01 

生活中，你肯定有這樣的經歷：

炎熱的夏天，你走在街上，買了一根雪糕。如果找不到垃圾桶，包裝紙你會如何處理呢？是否找個有垃圾的角落，悄悄的扔掉？

超市買花生，你抓幾個嘗嘗，花生殼一開始你會下意識的拽在手里。如果此時，看到地上有一堆的花生殼，你就會將自己磕的花生殼也扔在地上。

……

于是，同等效應。路上隨處可見的垃圾，廣告墻上亂七八糟的涂鴉……我們離優雅文明的環境就這樣漸行漸遠。

環境早就臟了，我扔的這點兒垃圾根本起不到關鍵性作用”、“反正也不是我先這么做的”，每個人都抱著這樣的想法自我暗示。不知不覺，我們就變成讓環境惡化的第二雙手、第三雙手……

這是一種有規律可循的心理現象，在心理學上稱為“破窗效應”。指的是一件事情、一個東西一旦稍微被破壞了，人們就會有意無意地任其變得更壞。

 02 

1969年，美國斯坦福大學心理學家菲利普·津巴多,做了一個著名的實驗。

他找來兩輛一模一樣的小汽車，分別放在了中產階級的社區和相對雜亂的平民區。這時，他把停在雜亂平民區的汽車的車牌摘掉，車窗和車棚都打開，營造出一種被人損壞的痕跡。當天晚上，汽車就被偷了。

而停在中產階級社區的那輛車呢？外表完好無損，沒有人為破壞的痕跡，放了一周，都沒人去瞧它一眼。過了幾天，津巴找來一把錘子，哐啷一聲把這輛車的車窗敲碎了，聲音引來了很多的民眾，津巴就這樣在眾目睽睽之下走了。結果，沒一會兒，這輛汽車也被偷了。

這就是破窗效應的理論。它與貧窮、富貴、素質、出身都無關，只與帶頭示范的那個人有關。一旦有一個人帶頭做了這件事情，惡果便開始誕生。

 03 

小時候，村里有一幢雙層的復式樓，據說是以前知青下鄉時居住過的，后來時代變遷，這個復式樓就空了下來。年代久遠，無人居住。復式樓的一塊玻璃風化掉了下來，也沒人去維修。過了幾天，一個調皮的小孩朝窗戶的玻璃扔石頭，哐啷一聲，甚覺好玩。由于是廢舊的房子，家長也不管。陸陸續續不斷有小孩朝玻璃扔石頭，直到所有的玻璃被打了下來才停止。

一間房子的窗戶破了，沒有人去修補，隔不久，其他的窗戶也會被人打破；一個干凈的街道，你會不好意思扔那個雪糕包裝紙，但是一旦地上有其他垃圾出現，你會毫不猶豫地把包裝紙扔到那堆垃圾里，絲毫不覺得羞愧。 城市的墻也一樣，干凈明朗，一旦出現涂鴉沒有清理，很快這面墻就會充滿各種亂七八糟的涂鴉，不堪入目。

好的東西人們會盡量保護它，而好的東西一旦稍微被破壞，人們就會任其變得更壞。

 破窗效應”是人類的一種心理慣性，在生活中，我們千萬要警惕：不要隨便打破生活中的“任何一扇窗戶”。當出現問題時，就要及時修繕。否則，任其下去，我們可能要去承受巨大的代價。

 04 

破窗效應是一種很微妙的人性心理，出現在生活中很多的地方，對我們生活的影響極大。最簡單的例子是減肥和熬夜。

你是否有這樣的經歷：剛開始減肥的時候，我們都做得很好，從飲食到運動，做到了極好的自律。等過幾天，肚子實在太餓了，面對甜食，大魚大肉的時候，我們的心理是否總會偷偷慫恿自己，就吃那么點，吃那么點，一點點沒事的，多運動就好了。結果吃了點，就一發不可收拾，大吃特吃，減肥計劃就此失敗。

周末的夜晚，繁星點點，百無聊賴。你準備睡覺，拿起手機對自己說，就玩幾分鐘。結果玩到凌晨還不愿意入睡，久而久之，養成了熬夜的習慣。

很多事情，就是這樣，一旦有了開始的第一個突破口，結果就會一發不可收拾。像上班遲到，第一次遲到沒有受到懲罰，就會養成遲到的習慣。曾經堅持跑步的人，遇到下雨不跑了，即便明天天晴，也不會再跑了……當有了第一次的借口。放下堅持的事情，這件事就注定了會失敗告終。

人，一旦放任自己一次，就會有以后的無數次。破窗效應告訴我們：所有的困境都不是突然發生的，是由最初那扇破窗引發的連鎖反應。所以在生活中，打敗你的，往往不是重大的挫折，而是一些小事情、小放縱……

請警惕人生中的“破窗”的漏洞，不要讓怠惰有了鉆空的機會。給自己樹立一個小目標，每次小小的堅持，都會成就更好的自己！