春雷響，萬物長。
古人稱動物入冬藏伏土中，不飲不食，為“蟄”。當春天的第一聲雷響起時，冬眠的動物被驚醒，人們便稱這天為“驚蟄”。
驚蟄后，春進入溫風如酒的醉人時節。唐詩有云：“微雨眾卉新，一雷驚蟄始。田家幾日閑，耕種從此起。”農民們常常把驚蟄時節視為春耕開始的日子。此時華北冬小麥開始返青生長，沿江江南小麥已經拔節，油菜也開始開花。春從前幾日的嫩芽，一夜之間長成萬里青田。讓人驚嘆一聲雷帶來的天翻地。
驚蟄三候
一年二十四個節氣，一個節氣十五天。古人將“五天”分為“一候”，“三候”即為一個節氣。
我們將迎來24節氣中的第3個節氣
驚 蟄
驚蟄，大地回春，百草回芽，百病易發。
此時是天地給人體升發陽氣的好時機，機體新陳代謝活躍起來，使陽氣升發順暢，不受阻礙，陽氣充足后才可能將瘀阻在體內的邪氣逼來！使得各種慢性病康復。
中醫養生的核心：順天時！
要順應“春生、夏長、秋收、冬藏”季節的變化。
春生，生什么？
當然是生發“陽氣” -- “五臟六腑的陽氣”！
李東垣在《脾胃論》里指出:'凡十一臟，皆取決于膽也。膽者，少陽春升之氣；春氣升則萬化安；故膽氣春升，則余臟從之，所以十一臟皆取決于膽。
春生，生發五臟六腑的陽氣；春氣生發的好，一年平安！而春生取決于肝膽氣的升發。因此春天養生，升發肝膽之氣最為關鍵！也就說它是人體陽氣能量的始發，故決定了其他十一臟腑的功能，所以尤為關鍵。
好像水的源頭一樣，你氣血能量想要上升，想讓氣血多起來，從什么時候開始呢？就是從驚蟄開始！猶如農民春天播種一樣，不能錯過節令，否則收成就要打折扣，我們身體的氣血能量也是如此！
驚蟄養生應該以艾灸扶陽為主；輔以“梳頭、泡腳、藥膳”這一系列的方法，讓阻礙人機體的風寒濕瘀更加徹底的排出體外！使氣血充沛，濡養五臟六腑，提升免疫力，健康一整年！
驚蟄到了！該怎么艾灸
艾灸穴位：大椎、神闕、肺俞、足三里
防治暗傷復發主要從活氣血、
通經絡入手。
因為“通則不痛”，
經絡通了就不會痛了。
艾灸大師具有很強的穿透力，
能更好地穿透穴位，將能量送至經絡，
以到溫通經絡、行氣活血、驅寒除濕的作用。
艾灸穴位：阿是穴（病灶部位）、痛點、大椎、命門
野草燒不盡，春風吹又生。
中醫認為，瘙癢之癥屬風。
春風一吹，各種皮膚病如雨后春筍般的冒頭
如：濕疹、蕁麻疹、帶狀皰、春季疹瘙癢癥等等。
而艾草是祛癢高手，
凡是皮膚病都可用艾灸。
艾灸不僅可以取到消炎、殺菌消毒的作用，
并且艾灸熱力深透局部，
可促進局部氣血運行，抑制滲出，提高免疫。
達到扶正祛邪之目的，
對于大多數皮膚病有非常好的預防和治療的作用。
其它取穴：止癢穴（曲池穴上2寸）、曲池、合谷、三陰交
最近已經多次講過“五指梳頭”！
為什么呢？
一是：簡單，可隨時隨地的梳；
二是：頭為諸陽之會，身體所有陽脈，包括膽經都要在頭部循經而過，梳頭可以幫助陽氣上行、梳頭調達肝膽之氣；
三是：初春乍暖還寒，人體容易受到風邪的侵襲！梳頭可以祛風寒治頭痛。
梳頭的有幾個訣竅：
1，手指頭接觸頭皮，要稍微用點向下壓的力，摩擦頭皮；
2，360度無死角的梳，重點放在百會穴，還有后腦勺；還有你頭部的疼痛點！
3，每天隨時隨地，總共100下以上。
經常用熱水或者艾葉水泡泡腳，泡完腳后，用左手搓右腳100下以上；用右手搓左腳100下以上；然后搓雙腳背到發熱。
特別是多按揉腳底的涌泉穴，這樣對促進氣血循環很好！還能夠滋陰，減少氣候交接或艾灸后的上火癥狀。
鮮梨2個，大米100克，白糖適量。
將梨洗凈，去皮、核，榨汁備用；將梨皮、梨渣、梨核水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入梨汁、白砂糖，再煮一、二沸服食，每日1劑。
含維生素B群豐富的梨子則能抗血管栓塞、減輕疲勞、預防心血管疾病。煮粥服食，對肺虛燥咳，其效甚佳。如果換成小米，還能減輕胃部消化負擔。
淡豆豉15克、蔥5條、生姜4片、豆腐1塊；黃芪18克、白術15克、西洋參12克。
各物分別洗凈。藥材包好；蔥切段；豆腐煎至微黃，一起下瓦煲，加水1500毫升(6碗量)，滾沸后改中火滾30分鐘，下蔥白，撈出藥包，下鹽便可。宜趁熱飲，為3~4人用。
在感冒初起時，這湯有助紓解喉嚨癢、打噴嚏、流鼻水等不適，可以很快驅寒發汗而得到緩解和痊愈。
決明子3錢、菊花3錢、枸杞2錢。加水熬煮代茶飲。
此茶飲適合所有人，整天可喝，但建議晚上飲用量減少，以免增加腸胃消化的負擔。決明子清肝明目、潤腸通便，菊花可改善春季眼睛干癢的癥狀。
但需注意的是，小孩子為純陽體質，決明子可不加。
驚蟄到，養生好，常艾灸、吃三樣，驚蟄養生一定要讓親人朋友們知道，有好處！
