晚上頻繁起夜是很多老年人的煩心事，很多體弱的老年人本來晚上就睡眠淺且容易醒，這樣一折騰，睡覺的時間就更少了，而且常常醒了就很難再睡著。其實夜尿頻多與腎功能的衰弱脫不了干系。中醫認為，“腎主水，司開合”，尿液的生成、排泄都是由腎臟主導的。腎對水分的重吸收過程好比蒸餾器，只有給蒸餾器加熱，水才能被汽化輸送到各個組織器官，給蒸餾器加熱的那個熱源就是腎陽和腎中的精氣。倘若腎陽不足、腎精虧損，水液不能被蒸騰汽化和重吸收，只能長時間滯留，導致夜尿增多。
老人尿頻，多因腎虛
老人起夜，一兩次屬正常，若飲水不是很多，頻繁起夜，一般屬腎氣虛腎陽不足。中醫認為，陽化氣，陰成形。進入體內的水液，只有化成“氣”才能被人體吸收利用。腎是主水，腎陽不足好比沒有熱源，水不能化氣，則直接排出體外。因為夜間屬陰，人體陽氣偏弱，故夜間尿多，應溫補腎陽。對此，中老年人頻繁起夜是腎陽虛虧的表現，通過補腎可以起到一定的改善作用。
做好預防，避免夜間尿頻
夜尿多的原因也可以有生理性的，除了要強腎之外，預防也很有必要。
1、避免睡前有大量飲水的習慣，避免飲濃茶、咖啡或服用利尿劑等。
2、睡前放松身體，避免高度緊張。
3、平時酌情吃豬腎、羊腎等補腎氣，可食用一些補陽的湯類，如枸杞與羊、牛肉煲湯，還可以食用補腎固精的粥類，如用大棗、蓮子、核桃、大米各適量，加水煮粥吃。
4、常用熱水袋捂暖下丹田部位，中醫認為，溫熱為陽，寒冷為陰，溫熱可以補益人體的陽氣。老年人用熱敷丹田法具有溫腎壯陽，培元固本，補精填髓的作用。
改善腎虛尿頻的兩個小秘方（因個人體質各不相同，藥方請在使用前咨詢一下醫生）
秘方一：蓮子黑棗羹
組方與制法：蓮子10個、黑棗10個、芡實10克、核桃肉2個。入鍋加水后再用大火燒沸，再改用小水燒至汁稠味濃，芡實、蓮子熟爛，即可食用。
服用方法：每晚睡前半小時吃1小碗，然后用溫水洗腳，排尿后上床安睡。
特別提醒：在治療過程中，夏日可同飲豬腰湯，冬天可配食羊肉羹，可益腎氣，強陽道，有助療效增強。
秘方二：固腎縮尿方
組方與制法：益智仁10克，核桃仁30克，熟地黃30克，山萸肉20克，仙靈脾10克，金櫻子15克，覆盆子10克，黨參20克，炒棗仁10克，紅棗10克。
服用方法：水煎服，每日1劑，每劑煎2次，早晚分服。
特別提醒：若出現小便失禁，出而不覺，或葉念遺溺，可加桑螵蛸20克，升麻10克，以升陽固澀。
