不知從何時起，好像所有的男人都有了“腎虛”的問題，不補一下，好像就對不起自己，于是各種“壯陽”，“補腎”的保健品開始漫天飛，中藥材也被一而再再而三的濫用，好像吃了這些東西，就能龍精虎猛，一柱擎天，但事實上，不管是肉蓯蓉，鎖陽這樣的傳統中藥，還是壯陽新秀瑪卡，如果對癥而且應用得當，或許有一定的補腎功效，如果不適當的應用，無效不說，還可能反而損害身體健康。
肉蓯蓉和鎖陽
肉蓯蓉和鎖陽，完全可以放在一起說，這兩個藥材都是生長在沙漠中的，也都是寄生于其他植物根部的藥材，其藥效上也有類似之處。肉蓯蓉味甘，咸，性微溫，歸腎、大腸經，具有補腎、益精血、潤腸道的作用，而鎖陽味甘性溫，歸腎、脾，大腸經，同樣也具有補腎潤腸的作用。分享一下古人對這兩味中藥的論述：
《本草求真》："鎖陽，本與蓯蓉同為一類。凡陰氣虛損，精血衰敗，大便燥結，治可用此以啖，并代蓯蓉，煮粥彌佳，則知其性雖溫，其體仍潤，未可云為命門火衰必用之藥也。故書有載大便不燥結者勿用，益知性屬陰類，即有云可補陽，亦不過云其陰補而陽自興之意，豈真性等附、桂而為燥熱之藥哉。"
有人說這兩個藥是補腎陽虛的，其實不然，這兩個藥對于腎臟的補益，主要還是補的腎陰，腎陰不足，導致大便干燥，男性陽痿不舉，女性不育，月經不調等情況，用肉蓯蓉和鎖陽補益，都是很好的選擇。之所以能夠補腎陽，是因為，陰虛補好了，而陽氣自生。
對比這兩個藥物，肉蓯蓉的藥性更為溫和，之所以稱之“蓯蓉”，正是因為其藥性從容不迫，因此而得名，因此，對于陰虛造成的精血不足，大便干燥，特別是大便干結，形如羊糞蛋的情況，而且排便困難，零星而下的情況，肉蓯蓉具有滋木清風，養血潤燥，改善這種情況的便秘，有很好的療效。相比肉蓯蓉，鎖陽的溫補效果更強，其養血之效主要是滋補肝臟所致，對于氣血不足造成的房事不舉，鎖陽效果也是不錯的。
對于這兩個藥物的服用禁忌，也是類似的，凡是"泄瀉及陽易舉而精不固者忌之"，對于陽亢易舉，但有容易早泄的患者，服用這兩種藥材，會適得其反，不能有好的效果。而脾胃虛弱，大便稀薄等情況的朋友，也不宜服用這兩類藥材。還有一點需要指出的是，這兩個藥物藥性藥效都相近，一般如果是對癥的情況下，選擇一種即可，沒有必要合用兩種。
瑪卡
最后說下這個吹的神乎其神的“瑪卡”，這是生長于中國云南地區和南美洲的一種野生植物，其根部形似蘿卜，近些年被一些商家快炒上了天，“植物偉哥”，“南美人參”，其實對它的研究并不充分，也并沒有證據來證明，吃了瑪卡就能夠明顯的改善性功能，由于其含有多種氨基酸、微量元素和礦物質，服之對身體或許有一定的補益作用，但要說補腎強精，多數還是心理作用。
對于“補腎壯陽”，再稍微多說幾句，補腎和壯陽，即相關，也不相關，對于補腎，也要對癥，如果對癥補好了，或許對于壯陽方面有所幫助，如果補的不對，反而可能不會有好作用，提高性能力，完全可以通過增強運動，加強心肺功能，增加退腰部力量，均衡膳食營養來做到，何必非得去吃“補藥”呢？“人體自有大藥”，均衡的膳食營養，合理的堅持運動，良好的睡眠作息，就是身體最好的“補藥”！
