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既然老人喜歡喝茶，又有三高，那就首推喝綠茶。喝茶有益健康，已經是確鑿的，這和茶中所含的茶多酚等抗氧化活性成分有關，諸多研究一致認為喝綠茶有助于預防心血管疾病且降低死亡率。來自中國醫科院北京協和醫學院發表在《歐洲心臟病學雜志》上的研究顯示，喝綠茶與心臟病和中風的發生率、死亡率以及全因死亡的風險降低有關，而在紅茶中未觀察到這種顯著聯系。這可能與綠茶中的茶多酚含量高有關。
另外，從中醫來看，綠茶具有生津解渴，清熱解毒，提神醒腦，清利頭目的功效，而對于三高人群來說，大都陰虛內熱，肝陽上亢、肥胖者多，所以綠茶正好能起到很好的清利頭目的作用。
另外，綠茶中豐富的茶多酚可以減少腸內膽固醇的吸收，降低血液膽固醇，降低體脂和肝內脂肪聚積，因此，經常喝綠茶可起到調節血脂、血壓以及血糖的作用。
當然了，不要把茶作為降血壓、血脂和血糖的藥物。
除了綠茶之外，三高人群還可以飲用一些保健茶類，比如高血壓的患者可以飲用枸杞菊花茶、決明子茶、蓮子心茶等，高血脂可以飲用絞股藍茶、山楂荷葉茶等；糖尿病患者可以飲用苦蕎茶、桑葉茶等。
【提醒】喜歡喝茶是好的生活習慣，適量喝茶有益健康，但不要為了降三高而有益選擇任何茶飲，茶只起到一個輔助作用，更多的還要從日常飲食和生活行為入手。
