軍事佳作社2019-12-22 05:27
肝臟是人體最重要的器官，是人體解毒排毒的重要載體。日常生活中，嗜酒、高脂飲食、不良睡眠習慣等都可能會導致肝臟受到損傷，引起脂肪肝、肝炎、肝硬化等疾病。因此，我們平時要養成一個良好的生活習慣，還可以服用一些食物以養肝護肝。肝臟的“清潔工”找到了，平時常吃點，養肝排毒，“肝病”或會不攻自破！
1.黑芝麻
黑芝麻也是具有養肝功效的食物。大家都知道黑芝麻可以讓頭發變得更加黑亮濃密，但其實黑芝麻中所含的成分，能夠很好的清理肝臟，有效的幫助肝臟減輕負擔，具有養肝護肝的功效。
2.五味子
常有五味子來泡水喝，才能起到養肝排毒的功效更有利于毒素垃圾的排出，從而提高肝臟的解毒能力。五味子也屬于一種藥食同源的食材，他也有很好的滋補效果，特別是對于一些身體不好的人來說，也可以用五味子來泡水喝，既能夠補充氣血，而且還能夠起到抗氧化的功效，清除身體里面的自由基，有延緩衰老的功效。
3.香菇
香菇是一種我們經常食用的菌類，香菇和其他菌類一樣有著豐富的天然維生素和氨基酸，很容易被人們吸收，可以補充各種蛋白質，增強身體的免疫力，抗擊腫瘤，且香菇是個低糖、低脂食材，經常吃一點，有著很好的降血糖、清除膽固醇作用。但是香菇特殊的是含有一種抗病毒物質，可能幫助清除對身體無益的物質，尤其是對于經常喝酒的男性，經常吃一些香菇，可能促進肝臟代謝，修復肝功能，預防脂肪肝。
4.枸杞
枸杞可以幫助提高我們肝臟的耐受性，可以提高我們肝臟抵抗毒素的能力，肝臟雖然有非常優秀的解毒功能，但是本身他也非常容易受到毒素侵害，經常食用枸杞可以保護我們的肝臟，不過身體濕熱的朋友千萬不能使用過多的枸杞，對身體沒好處。
