很多人容易出現(xiàn)喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍、舌尖糜爛、眼睛酸澀腫痛的現(xiàn)象，那我們就要對(duì)他說“你上火了!”引發(fā)上火的因素很多，不良飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣、情緒波動(dòng)大都可以引起上火。一旦上火，我們?cè)谌粘ｏ嬍持袘?yīng)怎樣應(yīng)對(duì)呢?

         上火分“實(shí)火”和“虛火”。實(shí)火的表癥是口干、小便短赤、心煩易怒、反復(fù)的口腔潰瘍等：虛火的表癥是：盜汗、心煩、口干、低熱等。不管哪一種火，治療時(shí)最好使用中藥。因?yàn)橹兴幾⒅貙?duì)癥下藥，通過內(nèi)調(diào)達(dá)到治標(biāo)治本的效果。還要遵醫(yī)囑，在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確用藥，不能根據(jù)自我判斷胡亂用藥，以免適得其反，加重病情。當(dāng)然也可以通過食療的方式。

        雙子湯：雙子即蓮子和梔子，取蓮子(不去除蓮心)30g，梔子(制成藥包)15g加冰糖適量水煎而成，服食蓮子并喝湯。它主要治療干咳無痰、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅和痰少而粘的癥狀。

       豬肝菊花湯：豬肝一付，菊花(制成藥包)30g同煮，肝熟即可。吃肝喝湯就可以治療由虛火導(dǎo)致的輕微咳嗽、腹脹、便秘、食欲不振、舌紅、少苔;以及由實(shí)火導(dǎo)致的上腹不適、大便干硬和口干口苦。

        粳米綠豆粥：先用水把30g石膏粉煎煮，然后去渣留汁，再放入粳米和綠豆煮熟即可。這款粥可以治療頭暈、頭痛、耳鳴、眼干、口苦口臭、眼淚脹痛的癥狀。

        其他還有幾種食療方法，功效與上述幾款食材大同小異。一起來看看。

        枸杞豬腰湯：兩個(gè)豬腰子，枸杞、山萸肉各15g，三者置入砂鍋烹煮，豬腰熟即可。食用豬腰及湯。

        雙花荷葉汁：荷葉(20g)切絲同先扁豆花(20g)、玫瑰花(20g)加水500ml，煎成濃汁，加適量冰糖。

       藿香葉粥：粳米100g煮粥后放入藿香汁煮沸即可，也可以取20g藿香葉煎湯加白糖，每日3到4次即可。

       海帶冬瓜粥：準(zhǔn)備500g冬瓜、100g綠豆、50g海帶。將海帶浸透、洗凈后切塊，冬瓜去皮洗凈切塊，然后同煮煮到熟爛的時(shí)候放入紅糖，再煮一會(huì)就可以了

       薏米鴨塊粥：準(zhǔn)備一只鴨子，500g冬瓜、50g薏米，油、鹽和味精適量。將冬瓜去皮切塊，鴨洗凈后切塊，然后放進(jìn)鍋中加水同薏米同煮，熟后調(diào)味即可。

       荷葉蜂蜜水：100g鮮荷葉，適量蜂蜜。荷葉煎湯去渣留汁，涼后加適量蜂蜜飲用即可。

       苦瓜綠茶：將一條苦瓜配上5g綠茶。苦瓜去瓤切碎，同綠茶一起加水煎服。

      上述食材都是簡(jiǎn)單易學(xué)的，希望能給大家?guī)韼椭瑤斫】怠?/p>