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你是不是經(jīng)常忍不住嘴，在睡前偷吃？可是有人吃飽了宵夜睡覺也完全沒問題，有人卻輾轉(zhuǎn)不能眠？快來看看睡前食物紅黑榜榜單，認(rèn)清睡前食物的好壞，讓你吃得放心、睡得舒心！

　　睡眠質(zhì)量可是大事，睡好了第二天才會精力充沛，睡不好可能一整天都無精打采。睡覺對女人而言更是大事，身心的健康和美麗，通通都由美好的睡眠開始。那睡前吃什么才會更好？吃了什么又會讓睡眠變得困擾？一起來認(rèn)清這些食物吧！