△平衡力往往會得到很好的保持，直到60歲開始相對迅速地減弱。
一個人的平衡能力往往反映著他的健康狀況。
例如，過往研究表明，單腿無法保持平衡與中風風險增加有關。研究還發現平衡不佳的人在智力測試中表現更差，可能與認知癥有關。
現在，來自英國、美國、澳大利亞、芬蘭和巴西的國際專家小組完成了一項首創的、為期 12 年的研究——研究平衡與死亡率之間的關系。盡管這項研究是觀察性的，無法確定原因，但其發現令人震驚。
這項發表在英國《運動醫學雜志》上的研究結果表明，如果在中年到晚年無法單腿站立 10 秒，那么在未來 10 年內，因任何原因死亡的風險幾乎增加近一倍。
以里約熱內盧 Clinimex 運動醫學診所的克勞迪奧·吉爾（Claudio Gil Araujo）博士為首的研究人員建議，在老年人的常規健康檢查中應該包括平衡測試。
與有氧健身、肌肉力量和柔韌性不同，平衡力在60歲之前往往能得到很好的保持，而60歲以后開始相對迅速地衰退。
然而，平衡評估通常不包括在中老年人的健康檢查中，可能是因為沒有標準化的測試。到目前為止，除了跌倒之外，幾乎沒有任何可靠數據將平衡與臨床結果聯系起來。
在 2008 年至 2020 年期間，研究團隊對 1,702 名年齡介于51至75歲之間且步態穩定的人進行跟蹤研究。
一開始，參與者被要求在沒有任何額外支撐的情況下單腿站立 10 秒鐘。
為了使測試標準化，參與者被要求一條腿保持站立不動，另一只腳放在其小腿后，同時將手臂放在身體兩側，目光直視前方。每只腳最多允許嘗試 3 次。
五分之一（21%）的人沒有通過測試。在接下來的十年中，有 123 人因各種原因死亡。
在考慮到年齡、性別和潛在條件后，無法單腿站立10 秒與任何原因導致的死亡風險增加 84% 相關。
研究人員表示，這項研究也存在局限性，比如參與者都是巴西白人，這意味著研究結果可能無法更廣泛地適用于其他種族和國家。
盡管如此，研究人員得出的結論是，10 秒的平衡測試為患者和醫療專業人員提供了關于靜態平衡的快速和客觀的反饋，并增加了關于中老年人死亡風險的有用信息。
文章由雪妍編譯自：theguardian
