理自中醫師佟彤、羅大倫老師的部分著作。）
