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夏天不出汗，冬天徒傷悲！

自古以來，中醫便有“出汗養生治病”的說法，認為出汗可以通經活絡，疏通血脈，維持人體健康。

黃帝內經提到，夏三月不好好出汗，秋天可能會得瘧疾，一會兒熱一會兒冷，民間俗稱“打擺子”。

曾幾何時，人們在田間勞作，在野外奔跑，在室外嬉戲鍛煉，揮汗如雨。

但現如今，許多人已經很久沒有好好的出過汗了，待在四季恒溫的室內，活得就像反季節的蔬菜，冬暖夏涼，汗水也逐漸離我們而去。

有些人甚至一整個夏季一滴汗都不出，這簡直不敢想象，在最應該出汗的季節不能出汗，會給身體埋下太多的隱患，出汗的好處，是任何補品營養品都替代不了的。

出汗給身體大掃除，有4大好處

汗為心之液，汗液很寶貴，雖然出汗有很多好處，但一般來說不能隨隨便便出汗，更不能大量出汗，以免造成身體的消耗。

但夏天不一樣，夏天是最適合出汗的季節，也是唯一可以多出汗的季節，而且有4大好處：

1、散熱

出汗最直接的作用是散熱，人在運動，吃辛辣食物，或者氣溫高時，身體容易出汗，因為這些動作讓熱邪在體內積聚，出汗可以幫助我們把它排掉，保持內外清涼。

夏季身體更容易積熱，吃進去的食物，喝進去的熱水，都可能有熱氣殘留，如果不出汗散掉，時間久了，會傷及器官。

2、散寒

寒為百病之源，是癌癥的溫床，很多人冬天春天感染寒氣，身體就等著在夏天陽氣旺盛的時候把它排出去，出汗就是一個很好地排寒渠道。如果出不了汗，寒氣積聚，等于養虎為患。

3、祛濕

濕氣太多，就是濕邪，汗本身也屬濕氣，通過出汗，可以讓體內的濕氣不要太重。

濕氣一除，身體會感到輕松，這也是為什么很多灸友艾灸出汗后，反而更加精神奕奕的緣故，夏天濕氣大，理應出汗。

4、排污通絡

人體每時每刻都在產生垃圾，這些垃圾大部分通過排泄祛除體外，但還有一部分頑固垃圾會留下來，需要通過另外的渠道排出。

比如出汗，尤其在夏季，新陳代謝旺盛，垃圾廢物產的多，更需要出汗維持身體清潔，經絡通暢。

越少出汗的人，全經絡往往越可能堵塞，經絡一堵塞，營養進不去，垃圾出不來，身體能不出問題嗎？

皮膚不好的女性，更要多出汗

很多皮膚不好的女性喜歡化妝，掩蓋臉上的瑕疵，又因為怕弄花了妝容，不敢出汗，這就有點本末倒置了。

事實上，皮膚不好的女性更應該多出汗，出了汗，皮膚才有光鮮亮麗的可能。

常年不出汗的人，皮膚都不會太好，往往是膚色暗沉的，粗糙的，長痘痘，斑點，紅疹等等，有些還會伴隨各種各樣的皮膚病，比如牛皮癬、蕁麻疹、皰疹、皮膚瘙癢等等。

中醫說汗血同源，血滋潤人體，汗也能夠濡養滋潤我們的皮膚和毛發，古代那些膚如凝脂，皮膚特別滑嫩的人，肯定是出汗的正常人。

所以必須勸誡那些有皮膚病，沉溺于冷氣與冷飲的女性，如果你皮膚不好，又很少出汗，應該從這上面找找原因，試著在炎熱的夏季出出汗，也許會有意想不到的收獲。

還有人，想出卻出不了汗！

我們信，很多人內心里是愿意出汗的，也了解出汗對身體有許多好處。

真正的苦惱是，很多人想出汗卻出不了汗，別人夏天熱的巴不得光膀子，他穿兩件衣服卻也不嫌熱。

像這種不出汗難出汗的現象，女子身上尤其普遍，主要由以下3個原因導致：

1、陽氣不足

汗在人體是有形的，屬于陰，中醫說陽化氣，陰成形，陰要出來必須依靠陽氣的推動。

陽氣不足的人，就像饑荒年代的人養了一群雞鴨，糧食勉強才自己，雞鴨就得不到吃的，自然沒有生存的空間。陽氣不足，身體里的汗沒有生存空間，想排也排不出來。

2、腎精不足

腎精主管一切津液，津液就包括了汗液，腎精不足，津液虧虛，汗自然也少了。

3、經絡不通

很好解釋，經絡堵塞，汗液出來的通道被關閉，汗液自然難以出來，夏天經常吹空調大的人就是這樣，毛孔常年封閉，想打開也很難。而這三種情況，均可艾灸。

運動加艾灸，出汗雙管齊下！

出汗可分為兩種，靜汗和動汗。

曬太陽出汗屬于靜汗，主要排出促進皮膚淺層出汗，排出淺層垃圾。

運動健身屬于動汗，可以排出肌體更深處的毒素垃圾。

所以夏天出汗，光曬太陽是不夠的，還需要適度的運動，差點忘了，還有一個就是艾灸。

艾灸是動汗還是靜汗？當然屬于動汗，而起比起運動出汗來得更加難得。

運動是筋骨肌肉在動，屬于外在，艾灸出汗，則是促進體內的氣血運動，精神運動，經絡運動，臟腑運動，這是單純的運動健身無法比擬的。

當然，運動也有艾灸不具備的優勢，所以夏季出汗，我們建議，除了少吹空調曬太陽，也一定別忘了運動和艾灸，內外結合，身體里的熱邪寒邪濕邪等才能更加順利的排出。

還是那句話，夏天不出汗，冬天徒傷悲，過去積累下來的垃圾，夏天不好好清理一遍，秋天怎么收的進去？秋天沒有收成，冬天又拿什么來藏？冬天沒有藏好，春天又拿什么來生發？身體又怎么能健康？

所以，趁著這個養生的黃金季，好好讓自己出個汗。當然，汗不是越多越好，如果因為出汗導致身體不適乃至虛弱，及時做出調整，把握好度。

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