乳腺疾病是女性婦科疾病中最常見的一種，被稱為“女性的現代病”。女性體內雌激素不穩定是導致乳腺增生的一大誘因，如果不重視調理，有病變為“乳癌”的風險。
引發乳腺增生的誘因是什么：
1、精神壓力過大
（1）壓力過大會引起內分泌混亂，對女性身體影響很大。
（2）前面也有說到激素水平不穩定是引起乳腺增生的主要原因。
2、吃動物蛋白質過多
（1）經常吃漢堡等油炸食品，很少吃蔬菜水果，豆類豆制品。
（2）長期這樣飲食時間久了就會造成體內的脂肪堆積。
（3）也會造成血脂偏高，血管容易堵塞，就會容易引發乳腺增生。
3、穿戴文胸過緊
（1）一些女性朋友喜歡愛美，喜歡堅挺，常常穿戴過緊的文胸。
（2）這樣就會勒緊乳腺管而造成堵塞，最后造成乳腺增生。
（3）千萬不要讓呵護乳房的文胸，變成“胸器”。
4、睡眠的姿勢不對
（1）有一些女性朋友總喜歡睡覺的時候趴著睡，或者上班的時候喜歡趴在桌子上睡。
（2）從而會壓迫乳腺通道或者乳腺管，這樣也會造成堵塞，久而久之就會增加乳腺增生的慨率。
乳腺增生的危害有哪些：
1、乳房脹痛、腫塊
（1）乳腺增生給身體造成最明顯的危害是會感到乳房脹痛用手摸有腫塊。
（2）大都數患者會有周期性的疼痛，月經前期發生或加重，月經后減輕或消失。
（3）嚴重的還可出現持續性的疼痛，有的甚至走路、活動時也會疼痛，并且可向肩、背部、腋窩、上肢放射。
（4）乳腺增生有的表現為單側乳房痛，有的會出現雙側的乳房都會脹痛。
2、有癌變可能
（1）乳腺增生患者應警惕癌變，雖然乳腺增生的癌變幾率很小。
（2）90%的乳腺增生是不會發生癌變的，但是研究表明，乳腺增生與癌變有一定的關聯。
（3）導管上皮增生不伴有細胞異形癌變率有1%到2%這時候就要開始警惕了。
（4）如伴有細胞異形可上升到2%到4%，這時就稍微嚴重。
（5）重度異形的會有75%到100%的可能癌變。因此在感到乳房脹痛時候就要及時應對。
調理乳腺增生的手部按摩法，揉開腫塊，消腫鎮痛，簡單實用：
1、按揉內關穴
取穴：位于手臂的內側中間，在腕關節橫紋上約3橫指寬處。左右各一邊。
（1）拇指按揉內關穴1~3分鐘，以感覺酸脹為宜。
（2）內關有平衡陰陽、臟腑、氣血的功效。
（3）還能調節人體內分泌，達到緩解乳腺增生的目的。
2、按揉合谷穴
取穴：在手背，第1、2掌骨間，當第2掌骨的中點處。
（1）拇指按揉合谷穴1~3分鐘。
（2）合谷穴是人體最為重要的養生穴位之一。
（3）它能治療的疾病多不勝數，與其他穴位配合使用，對乳腺增生的緩解亦有助益。
3、點掐會陰點
取穴：手部會陰穴位于小指中關節上。尋穴時可將小指彎曲成勾狀，然后用指甲按壓小指中關節內側（靠無名指側）。
（1）拇指點掐小手指上的會陰點1~3分鐘，以感覺刺痛為宜。
（2）經常按摩此穴，能調節整個生殖系統，對乳腺增生及乳房腫塊有輔助作用。
健康分享：按手部的乳腺反射區，要長期堅持才能達到預期效果，可能要幾個月，幾年甚至更長時間。中醫在治療乳腺疾病方面的辦法也有很多，其中：明 氏汝 肖貼，在針對乳腺增生、結節、脹痛、纖維瘤等方面有不錯效果。
其選用制草烏、川芎、制馬錢子、獨活、三七、當歸等15種中藥材，熬制而成，將其貼于患處皮膚，其藥物成分可有效促進乳房血液循環加速，軟堅散結、消腫鎮痛。
再給大家分享幾個美味的食療小方，常吃乳腺大有益處：
1、蘿卜拌海蜇皮
材料：將白蘿卜200克洗凈，切成細絲，用精鹽2克拌透。
制作：
（1）將海蜇皮100克切成絲，先用涼水沖洗，再用冷水漂清，擠干，與蘿卜絲一起放碗內拌勻。
（2）炒鍋上火，下植物油50毫升燒熱，放入蔥花3克炸香，趁熱倒入碗內，加白糖5克、麻油10毫升拌勻即成。
作用：都說“冬吃蘿卜，夏吃姜”，現在正值冬季，女人常吃蘿卜還能起到呵護乳腺的作用。
2、玫瑰蠶豆花茶
材料：將玫瑰花6克，蠶豆花10克
制作：分別洗凈，瀝干，一同放入茶杯中，加開水沖泡，蓋上茶杯蓋，燜10分鐘即成。
作用：可代茶飲，玫瑰花女人常喝美容養顏，搭配蠶豆一起還可以起到疏肝理氣，呵護乳腺的功效。
3、三籽三花湯
材料：三籽：枸杞子、冬瓜子、橘核；三花：三七花、凌霄花、玫瑰花。
制作：將三籽三花，放入保溫杯，加入熱水泡20分鐘，保健用劑量比較小，1-2g左右就可以了。
作用：這個三籽三花湯，既疏肝解郁，又能化瘀解毒、補益肝腎，男女均可服用，對身體大有益處。
