現代生活節奏越來越快，人的壓力也越來越重，各類屬于老年人應該有的疾病，如今被越來越多的年輕人給侵占了。
二三十歲人的身體，很多都不如七八十歲的老人家健壯。昨天還生龍活虎，今日就意外離世。失眠、抑郁、煩躁、不安、焦慮等負面情緒如同一座座大山，壓在現代人的身上，即使內在早已崩潰，也仍要硬挺著繼續拼命工作賺錢養家。
大部分人，包括很多醫生或心理咨詢師，幾乎認定這一切就是壓力過大造成的。那么，試問一下，生活在古代的人們，難道就沒有壓力嗎？他們就不需要面對生老病死，生活種種嗎？他們就不用處理矛盾和問題嗎？不是的，他們也和我們一樣，會為生存而拼盡全力，會為生病而焦慮不安，他們也要面對戰爭與災難，甚至，在那個沒有手機、沒有電腦的時代里，親人出門在外，連報個平安有時候都是奢侈。只能遙遙無期地盼望著，等待著。
任何時代，都有其負面情緒和壓力侵擾人們的幸福安寧生活。只是古代人比較重視養生之道，會隨時調整自己，加之那時候的人更注重傳統文化，受傳統文化的影響，知道該遵守自己的本分，而所謂遵守本分，其實也就是家排里所說的序位，站在自己的位置上，做好自己的事情。
所以，生在這個時代的我們，雖然也要面對前所未有的壓力和各種事件。然而，哪個時代的人不是如此呢？都是一樣的，都要面對未曾經歷過的壓力及突發事件。而讓自己活得更輕松更自在一些，不在于如何減壓，不在于怎樣修行，關鍵是，學會如何滋養自己的生命能量。
首先，收回抱怨與指責。抱怨與指責，是因為有恨，有氣，是因為不愿意為自己的生命自負其責，這是最消耗能量的事情。
當然，很多人都已經習慣了抱怨與指責，而且還有一部分人雖然在說話做事時看不出有什么抱怨和指責，但別人和他在一起時仍有某種不和諧、說不出來為什么會不舒服的感受，這實際上，也是因為內在仍有抱怨或指責的負面能量，只是做起來更隱蔽而已。甚至連本人也未必可以察覺出來。
修正這個習慣，唯一的方法，便是隨時帶著覺知，一旦發現自己又抱怨或指責時，對著這個情緒或行為說：我看見你了，我允許你的存在，我允許你是我生命的一部分。我愿意你成為我生命的一部分。持續說三五分鐘，這個練習至少連續做一個月。
其次，學會和負面情緒相處。
只要還活在這個世界上，就會有情緒。身為一個人，有情緒是正常的。不過大部分靈修人士都被誤導了，以為只要靈修到一定的境界，便沒有任何負面情緒了。
情緒也是一種生命的能量，無所謂好或不好。任何情緒的出現，其實都是來協助我們完成某部分功課，或是來告訴我們一些信息的。我們要做的，只是學會和所有情緒和諧共處，尤其是與負面情緒的相處。僅此而已，別無其他。
有時候，我們會被過往的經歷所牽扯，進入到無底洞一樣的負面情緒的糾纏中，無法走出。確實，這個狀況下的自己，相當的糾結與掙扎，即使拼盡全力，也無法走出來。相信這也是每個人都會有的體驗，或者也可以說，這是人類共有的。然而，不管有多艱難，只要愿心強大，就一定可以找到適合自己的出口。這個階段，最好去找一位自己信任的導師，來協助自己。
第三，帶著一雙善于發現的眼睛，去發現和感受美好
有多久沒有看向花園的鮮花了？有多久沒有陪孩子玩了？有多久沒有感受過化妝品的香味了？有多久沒有感受過衣服觸摸肌膚的感覺了？有多久沒有好好看下伴侶又見皺紋的容顏了？有多久沒有好好陪父母吃一頓晚飯了？
有多久不曾和閨蜜聚會了？有多久不曾與同學聯系了？有多久不曾看自己喜歡的書籍了？有多久不曾去聽音樂會了？有多久不曾買自己喜歡的食物了？有多久不曾撫摸孩子的臉蛋了？有多久不曾認真聽爸爸媽媽說話了？
當我們一天四處奔忙，好多能量會沖到身體的各處，去支持人的各項生理機能。特別是大腦，要耗去我們很多的能量，去思考、分析、判斷、理解；去抱怨、指責、挑剔、嫉妒……而我們，卻忘了或者不懂得如何補充能量。
你穿著的這件絲綢睡衣，它的質地是什么樣的，它跟你肌膚接觸時，讓你的心里有什么感覺。
“它非常非常的滑，很柔軟。沒接觸到皮膚的地方，有一點點涼涼的。貼著皮膚的地方，很服帖，很溫暖。好像我的身體，很喜歡它。它在身體上的感覺，不像毛衣那么硬，也不是棉布的軟塌塌，就是絲滑的感覺。用手摸著，它的紋路很清晰。我的手也很喜歡這樣的觸感。”
當你全然放下頭腦的想法與思考，只是在此刻感受身體與這件睡衣觸碰到的感覺，這個時候，其實便是給我們補充能量的瞬間。而生活中，隨處都會找到這樣的瞬間。那些能帶給你美好感覺的事物，都是攜帶著能量的。但我們總是匆匆忙忙的，很少靜下心來體會這些生命的細微之處。然而，往往是這些小事，成為我們補充生命能量的來源。比如，你專注在護膚這件事上，那些化妝品的能量，你就接收到了；甚至你手掌的溫度所攜帶的能量，你也接受到了。它們就流進你的生命能量寶庫了，成為滋養你的能量。
對自己最滿全的愛，最大的慷慨，就是把一切都奉獻給當下這一刻。當你能夠越來越多地享受當下的美好，自身的能量，也會越來越強大，越來越美妙。
