三伏到了，我們的脾胃又將進入戰備狀態迎接新一輪的“挑戰”。
在中醫理論里，脾的地位非常高，有，“脾乃后天之本”、“脾不虛病不找”的說法。人的脾臟就像種地的田地，所謂脾虛就像土地薄不肥沃，莊家不宜生存，所以脾虛就會造成氣血不足、早衰等問題。
而胃只是負責消化食物，身體能不能吸收還得看脾。氣血虧虛就會導致內臟得不到滋養，所以假如脾胃調理不好的話，就會易引發脾胃虛弱的各種疾?。?/p>
脾胃調理
那么如何知道自己的脾胃好不好呢？脾胃不好的癥狀和表現有哪些？
1、嘴唇干裂，易上火
脾開竅于口其華在唇涎為脾之液，脾好的人嘴唇紅潤有光澤。如果唇色發白無血色，易起皮裂口，很可能就是上火了。脾胃不好的人特別容易上火，嘴唇干裂疼痛，另外有些人還會有口臭的現象，這也是脾胃不好的一種表現。
2、經常惡心
如果經常惡心也可能是脾胃不好，寒氣較重就會導致惡心的癥狀，惡心也會影響食欲，嚴重還會發生嘔吐現象，進一步影響脾胃吸收，只有通過飲食的調理來解決這個問題。
3、腹脹，大便問題
中醫認為，脾在體內主要負責營養傳輸滋養五臟的作用，脾虛也就是脾臟的工作效率低，消化吸收食物能力下降？嚴重了還罷工，養分在腸胃中傳不出，久而久之自然會出現腹脹問題！另外還會有大便不成形、拉稀的現象，是因為脾虛后傳輸任務也會失常，本來派去大腸蠕動的液體，卻派給膀胱作為尿排出去了。那為什么脾虛還會便秘呢？因為胃強脾脾則弱，胃陰不足造成大小腸吸收水分過多，從而造成大便干燥便秘。
脾虛的表現
4、四肢乏力，易水腫
中醫認為脾主四肢肌肉，也就是說人的肌肉要靠脾胃運化的食物來滋養升清，所以脾虛的肌肉就會松軟無力。而且脾也負責代謝體內液體，還會有汗多水腫的癥狀。
5、臉色暗黃
脾胃不好通常是因為濕氣重所引起的，脾胃不好就會影響食欲吸收不良，長此以往缺乏營養，從而就會使臉色暗黃不好看。所以如果是臉上發黃，臉色不好，要去檢查一下看看，具體是什么原因？如果是濕氣引起的，最好去祛濕排毒，千萬不要耽擱太久，否則會越來越嚴重。
為什么脾這么容易受損呢？
因為脾有四個禁忌，吃冰冷食物、吃太飽、太勞累、發怒生氣。吃生冷食物，都需消耗脾陽去化解。同時工作壓力大，加上一些不良生活習慣都對脾胃傷害很大。另外，假如對一件事太過焦慮，也會影響脾胃食欲，所謂“茶飯不思”就是這個意思。壓力太大又會直接導致一些負面情緒，“氣飽了”其實就是肝氣不疏造成脾肝不和，直接影響脾胃健康。
吃太飽脹
所以想要脾胃好首先不能生氣，肝氣正常才不會惡化與脾胃的關系。
脾虛往往也會陽虛，因為陽氣很大一部分還要靠脾胃供養。此外，脾虛還會傷肺。根據中醫五行理論，脾屬土肺屬金，而土生金，脾虛肺就跟著虛，所以這就是很多上班族經常咽炎，感冒的原因。
1、注意保暖
對脾胃虛弱的人一定要注意保暖，因為脾胃是喜歡溫熱不喜歡寒涼的一個器官。不注意保暖脾胃就會遭到濕寒之氣侵襲，損傷脾胃功能。
2、環境不能太潮濕
對于脾胃虛弱的人來說還要防潮，保持居住環境干燥通風。如果會導致濕氣侵入，體內濕氣積聚太多會增加脾陽負擔，對健康不利。
3、飲食調理
對于脾虛弱的人來說，日常飲食也要調理，盡量少吃那些口味重的食物。多吃溫熱性的食物，少吃寒涼性食物，每餐要有規律，，葷素搭配膳食均衡，才能改善脾虛。
飲食調理脾虛
4、堅持運動
脾胃虛弱的人要通過多運動進行調理，堅持鍛煉一段時間就會發現脾虛癥狀得到明顯改善。因為運動有利于促進血液循環，使脾胃能得到血氣滋養，從而達到促進脾胃功能的目的。
5、積極樂觀的情緒
對于脾胃虛弱的人來說，在日常要保持積極樂觀的情緒，盡量少生氣，如果經常發怒生氣除了傷肝，還會影響內臟代謝排毒，導致大量的毒素垃圾堆積在體內，增加臟器負擔。只有少發怒減輕脾胃的負擔，脾虛癥狀才能得到緩解。
6、保證睡眠充足
如今生活壓力大，熬夜已經成為現代年輕人的常態，但是如果長期睡眠不足，也會影響影響到脾胃的代謝功能。尤其對于脾胃虛弱的人來說，一定保證睡眠質量，這樣才能維持體內陰陽平衡，改善脾虛問題。
中藥調理
中藥調理
對于脾胃虛弱的人來說，要健脾益氣、助運化濕，可以適當服用一些補脾益氣的中藥進行調理，采用吉悅康匯古法甕蒸進行專業祛濕寒調理，效果更佳。
很多現代人補得多，動得少，想的多，睡得少，脾胃運轉不良，身體怎么能好？然而健脾并非一朝一夕之功，貴在堅持。健脾、祛濕才是真正養生之道。
