No.1 楊友鶴：100歲還出診
人物簡介：楊友鶴，河南中醫學院第一附屬醫院主任醫師，教授，全國名老中醫繼承工作帶徒指導老師，仲景國醫大學名譽教授。楊友鶴先生自幼受家庭儒學，醫道的熏陶，隨父在故鄉洛陽開辦橋梓診所，潛心攻醫，習詩研文。后入河南中醫學院，北京中醫學院任教、深造。
推薦秘方：三解湯
養生觀點：在養生方面，他認為“正氣存內，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里備有一種叫“三解湯”的茶飲。
三解湯做法：生綠豆50粒（搗碎），毛尖茶8克，冰糖15克。將綠豆（搗碎）帶皮同茶葉、冰糖共合一杯。開水沖后加蓋，約10分鐘后代茶飲用。
生綠豆具有清肺熱及解毒作用，茶葉可提神助消化，冰糖調和脾胃，可協同綠豆有清熱之功。對于感冒初期咽喉疼痛，或因內熱出現咽喉干痛、輕咳等均有良效，也可作為保健茶長期服用。
No.2 連建偉
人物簡介：1951年2月出生，浙江嘉善人。1980年畢業于北京中醫學院首屆方劑專業研究生，獲碩士學位，同年12月任教于浙江中醫學院方劑學教研室，歷任講師，教研室主任，基礎部副主任、主任，副教授，教授，主任醫師，博士生導師，浙江中醫學院副院長，原浙江中醫藥大學副校長。
推薦秘方：三七粉
養生觀點：現在都講養生，許多人會吃人參、膏方來進補，連建偉教授現在年過花甲，這些東西從來沒吃過。他說：我會吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。還吃枸杞，來滋養肝腎。年紀大了一般都會有心腦血管疾病，吃這些對心腦血管比較好。平時，我會在臨睡前吃5片丹參片，這個習慣已經堅持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃復方丹參片，因為里面加了冰片等，吃了腸胃反而不舒服。
三七粉做法：是植物三七（學名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名：田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經。有稱北人參，南三七。人參補氣第一，三七補血第一。
No.3 李乾構
人物簡介：主任醫師、教授。曾任北京中醫醫院院長，全國人大代表、北京市人大常委、常務理事、中華醫學會理事、北京中醫藥學會副會長、全國脾胃病專業委員會主任委員。
推薦秘方：三花保健茶
養生觀點：他總結了一套“三通”養生保健法。這三通即大便通、小便通、汗毛孔通。為了保持每天排便通暢，李乾構特別注重補水：每天早晨起床后喝400~500ml左右的溫開水；上午和下午分又別喝400ml三花保健茶；晚上再喝100~200ml溫開水。
三花保健茶做法：用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龍井茶4克，用開水泡，少量頻服。此茶具有清肝降壓、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特別適合老年人。
No.4 黃英儒：80歲還鶴發童顏
人物簡介：畢業于廣西省立南寧高級中醫學校中西醫藥科（5年），曾任廣西中醫學院教研組長等，為“百年樂”發明者。擅長治療各種瘀癥（包括中風、腫瘤、黃褐斑等）、咳嗽、胃痛、腰痛等病，擅長于防治衰老、養顏保健和疑難雜癥，醫齡50年。
推薦秘方：黃芪+枸杞
養生觀點：“養顏就是提前抗衰老。”說到駐顏妙方，黃英儒笑笑說：黃芪加枸杞，就可擺平美容養顏的問題。
做法：
黃芪：每天吃上15克黃芪，長期堅持，可提高機體免疫力。
枸杞：每天堅持服用15克枸杞，可養腎補肝。
No.5 劉炳權：年過古稀沒一點老態
人物簡介：現為廣東省中醫院主任導師、主任醫師，并受聘為佛教華夏國際中醫學院副院長兼針灸教研室主任、美國中國醫學研究院學術顧問、澳洲全國中醫藥協會顧問、阿根廷中華針灸學會顧問、日本大阪醫科大學麻醉科日中交流會顧問，香港針灸醫師學會、劉氏八卦頭針學會、骨傷治脊學會、耳針學會顧問。
推薦秘方：19片山楂煮水
養生觀點：山楂可以降血壓，可以軟化血管，從幾年前開始，就堅持這個生活習慣。老年人如果有高血壓、血管硬化一類的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，沒有病的，喝山楂水可以預防。
做法：
用19片山楂煮水，約煮一大杯水，當茶喝，最好是飯后喝。
掌握這些運動竅門, 三高康復可事半功倍
患者：知道運動對身體好，但不得要領。
專家：六條原則是法寶。
(1)已選用胰島素治療的患者，在藥物作用高峰時應避免運動，以免引起低血糖反應。例如，使用短效胰島素者，應避免在注射后2小時內運動。清晨未注射胰島素前，體內胰島素很少，運動可引起酮血癥而加重病情，也應避免。運動鍛煉時胰島素最好注射在腹部，若注射在肢體，運動時可使胰島素吸收加快而出現低血糖反應。易發生低血糖的患者，應減少運動前胰島素的劑量，或在運動前適當攝入食物。還應攜帶餅干、糖果等食品，以備發生低血糖先兆時食用，防止運動中低血糖的發生。
(2)從靜止到運動，身體需要逐步適應。因此，運動前要有5分鐘的準備活動，如活動上下肢、腰部和腹部。跑步，要從快速步行逐漸轉入慢跑。劃船或游泳前，應做上肢、肩部和頸部的準備活動。結束運動時，不要立即停止，因為運動時大量血液聚集在四肢肌肉組織中，突然停止運動，血液不能很快回到心臟而產生暫時性腦缺血，會引起頭暈、惡心：甚至虛脫等不適癥狀。因此，在運動結束時，應繼續作一些行走、緩慢跑步等放松活動，一般應歷時5分鐘。
(3)運動后不要馬上進行冷、熱水浴，而應把汗水擦干，待脈率恢復到正常時再進行溫水淋浴。
(4)應密切觀察運動后個體反應，如果每次運動后感到食欲和睡眠良好，精力充沛，清晨脈率平穩，且有逐漸減慢的趨勢，說明運動適宜。反之，運動后食欲、睡眠不好，應停止運動，接受醫生的檢查。
(5)嚴格遵守規定的運動量和進度。不要過度勞累，避免劇烈運動，以免刺激交感神經，引起腎上腺素反應而使血糖升高。
(6)運動必須與飲食、藥物治療相結合，合理安排好三者之間的關系，以獲得最佳療效。
