導語：很多胖MM認為減肥的最快見成效的方法就是節食，或者是藥物減肥。不當或過度的節食，不僅“肥”沒有見下來，人卻先倒下了。藥物減肥也容易反彈。嚴重的影響了身體的健康。試試運動減肥吧！！
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其實減肥與健康并不矛盾，只要安排合理并適當的節制，“肥”一定會減下來的。下面講講我的減肥史。
估計天下的女人中99%的都會說自己胖，要減肥，我也不例外，盡管在很多人看來我并不胖！我身高162cm，根據公式（162-115）*2，我的標準體重應是47Kg，而我最胖時的體重55Kg，當時有點難以接受，密友也提醒我該減肥了。
但是由于自己又比較愛吃，所以節食的方法肯定行不通，因此我選擇了晚上去遛彎。起初定的目標是半個月能減4斤，每天固定了吃飯的時間，零食基本停止，晚飯吃的清淡少一些，然后在附近的廣場上開始走路，不是跑步但近乎與跑步，速度盡可能的快，持續30分鐘后，休息一下，繼續重復，持續15分鐘，就這樣天天重復，剛開始的4、5天內要盡量堅持，慢慢的就養成了習慣，十天就減了四斤，比預計的要理想一些，就這樣堅持了20天，發現自己減了10斤，有50Kg，很是開心。因為我不比別人少吃，但不會胖，而且也不像以前那樣只要天氣稍稍一變就感冒，體質好了很多。
有了起初的成效后，動力更大了！不止單一的走路了，開始穿插著跳繩和走樓梯，不過不論哪種，每天的運動時間都在30分鐘以上，經過一段時間的堅持和努力，又成功的減了4斤，現在只有48Kg，可以適當的驕傲一下了。大家不妨試一試，很有效果的！
