《尚書(shū)·洪范》載“一曰壽，百二十歲也”，說(shuō)明人的自然壽命應(yīng)是120歲。《黃帝內(nèi)經(jīng)》同樣認(rèn)為，人的自然壽命當(dāng)在百歲以上。現(xiàn)代細(xì)胞分裂學(xué)說(shuō)證明，人類細(xì)胞一生能代謝50個(gè)周期左右，每個(gè)周期約需2.5年，以此推算也在百歲以上。
民間野史傳說(shuō), 世界上著名的長(zhǎng)壽老人李慶遠(yuǎn)生于1677年，先后歷經(jīng)了康熙、雍正、乾隆、嘉慶、道光、咸豐、同治、光緒、宣統(tǒng)九代至民國(guó)，死于1933年，壽享256年。
據(jù)報(bào)道，2015年6月25日，世界上最長(zhǎng)壽的人阿麗米罕·色依提在新疆喀什的家中迎來(lái)129歲生日。她生于1886年6月25日(清朝光緒12年)，經(jīng)歷了三個(gè)世紀(jì)，是中國(guó)第六屆十大壽星排行榜的第一名。2013年8月26日，扛旗世界紀(jì)錄認(rèn)證其為世界上最長(zhǎng)壽的人和世界上最長(zhǎng)壽的女性，并頒發(fā)了這兩項(xiàng)世界紀(jì)錄的證書(shū)。
2015年《世界衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)》報(bào)告顯示,平均壽命最高的國(guó)家和性別分別為日本女性(87歲)和冰島男性(81.2歲)。此外，2013年日本人平均壽命為84歲，蟬聯(lián)全球第一。中國(guó)在此次報(bào)告中的人口平均壽命為：男性74歲，女性77歲。平均壽命最低的是西非國(guó)家塞拉利昂，為46歲。
那么影響壽命的因素有哪些？如果你擁有了以下14個(gè)跡象，就有可能長(zhǎng)壽！
美國(guó)芝加哥大學(xué)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人出生時(shí)母親年齡如果不到25歲，他們活到100歲的幾率是出生時(shí)母親超過(guò)25歲的人的兩倍。
茶中含有多種抗氧化物質(zhì)與抗氧化營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于消除自由基有一定的效果，因此喝茶也有助于防老，具有養(yǎng)生保健功能。相關(guān)研究結(jié)果顯示，每天喝至少5杯茶的人，死于心臟病和中風(fēng)的幾率最低。每天堅(jiān)持步行30分鐘左右的人，不管其體內(nèi)脂肪含量有多高，他們的長(zhǎng)壽幾率是那些每天步行少于30分鐘的人的4倍。美國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天喝一次以上可樂(lè)會(huì)使人患心臟病、糖尿病等病的風(fēng)險(xiǎn)加倍。倘若實(shí)在想喝幾口碳酸飲料，可以在里面加入一些果汁。腿部肌肉力量差預(yù)示著步入老年后身體虛弱。因?yàn)椋炔拷眩茴A(yù)防髖骨骨折，但如果腿部肌肉力量差，將增加髖骨骨折的幾率。髖骨骨折會(huì)引發(fā)各類并發(fā)癥，多達(dá)20%的患者會(huì)在一年內(nèi)去世。一項(xiàng)最新研究顯示，紫葡萄、藍(lán)莓和紅葡萄酒富含多酚，可降低罹患心臟病的幾率，預(yù)防老年癡呆癥。相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，14歲時(shí)體重超重會(huì)增加成年時(shí)患2型糖尿病的幾率。紅肉是指豬肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等，所有哺乳動(dòng)物的肉都是紅肉。美國(guó)癌癥研究院的一份報(bào)告稱，如果每周攝入的紅肉超過(guò)510克，會(huì)提高患結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。每天攝入99克經(jīng)過(guò)加工的肉類食品(例如熏肉和熟食)，患結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)將提高42%。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，正規(guī)受教育時(shí)間超過(guò)12年的人，比受教育時(shí)間相對(duì)較少的人壽命長(zhǎng)18個(gè)月。良好的人際關(guān)系是應(yīng)對(duì)緊張的緩沖器。長(zhǎng)期精神緊張會(huì)削弱免疫系統(tǒng)并加速細(xì)胞老化，最終讓壽命縮短4到8年。如果好友體重增加，同樣事情發(fā)生在你身上的可能性將提高57%。相對(duì)于責(zé)任感不強(qiáng)的人來(lái)說(shuō)，那些自認(rèn)為自我約束能力強(qiáng)、做事有條理的成功人士更加長(zhǎng)壽。根據(jù)一項(xiàng)有302名年齡七八十歲的老年人參加的研究，使用吸塵器、清掃樓梯或擦窗戶的時(shí)間在一小時(shí)以上，便可讓一般的人燃燒大約285卡路里熱量，同時(shí)將死亡的危險(xiǎn)降低30%。刊登于《心理學(xué)家》雜志的一項(xiàng)研究稱，有大約17%的美國(guó)人性格比較活躍，這些人比沉悶的人更為健康。
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