濕氣可謂是對人體危害很大的一種邪氣。中醫認為，人體有6種致病因素，即“風、寒、暑、濕、燥、火”。其中，濕邪可以跟其它5種組合，如風濕、寒濕、暑濕、燥濕、濕熱等。所以，一旦體內濕重，就會影響身體健康。
艾乃千年醫草，唯一一個通所有經絡，兼具補、熱雙重功效的純陽之物。《本草從新》說：“艾葉苦辛，生溫，熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮，……以之灸火，能透諸經而除百病。”說明用艾葉作施灸材料，有通經活絡，祛除陰寒，消腫散結，回陽救逆等作用。針對陰雨天導致的一些身體不適，艾灸以下穴
中脘穴，中脘穴是四條經脈的會聚穴位，有調理消化系統、補中氣、行氣活血的功效。取穴：位于腹部正中線，臍上4寸處，相當于五指寬度。手法：用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘，可以有效緩解胃部各種不適癥狀。
足三里穴，足三里是足陽明胃經的合穴，也是人體最重要的保健穴位，古人稱之為“長壽穴”。常按摩、艾炙這個穴位可以增強體質，提高機體抗病能力，還有延緩人體衰老、降低血脂和血液黏稠度，預防血管硬化的作用。取穴：外膝下3寸，脛骨外側月一橫指處。
豐隆穴，豐隆穴屬胃經，又聯絡脾經。豐隆穴能調治脾和胃兩大臟腑，有很好的除濕、祛痰效果。豐隆，豐者大也，隆即盛意。這樣看來，豐隆穴似乎是使人豐滿隆盛，其實恰恰相反，這個穴位有減肥消脂的功效。取穴：小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位
合谷穴，合谷穴是大腸經的總開關，有“顏面合谷收”的說法，當面部皮膚有紅血絲時，可艾灸合谷穴，有很好的緩解效果。合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能，但體質較差者不宜給予強刺激，孕婦更要禁忌。取穴：一手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處。
曲池穴，曲池穴為手陽明大腸經之合穴，意為脈氣自四肢末端至此，最為盛大，猶如水流合入大海。曲池穴具有祛除風濕，調理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿，改善周邊血液循環。取穴：屈肘時肘橫紋外側端。
隱白，脾經的重要穴位。和消化密切相關的兩條經脈，足陽明胃經和足太陰脾經分別循行和相交于足大趾內側端隱白穴。取穴：在足大趾末節內側，距趾甲角0.1寸。
判斷下，你的體內濕氣大嗎？如果最近兩周內常有以下表現，就說明體內有濕需要注意調養了。
頭部沉重四肢乏：濕性重濁，其特點就是沉重，失眠，記憶力下降，易怒，煩躁；口中發黏舌苔膩：感受濕邪最典型的表現就是口中發黏；胸腹脹滿小便不暢：濕為陰邪，易滯留臟腑，阻礙氣血運行致脘腹脹滿，脾胃功能失常。濕邪停于下焦，則小便短少而不舒暢；下肢浮腫便溏瀉：常表現為下肢浮腫，朝輕暮重，大便不成形，而且粘滯，便完后感覺不爽；腳縫癢，起水泡甚至潰爛。
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