前幾年我排便就不太好，上廁所要蹲很長時間，那時候的我不怎么愛喝水，有時一上午就喝一杯咖啡，那時候跟本沒想到要多吃水果多喝水。
后來臺灣同事介紹我吃一種植物酵素來幫助排便，因為她就是靠吃這種酵素來排便的。
前兩年因疫情她一直呆在臺灣，而我的酵素也吃完了，就沒能續(xù)上，那時我才意識到不能再依賴吃酵素來幫助排便了。
前年出現(xiàn)排便異常困難，有便意卻拉不出，肛門墜脹，開塞露也用了，但用開塞露并不能緩解肛門墜脹問題。
去看中醫(yī)，醫(yī)生說是中氣不足，然后開始吃中藥，可能是因為中藥下藥太猛，導(dǎo)致我拉了三天肚子，拉得我都懷疑自己是不是有痔瘡了。
然后決定去看肛腸科，沒想到去到醫(yī)院就很順利的上了廁所，醫(yī)生說我這種情況有可能是腸易激綜合癥，然后建議我去先去做腸鏡。腸鏡做出來非常好，腸道沒問題我也就放心不少。
我在網(wǎng)上也了解了一些關(guān)于更年期綜合癥的一些癥狀，結(jié)合醫(yī)生說的總結(jié)出我有以下問題：腸易激綜合癥、腸道菌群失調(diào)、中氣下陷、內(nèi)臟下垂、內(nèi)分泌失調(diào)。
我在藥店買了補中益氣的中成藥，又在網(wǎng)上買了一個療程的益生菌（三個月）， 每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，每天都要多喝水，吃三種水果，香蕉每天都要吃。
中成藥吃到一大半的時候，便秘問題已經(jīng)有了改善，都說藥有三分毒，我就沒再吃補中益氣丸了，早晚一次的益生菌也改成了一天一次，吃了半年的益生菌，便秘問題 基本沒有了，如果平時偶爾有排便不爽的話也會再喝兩天益生菌。
因為益生菌也是不能長期喝的，后來我就買了帶有益生菌的羊奶粉，易吸收還能長期喝。
有便秘的朋友可以看看是否跟我有同樣的癥狀呢？便秘也可以自己調(diào)理好的，只要有耐心，
相信您的腸道一定會慢慢健康起來的。
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我女兒上初一的時候，也是得了便秘，一個星期都不便便。聽說吃香能治療便秘，于是我每天都讓我女兒早中晚各吃一根香蕉，結(jié)果我女兒一看到香蕉就想吐。后來有聽說吃梨子可以治療便秘，于是我又讓女兒每天吃梨子，女兒也吃到想吐，在后來，就是聽說紅薯也不錯，于是又大量的買紅薯，每餐都讓女兒必須要吃一個紅薯……總之，只要聽說什么對便秘有幫助我就買什么，但是都是治標不治本，搞得女兒苦不堪言。
有一天我突發(fā)奇想，泡腳不是講促進血液循環(huán)嗎？而且泡腳對身體有好處，于是，我抱著試一試的心情，買來一大包生姜，拍破，熬一大盆生姜水給女兒泡腳，然后要求她早上起床不管有沒有便意，都堅持去廁所蹲一下，時間不超過五分鐘。
第二天，我女兒很輕松的便出來了，就這樣，我每天在我女兒做完作業(yè)后，給她熬一大盆生姜水泡腳二十分鐘，每天早上起床必須第一件事就是蹲一蹲廁所，每天都很正常，就這樣堅持了一個學(xué)期，我女兒的便秘問題完全解決了。
這只是我個人的經(jīng)驗，生姜是暖宮活血的，我當(dāng)時也只是抱著試一試的想法，結(jié)果還歪打正著，我女兒的便秘問題還真給解決了，如今我女兒馬上就大四了，也沒有再便秘過。有便秘的煩惱的友友可以試一試，畢竟，泡腳對身體只有好處，沒有任何壞處的。
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