小雪節氣過后，進入初冬，明顯感覺到氣溫下降，陰寒增加，此時天地陽氣上升，陰氣下降，天地陰陽不相交，天氣陰冷晦暗，萬物生機不現，閉塞成冬。
天人相應，我們的身體也會出現“上下不交”的情況，即人體內寒熱錯雜，陽不歸位，上半身表現為濕熱，下半身卻為濕寒的癥狀。
人體分為上焦、中焦和下焦三部分，合稱三焦，通內、外、左、右、上、下之氣，其中上焦對應心、肺，中焦指脾胃，下焦指腎。
中焦是溝通上焦、下焦的紐帶，人體寒熱陰陽平衡的中轉地。中醫所說的心腎，心屬五臟之火，腎屬五臟之水，水克火，心火溫暖腎水，腎水制約心火。
心火和腎水在人體活動中彼此制約，彼此協調。如果中焦淤堵，腎水就無法往上滋潤我們的上半身，從而導致陽熱之氣過剩；心火不能正常下降，溫暖下半身，則畏寒怕冷；陰陽平衡打破，水火不濟，表現為上熱下寒。
上熱：肚臍往上都在上火，大都是虛火，表現為口舌生瘡、牙痛牙齦痛、鼻息熱、頭暈、頭痛、睡眠差、愛流鼻血、愛長痘、心煩急躁、氣郁指數高、有的人甲狀腺也會腫大。
下寒表現為：全身怕冷、手腳腰膝發涼、小腹也涼涼的、容易痛經、白帶清稀、便秘或大便溏不成形、小便清長、月經延后、血色暗紅有塊。
性格沖動、喜食生冷辛辣等刺激食物、經常熬夜還有老年人最容易出現這種情況！若你是上熱下寒體質，易上火還怕冷，不要一味只知道下火，應上下分治，清上溫下，補中調氣，來平調寒熱，而且一定要保護好中焦脾胃。
可以經常靜立站樁，兩腳開步同肩，收腹，微微屈膝，手心向內抱球，雙手距離約十厘米十指相對，以15-30分鐘為宜，全身放松為主要目的，不需要強求。可疏通全身經絡道路，起到調節陰陽寒熱的效果。
對于這種因心腎不交導致的上寒下熱，《傷寒雜病論》中有一方劑可平調寒熱，扶陰散熱，交通心腎。
黃連阿膠湯
黃連、阿膠、雞子黃、芍藥、黃芩
黃連清熱除煩安神、降心火、清上焦胸膈郁熱；阿膠滋陰清熱、滋腎水；雞子黃補陰血、清虛熱、滋腎陰，黃芩苦寒可以清人體上半身的熱；白芍可以滋陰收斂。
全方苦寒與咸寒并進，滋陰清熱并用！
PS：中醫用藥需辯證，建議在專業中醫指導下使用。圖片來源于網絡
